दूध सह कोको न फक्त मुले द्वारे प्रेम आहे, अनेक प्रौढ सतत या सुवासिक पेय स्वतःला पुरळ. दूध सह कोकाचे ऊर्जा मूल्य काय आहे ते पाहू, आणि ते विशेषतः उपयोगी कसे आहे
एक कप कोकोआ किती कॅलरीज?
आज हे पेय विविध प्रकारे तयार केले आहे आणि थेट स्वयंपाक करण्याच्या पद्धतीने कॅलरी सामग्रीवर अवलंबून आहे. क्लासिक पाककृती नुसार कोकाआ तयारी खालील घटक आवश्यक आहे:
- 20 ग्रॅम कोकाआ पावडर (3 टीस्पून);
- 200 ग्राम पाणी;
- 100 ग्रॅम दूध;
- 20 ग्रॅम साखर (5 चमचे)
प्रथम, कोकाआ पावडर गरम पाण्याने ओतला आणि काही मिनिटे उभे राहण्यास आणि नंतर दूध आणि साखर घालावे. आपण या कृती वर कोकाआ शिजविणे असल्यास, नंतर 100 ग्रॅम पेय 65 कॅलरीज असेल.
हे लक्षात घेतले पाहिजे की ऊर्जेचे मूल्य दूध चरबीमुळे प्रभावित होते, जे स्वयंपाकासाठी वापरला जातो. याव्यतिरिक्त, काही अधिक दूध जोडा, आणि कोणीतरी सर्व कृती पासून पाणी वगळण्यासाठी prefers. कोकाआचे कॅलोरीक सामग्री, केवळ विशेषतः दूध वर शिजवलेले, जास्त असेल आणि 100 ग्रॅम प्रति 100 कॅलरीज असेल.
कोकाआची ऊर्जेची किंमत ही किती पाउडर घेते यावर देखील अवलंबून असते, म्हणजेच पिण्याच्या ताकदीमुळे, कारण कोकाआ पावडर स्वतःच खूप उष्मांक आहे, जरी आपण त्याचा काही भाग पिणे नाही, कारण ती सडपातळ बनते.
काही उत्पादकांना कोकाआ पावडर करण्यासाठी साखर आणि दूध पावडर जोडा, जे देखील ऊर्जा मूल्य प्रभावित करते शेवटी लक्षात ठेवा, दुधासह कोकोची कॅलरीिक सामग्री वाढते, जर आपण त्यात अधिक साखर घालता, तर whipped cream किंवा marshmallow च्या तुकड्यांवर ठेवा.
कोकाआ किती उपयुक्त आहे?
दुधासह कोकाआचा उपयोग कॅल्शियम, मॅग्नेशियम , लोहा, जीवनसत्त्वे बी, पीपी आणि के यांच्या उपस्थितीत आहे. याव्यतिरिक्त, या पेयमध्ये नैसर्गिक एंटीऑक्सिडेंट्स, सेंद्रीय आणि संतृप्त फॅटी ऍसिड असतात. जे लोक कॉफी पिण्याची किंवा उच्च रक्तदाब नकार देतात त्यांच्यासाठी हे अचूक आहे कारण त्यात कमी कॅफीन आहे.