त्या अतिरिक्त पाउंड गमावण्यासाठी, आपल्याला एक चांगले चयापचय आवश्यक आहे. ते कसे सुधारित करावे ज्यामुळे वजन कमी होणे किती चांगले होते?
चयापचय वाढवण्यासाठी प्रभावी उपायः
- चयापचय गति वाढवण्यासाठी योग्य खाणे आवश्यक आहे, कोणत्याही भुकेवरील हानीचा विपरीत परिणाम होतो. लहान आणि लहान भागांमध्ये खाणे आवश्यक आहे, नाश्ता दररोज शेड्यूलमध्ये नक्कीच उपस्थित असणे आवश्यक आहे.
- सिद्ध झाले आहे की शारीरिक क्रियाकलाप चयापचय क्रिया सुधारते. विशेषतः ताकद, आपल्याकडे जितके स्नायू आहेत तितकी अधिक कॅलरी आपण वापरतो.
- तसेच, मसाज मदत करते, कारण ते रक्ताभिसरण आणि लसीकायुक्त निचरा वाढवते आणि परिणामी, चयापचय
- सौना किंवा स्नानगृह येथे जा शरीराच्या वाढत्या तापमानामुळे चयापचय दर वाढतो. फक्त लक्षात ठेवा की चयापचय क्रिया सुधारणारे साधन प्रत्येकासाठी योग्य नाही.
- पाणी शिल्लक पहा, डिहायड्रेशन चयापचय दर कमी ठरतो म्हणून.
- चयापचय क्रिया सुधारणारे उत्पादने सर्वोत्तम आहेत: संपूर्ण धान्य, जनावराचे मांस, चीज, ग्रीन चहा , मिरची आणि दाल
- योग्य चयापचय करण्यासाठी एक निरोगी झोप आवश्यक दिवसभरात किमान 8 तास झोपा.
- खुल्या हवेत चालणे ऑक्सिजन आणि सूर्यप्रकाशाचा चयापचय दरांवर सकारात्मक परिणाम होतो.
चयापचय लोक उपाय सुधारण्यासाठी कसे?
आपल्या पूर्वजांनी सर्व आजारांना उपचार करण्यासाठी औषधी वनस्पतींचा वापर केला आहे यात काही आश्चर्य नाही, चयापचय दर सुधारण्यास मदत करणार्या अनेक पाककृती आहेत.
कृती # 1
खालील औषधि घ्या:
- एका जातीची बडीशेप फळ - 15 ग्रॅम;
- chamomile - 15 ग्रॅम;
- लिन्डेन - 15 ग्रॅम;
- काळा शेफर्ड - 20 ग्रॅम;
- पेपरमिंट - 20 ग्रॅम.
सर्व औषधी वनस्पती एकत्र करा आणि 20 ग्रॅम गोळा, एक मुलामा चढवणे वाडगा मध्ये ठेवले, गरम पाणी 2 कप जोडा आणि पाणी बाथ मध्ये सर्वकाही ठेवले, 15 मिनिटे नंतर काढून टाका 40 मिनीटे ओतणे सोडा थंड, आणि नंतर मानसिक ताण. परिणामी द्रव उकडलेले पाणी 40 मिली सह diluted करणे आवश्यक आहे.
कृती # 2
खालील औषधि घ्या:
- कडू दवणा - 2 टेस्पून. चमच्याने;
- हजार वर्षातून एकदा - 2 टेस्पून. चमच्याने;
- Ayr मार्श च्या रूट - 3 टेस्पून. चमच्याने;
- पिवळ्या रंगाची बोरासारखी फळे असलेले झाड रूट - 1 टेस्पून. चमचा
1 टेस्पून घ्या. चमच्यानेचे संकलन, थंड पाण्यात 250 मि.ली. घाला आणि रात्रभर पेय लावा. सकाळी 5 मिनिटे कमकुवत आग आणि उकळणे वर ठेवले. यानंतर, थंड आणि ताण. परिणामी मटनाचा रस्सा पाण्याने पातळ करावा, म्हणजे परिणामी 250 मि.ली. दरमहा 50 मिली प्रती दिवसात 3 वेळा घ्या.