स्लाव साठी, चुंबन हे पारंपारिक पेय आहे. हे विविध साहित्य पासून तयार करता येते, एकाच वेळी एक चवदार आणि उपयुक्त उत्पादन प्राप्त करताना लोकप्रिय वजन कमी करण्यासाठी ओटचे जाडे भरडे पीठ जेली आहे, जे महत्वाचे गुणधर्म संख्या आहे हे सहज आणि त्वरीत तयार केले जाते
शरीरासाठी दलदलीचे फायदे फायदे
प्रस्तुत पेयमध्ये, शास्त्रज्ञांच्या मते, शरीराच्या सामान्य कार्यासाठी महत्त्वाचे असलेले प्रथिने, चरबी आणि कार्बोहायड्रेटचे आदर्श प्रमाण समाविष्ट करते. उपयोगी ओटचेल चुंबन काय आहे ते शोधात, आपण पुढील गुणधर्म दर्शविणे आवश्यक आहे:
- हे आतड्यांसंबंधी मायक्रोफ्लोराची स्थिती सुधारते, हेमॅटोपोईजची प्रक्रिया आणि हिमोग्लोबिनची पातळी वाढवते.
- हाड ऊती आणि दात मुलामा चढवणे साठी उपयुक्त.
- ओक्टमिलयुक्त शुद्धीकरणास प्रभावी आहे, कारण पाचन तंत्र स्लॅज, विषाशक आणि अन्य धोकादायक यौगिकांमधून पेय काढून टाकतात.
- हे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीच्या कृतीवर अनुकूल रीतीने प्रभावित करते.
- नियमित वापरासह, आपण एलर्जीची लक्षणे त्वरीत पटवू शकता.
- संप्रेरक पार्श्वभूमीचे नियमन प्रोत्साहन आणि अतिरिक्त पाउंड सह struggling आहे, त्यामुळे अनेक लोक वजन कमी करण्यासाठी ओटचे जाडे भरतात पीत.
- मज्जासंस्थेची कार्ये स्थिर ठेवतात, उदासीनता दूर करणे, वाईट मनाची िस्थती इत्यादि.
ओटचे जाडे भरडे पीठ - वजन कमी करण्यासाठी एक नियम
ओटचे जाडे भरडे पीठ पासून बनविलेले एक पेय तयार करण्यासाठी अनेक पाककृती आहेत, जे घटकांच्या रचना भिन्न अनेकांना पिण्याच्या नैसर्गिक चव आवडत नाहीत, त्यामुळे आपण ते बदलण्यासाठी वेगवेगळ्या उभ्या आणि फळे वापरू शकता. ओटमिसल जेली कसा बनवायचा हा एक सोपा उपाय आहे, ज्यात केवळ उपलब्ध उत्पादनेच आहेत मोठ्या प्रमाणात पेय तयार करू नका कारण ताजेतवाने ते जास्त उपयुक्त असते.
साहित्य:
- ओट तुकडे - 2 आयटम;
- पाणी - 1 ला;
- राय नावाचे धान्य ब्रेड च्या crusts - 2-3 पीसी.
तयार करणे:
- ओट नावाचे धान्य देणारी वनस्पती फ्लेक्स पासून एक औषधी जेली करण्यासाठी, एक मुलामा चढवणे लांब दांडा (व पुष्कळदा झाकण) असलेले अन्न शिजवण्याचे एक पसरट भांडे मध्ये त्यांना ओतणे, थंड पाणी ओतणे आणि ब्रेड जोडा झाकण बंद करा आणि खोलीच्या तापमानाला 24 तास सोडा.
- दुसर्या दिवशी, एक चाळणी वापरून सामग्री ओढा उर्वरित फ्लेक्स आणि क्रॉमबस् काळजीपूर्वक चिमटातून बाहेर ओघळा. शेवटी तो पुन्हा ताणणे शिफारसीय आहे
- उकडलेले उकडलेले उकडलेले पोळे शोधून काढा, ज्यासाठी अग्नीवर द्रव टाकून 2-3 मिनिटे शिजवा. सतत, ढवळत. पुन्हा शेवटी राहू, काढून टाकावे येथे, आपण इच्छुक असल्यास, आपण जोडू शकता, उदाहरणार्थ, berries च्या रस.
ओटचे जाडे भरडे पीठ पिण्यास कसे?
सर्वाधिक लाभ मिळण्यासाठी, आपण सकाळी ओटचे तण एक सेवा देण्याची आवश्यकता आहे. ते नाश्ता पुनर्स्थित करतात किंवा काही हलके डिश देतात. आपण ओटचे बनविलेले पेय पिणे कसे स्वारस्य असल्यास, नंतर आपण नाश्ता, लंच आणि डिनर आधी अर्धा तास माहित असणे आवश्यक आहे 100 ग्रॅम पेय पिण्याची आवश्यकता आहे. ते स्नॅक्स देखील पुनर्स्थित करू शकतात, कारण जेली त्वरीत आणि उपासमारपासून दूर राहण्यासाठी बराच वेळ मदत करते. आपण नेहमीच्या न्याहारी आणि डिनरऐवजी पेय पी शकता अशा आहाराचा कालावधी 1 महिना आहे
ओट जेली वर आहार
डॉक्टरांनी सात ते 14 दिवसांपासून आहार सुरु करण्याची शिफारस केली आहे जेणेकरुन आपण शरीराची प्रतिक्रिया आणि वजन कमी होऊ शकता. जर तुम्ही ओटीचा जेलीमधून वजन कमी करण्यासाठी जेलीमधून प्यावे, वर नमूद केल्याप्रमाणे चांगले पोषण आणि व्यायाम करावा, तर तुम्ही 2 ते 5 किलो बंद करू शकता परंतु हे सर्व स्केलवर सुरुवातीच्या सूचकांवर अवलंबून आहे. वजन कमी करण्यासाठी जेली वापरण्याचा आणखी एक मार्ग म्हणजे झोपण्यापूर्वी काही तास 100 ग्रॅम पिणे, जेणेकरून पेय ताजे तयार आणि उबदार असावे.
ओटचे जाडे भरडे पीठ वर दिवस उतरायला
पुनर्प्राप्ती, शरीर साफ करणारे आणि वजन कमी करण्यासाठी एक उत्कृष्ट पर्याय म्हणजे उपवास दिवस. आपण त्यांना आठवड्यातून एकदा खर्च करु शकता आणि दोन महिन्यांपर्यंत आपण 5 किलोपर्यंत पोहोचू शकता. उतारणाची तयारी करणे शिफारसित आहे, चरबी आणि गोडांपासून ते दोन दिवस आधी नकार निवडलेल्या दिवसावर, ओटचे जाडे भरडे पीठ पासून ओटचे जाडे भरडे पीठ, जे 2-3 तासांमध्ये लहान भाग मध्ये प्यालेले पाहिजे कोणत्याही अन्न आणि मुख्य उत्पादन पूर्णपणे वगळणे आवश्यक आहे.
ओटचे जाडे भरडे पीठ वर उपासमार घडवणे
काही लोक असा उपवास करतात की उपवास हा एक सार्वत्रिक मार्ग आहे जो विविध रोगांचा सामना करण्यासाठी मदत करतो. अन्न नाकारणे सर्व पेशी नूतनीकरण आणि शरीराच्या पुनरुत्थान प्रोत्साहन. घरात, 1-3 दिवस टिकणारे, अल्पकालीन उपवास असणे सर्वोत्तम आहे. प्रामुख्याने तो एक अवयव तयार करणे आवश्यक आहे, जड अन्न आणि मसाले नकार दिला. संध्याकाळी उपासमार होण्याच्या पूर्वार्धावर रात्रीचे जेवण नसते आणि एक बस्ती बनवतात. उपवास करताना, आपण दररोज 2-2.5 लिटर पाणी फक्त पिणे आवश्यक आहे. संध्याकाळी पुन्हा एक बस्ती बनवा.
ओटचे जाडे भरडे पीठ वर उपासमार पासून योग्यरित्या निर्गमन महत्वाचे आहे. आपण ते न्याहारीसाठी प्यावे. लंचसाठी, आपण भाजीपाला सूपचा एक छोटासा भाग घेऊ शकता, जे मीठ, चरबी आणि गाजर न बनवता शिजवले जाते आणि केफिरसह किसलेले कच्चे भाज्या खातात डिनर मेनू - पाणी वर उकडलेले आणि मीठ buckwheat लापशी न. खालील दिवसात, हळूहळू अन्न घाला, परंतु केवळ मांस, मासे आणि चरबी मर्यादित करणे आवश्यक आहे.
ओटचे जाडे भरडे पीठ - मतभेद
मतभेद मोठ्या प्रमाणावर इतर उत्पादने तुलनेत, ओटचे जाडे भरडे पीठ नाही. ही माहिती शास्त्रज्ञांनी पुष्टी केली आहे. ओटॅमलला नुकसान होऊ शकते, जर एखाद्या व्यक्तीस अन्नधान्य किंवा त्याच्या घटकांबद्दल असहिष्णुता असेल तर. मोठ्या प्रमाणात जेली पिण्याची शिफारस केलेली नाही, कारण त्यामुळे पाचन व्यवस्थेतील ब्लेकचा संचय होऊ शकतो.