ग्रीष्मकालीन वेळ आम्हाला भरपूर ताजे भाज्या खाण्याची संधी मिळते, जे अतिरिक्त पाउंड टाळण्यास मदत करतात. जलद वजन कमी करण्यासाठी काकडी आहार अतिरिक्त वजन सुटका करण्यासाठी उन्हाळ्यात पर्याय आहे. काकडांचा मुख्य फायदा म्हणजे ते 9 5% पाणी आणि बाकी 5% फायबर आहे. या भाजीमध्ये लघवीचे प्रमाण वाढवणारा गुणधर्म आहे ज्यामुळे शरीरातील अतिरीक्त पाणी बाहेर काढण्यात मदत होईल. फायबर आपल्या आतडी साफ करेल आणि आपली त्वचा स्वच्छ आणि चिकट होण्यास मदत करेल. काकडी केवळ खाणे शक्य नाही, परंतु त्यातून एक मास्क तयार करा जो आपल्या त्वचेला शुद्ध करेल आणि पूर्ण ऑर्डरमध्ये आणेल. एक जलद काकडी आहार वजन कमी करते आणि तंदुरुस्त होण्यासाठी एक चांगला मार्ग आहे.
चला काही फायदे पहा:
- एका काकडीमध्ये खूप कमी कॅलरी असतात: 100 ग्रॅममध्ये फक्त 15 कॅलरीज असते.
- काकडीची रचना मध्ये काही जीवनसत्त्वे आणि शोध काढूण घटकांचा समावेश आहे.
- आहार 7 दिवसांपेक्षा जास्त काळ टिकतो, जे आनंद देऊ शकत नाही आणि सर्वात महत्वाचे, या वेळी आपण 5 किलो सुटका करू शकता
- वजन कमी करण्यासाठी एक काकडी आहार साठी अनेक पर्याय आहेत, जे एक निवडा, स्वत: साठी ठरवू.
सर्वात सोपा पर्याय
मुख्य काम दररोज सुमारे 1.5 किलो काकडी खाणे आहे. याचा अर्थ असा नाही की आपल्याला काकडी घ्यावी आणि ती चर्वण करणे आवश्यक आहे, आपण सॅलड बनवू शकता. मला वाटते की आपण समजता की आपण मीठ वापरू शकत नाही आणि अंडयातील बलक विकत घेऊ शकत नाही. 12 ते 13 वयोगे 16 ते 17 आणि 1 9 ते 20 या वयोगटातील काही वेळापुरतीच दुसरे आहार घ्यावे लागते. सकाळी आपण एक कप चहा किंवा पाणी पिऊ शकता. एक काकडी आहार काही भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) पाककृती विचार करा.
कृती क्रमांक 1 होममेड अंडयातील बलक तयार करा आणि सुमारे 2 किलो कँबचे मोठ्या तुकडे करा. सर्वकाही मिक्स करावे, मीठ, हिरव्या भाज्या आणि वाळलेल्या भाज्या घाला. परिणामी भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर), आपण 5 receptions खाणे आवश्यक आहे.
कृती क्रमांक 2 काकांची संख्या सारखीच आहे परंतु अंडयातील बलकांऐवजी कमी चरबीचा आंबट मलई घ्या. आपण काही उकडलेले अंडी देखील जोडू शकता.
आपण फक्त cucumbers खाणे अतिशय थकल्यासारखे असताना, आपण थोडे टोमॅटो, कमी चरबीयुक्त मांस आणि भाज्या तेल सह हंगामात हंगामात जोडू शकता
कूकब्यांवर आहार व्यक्त करा
काकडी एक्सप्रेस आहार अत्यंत साधेपणा आणि स्वस्तपणामुळे अतिशय लोकप्रिय आहे, कारण उन्हाळ्यात काकड्यांना आपल्या बागेत कमी लागतो किंवा वाढूही शकत नाही. एक आहार आहे जो 3, 5 आणि 7 दिवसांसाठी डिझाइन केला आहे. मी काकडी आहार मेनूचा वजन कमी करण्यासाठी विचार करतो, जे 7 दिवसासाठी डिझाइन केले आहे.
1 दिवस . सकाळी, 2 केकबल्स आणि काळ्या ब्रेडचे स्लाईस खा. लंचसाठी, भाजीपाला सूप तयार करा, ज्यात फक्त ताजे काकड, मुळा आणि गाजर असावा, आपल्यास मिठाईसाठी 1 सफरचंद असू शकते. रात्रीचे जेवण करण्यापूर्वी एक नारिंगी खा. संध्याकाळी, भाज्या तेल सह seasoned आहे ताजे cucumbers, एक भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) तयार.
2 दिवस . सकाळी, 1 तुकडा करण्यासाठी cucumbers संख्या कमी. आणि ब्रेड लंचमध्ये, उकडलेल्या गोमांस, 50 ग्रॅमपेक्षा जास्त नाही आणि काकड आणि मुळा यामध्ये असलेले एक सलाड खा. एक दुपारी नाश्ता साठी, एक सफरचंद सह नारिंगी पुनर्स्थित रात्रीचे जेवण 1 दिवसाच्या समान आहे.
3 दिवस . न्याहारी, पहिल्या दिवशी म्हणून लंचमध्ये, माशांचा एक तुकडा, सुमारे 100 ग्रॅम, इतके तांदूळ आणि 1 हलके खारट केलेला काकडी खा. जेवण करण्यापूर्वी, 1 काकडी खा. डिनर अचल आहे
4 दिवस न्याहारी, दिवसा 2 वाजता लंचसाठी, 100 ग्रॅम तांदूळ शिजवा आणि 1 काकडी आणि 20 ग्रॅम चीज खा. नाश्ता 1 PEAR समावेश. डिनर अद्याप समान आहे.
6 दिवस . न्याहारी, दिवसा 2 वाजता लंचसाठी, भाजीपाला सूप बनवा, एक अंडे उकडवा, पण फक्त अपरिहार्यपणे आणि खारीचा म्हणून, पिअर खा. एक दुपारच्या नाकासाठी, आपण 1 लिंबूवर्गीय घेऊ शकता डिनर अद्याप समान आहे.
7 दिवस . न्याहारी आणि दुपारच्या जेवण, एक दिवसाच्या आहारात जेवण करण्यापूर्वी, 1 काकडी खा. डिनर अद्याप समान आहे.
जलद वजन घटकासाठी काकडी आहार सौम्य आणि निरुपद्रवी आहे, आणि त्याव्यतिरिक्त आपण अतिरिक्त पाउंड टाळता, आपण आपल्या शरीराला स्वच्छ करतो आणि आपली त्वचा पूर्ण स्थितीत आणतो. अल्सर आणि मूत्रपिंड दगड फक्त दोन contraindications आहेत.