जुन्या इंग्रजी आहाराने वजन कमी करण्याच्या एक अतिशय सोप्या, पण प्रभावी पध्दतीचा सल्ला दिला आहे, ज्यामुळे इतर बर्याच विपरीत पोट रोग होऊ शकत नाहीत, परंतु वजनास सामान्य करण्यासाठीच नव्हे तर कल्याण सुधारण्यासाठी देखील उपयोगी ठरेल.
जुने इंग्रजी आहार कसे अनुपालन करावे?
क्लिष्ट कार्बोहाइड्रेट शिवाय साध्या अन्नपदार्थाचे मिश्रण सर्वसामान्य प्रमाणापर्यंत वजन आणेल परंतु आहार केवळ 5 दिवसांसाठी तयार करण्यात आला आहे, ज्याचा अर्थ असा आहे की आपण नुकतीच नुकतीच प्राप्त झालेली वेट काढून टाकणे सोपे आहे. आपण आपले वजन दोन आठवड्यांपेक्षा जास्त असल्यास आपल्याला दीर्घ आहार घ्यावा लागेल कारण आपल्या बाबतीत तुम्हास केवळ अल्पकालीन परिणाम मिळेल.
इंटरनेटवर, आपल्याला आहार कसा घ्यावा यावर भरपूर अभिप्राय दिसेल. त्याच वेळी, काही लोक म्हणतात की तिच्या मदतीने त्यांनी 4-5 किलो हरवले, परंतु अशा दर फक्त त्या लोकांसाठीच शक्य आहेत ज्यांच्याकडे अतिरीक्त वजन आहे
या प्रकरणात, वजन कमी करण्यासाठी निरोगी अन्न इंग्लँडसाठी नेहमीच्या उत्पादनाद्वारे प्रस्तुत केले जाते, ज्यामध्ये अंडी, बागाची भाज्या, दुधाचे, पनीर, लोणी, ओटचे भांडे, ब्रेड, शेंगा व फळे, मांस यांचा समावेश होतो. हे एक निश्चित अधिक आहे, कारण या सर्व उत्पादने आमच्या स्टोअरमध्ये खरेदी करणे सोपे आहे.
आहार व्यक्तीला आश्चर्यचकित करते: प्रत्येक दिवशी लोणी, अंडी, नंतर एक चिकन लेग असलेल्या सॅन्डविचची परवानगी असते. तथापि, ही उत्पादने तुमच्या शरीराला आधार देतात, कारण सर्वसाधारणपणे, केवळ संपूर्ण प्रस्तावित आहाराद्वारे ती आयोजित केली जातात, तर उर्वरित दिवसात आपण अधिकतर रिक्त चहा खातो.
जे लोक उपासमार सह झुंजत आहेत, त्यांच्यासाठी हा आहार फार कठीण असू शकतो. या प्रकरणात, चहा दुधाचा 1.5% थोडी जोडण्यासाठी दिवसातील 1-2 वेळा परवानगी आहे, जे पेय अधिक चतुर आणि संतोषकारक बनवेल जेणेकरून उपासमारीची उत्सुकता कमी होईल.
याव्यतिरिक्त, सर्व प्रकारचे चहापासून ते सर्वात उपयुक्त असे प्राधान्य देण्यास सर्वोत्तम आहे - हिरव्या तो तुम्हाला आनंदाने आणि अशा आहारासह हसत राहण्यास मदत करेल कारण तो उत्कृष्ट टॉनिक आहे.
आहारास पाहून अनेकांना हे समजत नाही की ते भाग मर्यादित करणे आवश्यक आहे. वस्तुस्थिती अशी आहे की "ओटमिसल तील ओटची भांडी" हे फक्त एक मानक, लहान प्लेट आहे आणि लोखंडी पॅक आणि जामचे एक कवच असलेल्या लापशीचा आधार नाही. आपण स्वत: ला कोणतीही हलगर्जीपणा देऊ नका, आपण खरोखर परिणाम पाहू इच्छित असल्यास ज्यांना लवकर सुट्टीतून किंवा नंतर कार्पोरेटनंतर काही अतिरिक्त पाउंड सोडण्याची इच्छा आहे त्यांच्यासाठी हा आहार योग्य आहे.
दैनिक अन्न सेवन
या आहारात एक सक्तीने नियोजित दैनिक आहार असतो, ज्यापासून आपण माघार घेऊ शकत नाही. आहारात जे वर्णन केले आहे त्यापेक्षा जास्त अन्न नाही.
सोमवार
- न्याहारी : ओटचे जाडे भरडे पीठ एक प्लेट, चहा;
- दुपारचे जेवण : चिकन मटनाचा रस्सा, ब्रेड एक चहा, चहा;
- दुपारचे नाश्ता : साखर नसलेली चहा;
- डिनर : ब्रेड आणि बटरच्या सॅन्डविचसह चहा.
मंगळवार
- न्याहारी : ओटचे जाडे भरडे पीठ एक प्लेट, चहा;
- डिनर : ब्रेड आणि बटरच्या सॅन्डविचसह अंडी;
- दुपारचे नाश्ता : साखर नसलेली चहा;
- जेवण : 2 सफरचंद
बुधवार
- न्याहारी : जाम सह चहा;
- डिनर : चहा, उकडलेले चिकन लेग;
- दुपारचे नाश्ता : साखर नसलेली चहा;
- डिनर : टोमॅटो सह उकडलेले सोयाबीनचे
गुरूवार
- न्याहारी : ओटचे जाडे भरडे पीठ एक प्लेट, चहा;
- डिनर : तीन चिवट अंडी किंवा मऊ-उकडलेले अंडी;
- दुपारचे नाश्ता : साखर नसलेली चहा;
- जेवणाचे : pears एक दोन
शुक्रवार
- न्याहारी: ब्रेड आणि बटरच्या सँडविचसह चहा;
- दुपारचे जेवण : दूध एक काचेच्या, उकडलेले चिकन लेग;
- दुपारचे नाश्ता: साखर नसलेली चहा;
- डिनर : 2 बटाटे भाजलेले, चहा
जुने इंग्रजीचे आहार हे अगदी सोपे आहे, कारण त्याचे आहार पौष्टिक खाद्य पदार्थांमध्ये भरलेले असते तथापि, या प्रकरणात, कर्बोदकांमधे प्रतिबंधित करताना अनेक प्रथिने वापरल्या जातात, जे यकृत आणि किडनीच्या आजार असलेल्या लोकांसाठी हानिकारक ठरू शकतात. याव्यतिरिक्त, आहारातील आहार काळजीपूर्वक मानसिक कामात व्यस्त असलेल्यांना देखील लागू करावे कारण कार्बोहायड्रेट्सची कमतरता असल्यास विचार क्रियाकलाप अडचण सह दिला जातो.