चेरी उन्हाळ्यात सर्वात लोकप्रिय berries एक आहे बर्याचदा ती ताजे वापरली जाते, परंतु कॉम्पोटे आणि जामच्या स्वरूपात देखील कापणी केली जाते. ज्या महिला आपले वजन पाहतात, त्यांना नवीन चेरीमध्ये कॅलरीज किती कॅलरी आहेत याची माहिती असते आणि ते आकृतीला दुखविणार नाहीत?
Berries च्या रचना जीवनसत्त्वे आणि खनिजे मोठ्या प्रमाणात समाविष्टीत आहे, संपूर्ण शरीर काम एक सकारात्मक परिणाम आणि अतिरिक्त वजन लावतात मदत आहे.
1 किलो गोड चेरीमध्ये किती कॅलरीज आणि त्याचा उपयोग काय आहे?
उष्मांक बनवणार्या पदार्थांमुळे अनेक गुणधर्म होतात:
- चेरी पेक्षन्समध्ये आहेत, जे किडणे आणि जलद संतृप्तिच्या उत्पादनांपासून आतड्यांना स्वच्छ करण्यासाठी योगदान देतात.
- एक किलो गोड चेरीतील कॅलरीज 520 किलो केल आहे. आपले दैनिक मेनू संकलित करताना हे विचारात घ्या गोड चेरीचे एक ग्लास एक अद्भुत, आणि सर्वात महत्वाचे, एक उपयुक्त नाश्ता होऊ शकतात.
- बॅरिजमध्ये मूत्रवर्धक प्रभाव असतो ज्यामुळे शरीरातून अतिरीक्त द्रव काढून टाकणे आणि फुफ्फुस बाहेर पडणे शक्य होते.
- चेरीमध्ये थोडा सांस घ्यावा लागतो, ज्यामुळे आपण आतडे साफ करून बद्धकोष्ठतापासून दूर राहू शकता.
- बेरीजचा नियमित वापर केल्याने पचन प्रणालीवर सकारात्मक परिणाम होतो.
- चेरी रक्तातील कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत करते, जे वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेवर देखील सकारात्मक परिणाम करते.
- जाय घालणारे चयापचय उत्तेजित करते, ज्याचे वजन सामान्यतेवर सकारात्मक परिणाम होतो.
अनेक कॅन केलेला चेरीमध्ये कॅलरीज आहेत का व स्वारस्य आहे की नाही हे वजन कमी करताना अशा उत्पादनाचा वापर करणे शक्य आहे का? साखरेचा वापर मोठ्या प्रमाणात साखर न करता तयार करण्यात आला तर ऊर्जेचे मूल्य 46 किलोकॅलरी प्रति 100 ग्राम असेल. हे देखील उपयुक्त आहे की पिवळ्या चेरीतील किती कॅलरीज आणि उर्जा मूल्य हे जाळीच्या रंगावर अवलंबून आहे का. कॅलोरीक सामग्री रंगावर अवलंबून नाही आणि पीले बाजुमध्ये 100 ग्रॅममध्ये 50 किलो कॅलरी असते.
कसे वापरावे?
पोषणतज्ज्ञ 0.5 किलोच्या गोड चेरीपेक्षा जास्त वापर न करण्याची शिफारस करतात कारण अन्यथा ते पाचक प्रणालीवर विपरित परिणाम करू शकते. आपण आपल्या cherries च्या संतुलित मेनू पूरक करू शकता, जे वजन कमी करताना चांगले परिणाम प्राप्त करण्यास मदत करेल. आहारात अनेक आहार आहेत, जे उदरांच्या वापरावर आधारित आहेत.
- मोनोडीट या पद्धतीचा वापर 3 दिवसांपेक्षा जास्त काळ शिफारसीय नाही. दररोज 1.5 किलो गोड चर्बी आणि पाणी पिण्याची परवानगी दिली जाते. या वेळी, आपण काही पाउंड टाळा शकता, परंतु हे द्रवपदार्थाचे नुकसान झाल्यामुळे होणार नाही, चरबी नसेल. याव्यतिरिक्त, एक असंतुलित आहार शरीर नुकसान होऊ शकते पोषणतज्ञ एक मोनो-आहार वापरण्याची शिफारस करत नाही.
- चेरी आणि दही वर आहार . वजन कमी करण्याच्या अधिक वेगवान आवृत्ती, ज्याचा वापर 3 दिवसांसाठी केला जाऊ शकतो. गोड चेरी ची मात्रा बदलत नाही, तसेच केफिरच्या 1 लिटरपेक्षा जास्त आहे. या प्रकरणात, अति प्रमाणात द्रव काढून टाकणे आणि आतड्यांस साफ करण्यामुळे वजन कमी होणे देखील असेल.
प्रथम दोन पर्याय सर्वोत्तम शरीर साफसफाईसाठी वापरली जातात. - साप्ताहिक आहार . या पर्यायाच्या आहारात फक्त चेरी नाही तर प्रथिनेयुक्त पदार्थ देखील आहेत, उदाहरणार्थ, कुक्कुटपालन, मासे, आंबट-दुधाचे पदार्थ, अन्नधान्ये. आपल्या मेनू ताज्या भाज्या निवडा, परंतु स्टार्च युक्त नाही. लक्षात ठेवा की आपल्याला सर्वात जास्त कॅलरी जे नाश्त्यासाठी वापरावे लागते, जेणेकरून डिनर सोपे असावे. द्रव बद्दल विसरू नका, अशा आहार दरम्यान आपण चेरी, हिरव्या चहा , हर्बल infusions आणि तरीही पाणी केले साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ पिण्याची शकता. आहारात कमीत कमी 4 जेवण द्यावे. 7 दिवसांपर्यंत आपण 4 किलो पर्यंत कमी करू शकता विशेषत: जे लोक स्वतःला काहीतरी गोड खाण्याचा आनंद नाकारू शकत नाहीत अशा व्यक्तीचे आहार.