आपल्यापैकी बरेच जण गहाळ झाले आहेत, फार्मसी शेल्फ वर रंगीत जार आणि ट्यूबचे एक शस्त्रास्त्र ज्यात जीवनसत्त्वे आहेत. हे विशेषतः हिवाळा आणि शरद ऋतूतील मध्ये त्यांना वापरण्यास उपयुक्त आहे हे स्पष्ट आहे, पण जीवनसत्त्वे आवश्यक आहेत काय समजून घेणे सोपे नाही आहे. जीवनसत्त्वे सुसंगततेची समस्या ही परिस्थिती गुंतागुंतीची आहे.
चर्चेच्या खर्या वादळाने शैक्षणिक जगात अशा प्रकारचे प्रश्न एकमेकांशी विटामिन अनुरूपता आणि सूक्ष्मसिंचनाबरोबर त्यांच्या सुसंगतपणाचे कारण म्हणून जोडले गेले. बर्याच पदार्थ आणि घटक एकत्र वापरले गेले हे बर्याच काळापासून स्पष्ट झाले आहे की परस्पर परस्पर एकमेकांना नष्ट करू शकतात किंवा अधिक बरे होणारे उपचार प्रभाव कमी करतात. म्हणूनच त्याची उपयुक्तता लक्षात घेता, जीवनसत्त्वे आणि शोध काढूण घटकांचा वापर करणे अत्यंत महत्वाचे आहे.
जीवनसत्त्वे आणि शोधक घटकांच्या संगतता बद्दल अधिक तपशील
तर, येथे सुसंगतता माहितीची एक सूची आहे ज्यात आपण काळजीपूर्वक विचार करावा:
- बी-समूह जीवनसत्त्वे पूर्णपणे सर्व मायक्रोeleमेंट्स एकत्र नाहीत, म्हणून फार्मास्युटिकल कंपन्या इतर घटकांशिवाय, त्यांची स्वतंत्रपणे निर्मिती का करतात पण व्हिटॅमिन पॅक सह ते "मित्र" आहेत
- व्हिटॅमिन एच चीज आणि कच्च्या अंडी सह एकत्रित, गोळ्या स्वरूपात म्हणून प्यालेले शकत नाही.
- क्यू, फ्यू आणि एमएन यांना बी-समूह विटामिन आणि व्हिटॅमिन सी सह घेण्यास मनाई आहे.
- बी 12 पूर्णपणे ascorbic सह अग्रगण्य मध्ये "काम"
- ऍलर्जी ग्रस्त sufferers एकत्र B1 आणि B12 वापरू नये, तो एक नवीन ऍलर्जी हल्ला होऊ शकते.
- विटामिन ई आणि अ एकत्रित केले जाऊ शकतात, तर ते एकमेकांच्या प्रभावामध्ये सुधारणा करतात. व्हिटॅमिन ई हे जीवनसत्त्वे एफ, बी 8 आणि बी 4 शी उपयुक्त आहे.
- पण व्हिटॅमिन ई विटामिन डी, के आणि अ च्या मिश्रणासह घेण्यास अवांछित आहे, तसेच लोहमागेही एकत्र नाही.
- आपण कॅल्शियम घेतल्यास किंवा कॅल्शियम युक्त समृध्द अन्न असल्यास लोमोची तयारी हिमोग्लोबिनची पातळी वाढविण्यास मदत करणार नाही.
सर्व आहे, आता आपण जीवनसत्त्वे आणि खनिजे सहत्वता बद्दल खूप माहित सराव मध्ये ज्ञान लागू आणि नेहमी आनंदी आणि निरोगी असू!