जेव्हा आपण "आजीचे आहार" हे शब्द ऐकता तेव्हा ताजे पॅनकेक्सची सुविधीत ढीग, खमंग क्रीम असलेले सुगंधी पॅनकेक्स किंवा खडबडीत पाईल्सचा ढीग आपल्या डोळ्यासमोर दिसतो. तथापि, प्रत्यक्षात, या आहाराचा आहार अधिकच पातळ आहे, आणि बेकिंगशी काहीच उपयोग नाही.
वजन कमी करण्याच्या आजीचे रहस्य
आजीचे आहार हे स्वाभाविकपणे कमी कार्बोहायड्रेट आहार प्रणाली आहे, हे सुनिश्चित करणे की शरीराला अन्नमधून योग्य ऊर्जा मिळत नाही, ते अंतर्गत स्त्रोतांमध्ये स्वीच केले जाते, म्हणजे चरबी जमा.
आहार मेनू खूप कठीण आहे, आणि आपण त्यातून एक पाऊल मागे परत येऊ शकत नाही. अधिक अचूकपणे आपण सर्व नुसते नुसते प्रतिकार करणार आहोत, अधिक स्पष्ट परिणाम आपल्याला मिळेल.
पहिले तीन दिवस देणे कठीण आहे. त्यासाठी तयार रहा आणि आपल्या शरीरास मदत करा - विशेषत: या दिवसात दोन लिटर पाणी पिण्याची आवश्यकता आहे. पाणी लिंबूच्या स्लाइससह acidified जाऊ शकते.
जर आपल्याजवळ 20 किलोपेक्षा जास्त वजन असेल तर अशा आठवड्यात आपण 5 किलोग्रॅम गमावू शकता. परिणाम एकसंध करण्याकरिता, आपण स्वत: ला गोड, मैदा आणि चरबीमध्ये मर्यादित करणे महत्वाचे आहे अन्यथा किलोग्रॅम परत येईल.
आजीच्या आहारासाठी सरासरी परिणाम 4-7 दिवसात कमी 2-4 किलो. अधिक आहार घेण्याची शिफारस केलेली नाही.
वजन कमी करण्यासाठी आजीचे आहार
त्यामुळे, वजन कमी करण्याचा आजोबा आजचा दिवस जगला आहे, आणि आपल्या कल्याणवर अवलंबून असलेला एक सखोल मेनू आपल्याला 4-7 दिवस पाळण्याची आवश्यकता आहे. आहाराचे संपुष्टात येण्याअगोदर एका योग्य अन्नाने एकाच वेळी पास करणे आवश्यक आहे कारण परिणाम निश्चित केला जाणार नाही.
प्रत्येक दिवसासाठीचे आहार समान आहे:
- न्याहारी: साखर न हरभरा चहा किंवा कॉफीचा कप
- दुसरा नाश्ता: कमी चरबीयुक्त पनीर (30-40 ग्रॅम) सरासरी तुकडा;
- लंच: उकडलेली गोमांस एक लहानसा तुकडा, एक चिवट अंडे, कमी चरबीयुक्त पनीरचा छोटा तुकडा
- दुपारचे स्नॅक: साखर नसलेले हिरव्या चहा किंवा कॉफीचे कप
- डिनर: उकडलेल्या गोमांसचा काही भाग, कार्डाच्या डेकपेक्षा थोडा मोठा, लिंबाचा रस आणि भाजीपाला यांच्यासह ताज्या भाज्यांचा एक सॅलड.
- झोपण्यापूर्वी: मज्जासंस्था शांत करण्यासाठी पुदीना किंवा कॅमोमाइलसह चहा.
असे नोंद घ्यावे की अशा व्यक्तींना मूत्रपिंडांशी समस्येस तोंड द्यावे लागते किंवा त्यांच्या आजारांहून अधिक गंभीर रोगांकरिता अशा प्रकारचे मतभेद नसते. जर आपण आतडेच्या कामासंदर्भात समस्या हाताळत असाल, तर पेकिंग कोबीचा एक वाडगा किंवा प्रत्येक रिसेप्शनसाठी एक हिमशैलु सलाद घालावा. ते नियमितपणे ताजे किंवा सॉरेक्राट किंवा कर्कल्स, तसेच कोणतेही पानांचे सॅलड बदलले जाऊ शकतात.