बर्याच लोकांसाठी, तळलेले अंडी किती कॅलरीज नाही असा प्रश्न नाही. सर्व केल्यानंतर, हे डिश अनेक कुटुंबांमध्ये एक पारंपारिक नाश्ता आहे आणि, आकडेवारी नुसार, खूप वेळा ते देखील रात्रीचं जेवण तयार आहे फ्राय अंडी त्वरित तयार करतात, कमीतकमी स्वयंपाकासाठी कौशल्य लागते, ते चवदार आणि पौष्टिक असते. अंडी घालण्यात येणारी प्रथिने पचविणे खूप सोपी असतात, चरबी आणि कोलेस्टरॉल नसतात. आणि अंड्यातील पिवळ बलक मध्ये अद्वितीय आणि त्यांच्या उपयोगिता polyunsaturated चरबी साठी ओळखले जातात. याव्यतिरिक्त, अंडी जीवनसत्त्वे, शोध काढूण घटक, मौल्यवान अमीनो एसिड आणि अँटिऑक्सिडेंट्स आहेत. आणि येथे फॅटयुक्त संयुगे असल्यामुळे आणि तळणेचे अंडी साधारणतः तेल असते हे लक्षात घेतल्यास, तळलेले अंडींचे ऊष्मकारक मूल्य खूप लक्षणीय असू शकते. प्रत्येक गोष्ट अंडी आणि अतिरिक्त सामग्रीच्या संख्येवर अवलंबून असते.
तळलेले अंडी किती कॅलरीज आहेत?
जे आहार वापरतात त्यांनाही तळलेले अंडी सोडू नयेत, कारण एक तळलेले अंडे असलेल्या कॅलरीज वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेला हानी पोहोचवू शकत नाहीत. अखेर, हे सूचक फार कमी आहे - फक्त 110 kcal. याव्यतिरिक्त, उच्च रक्तदाबामुळे रुग्णांना तळलेले अंडी यांचे फायदे वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध केले आहेत. एंजियटेन्सिन संप्रेरकाच्या अवरुधामुळे त्यांच्यात रक्तदाब कमी करण्याची क्षमता आहे, उलट त्याउलट रक्तदाब वाढतो.
आपण इतर पदार्थांच्या व्यतिरिक्त हे डिश तयार केल्यास तळलेले अंडी महत्त्व वाढते. उदाहरणार्थ, अंडी आणि चीजची कॅलरीयुक्त सामग्री सॉसेज किंवा बेकनसह जवळजवळ 270 किलो कॅलोरी असेल - आणि त्यापेक्षा जास्त. जर आपण शुद्ध तळलेले अंडी घालून समाधानी नसाल आणि अधिक मनोरंजक काहीतरी हवे असेल तर हिरव्या किंवा भाज्या सह अंडी शिजवणे चांगले. ही चवदार आणि उपयोगी आणि उष्मांजली असेल तर उष्मांक असेल. उदाहरणार्थ, एका अंड्यापासून अंड्यांची आणि कांद्याची कॅलरीिक सामग्री अंदाजे 120-130 किलो केल जाते आणि टोमॅटो 140-150 किलो केल सह.