पोहणे एक प्रकारचा खेळ आहे, ज्या दरम्यान स्पर्धकाच्या स्पर्धकांना शक्य तितक्या लवकर एक निश्चित अंतर पडावा लागतो. आधुनिक नियमांमुळे सरळ रेषात 15 मीटर पेक्षा अधिक जलतरण रोखले जाते. हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की जलतरणांमध्ये त्या प्रजातींचा समावेश नाही ज्यामध्ये डोकेला पाण्यात विसर्जनाची आवश्यकता असते - हे आधीपासूनच "स्कूबा स्कूबा डायविंग" श्रेणीत समाविष्ट केले आहे.
पोहणे खेळणे: प्रकार
औपचारिकरित्या, खेळात पोहणे म्हणजे अनेक शाखांचा समावेश आहे, ज्यापैकी प्रत्येकाने वेगवेगळ्या पातळीवर स्पर्धांचे आयोजन केले आहे:
- प्रत्यक्षात तैवान,
- सिंक्रोनाइझ पोहणे,
- वॉटर पोलो,
- पाण्यात उड्या मारणे
आंतरराष्ट्रीय जलतरण फेडरेशनने (एफआयएनए) 1 9 08 मध्ये जल क्रीडावर नियंत्रण ठेवले होते.
खेळात पोहण्याचा मार्ग
आज पर्यंत, पोहणे अनेक शैली आहेत: स्तनपान, क्रॉल, मागे आणि फुलपाखरूवर पोहणे. प्रत्येक वेरिएंटची वैशिष्ट्ये विचारात घेऊ या.
क्रॉल करा (किंवा फ्रीस्टाइल)
येथे आपल्याला दुहेरी नावासाठी स्पष्टीकरण आवश्यक आहे. प्रारंभी, स्पर्धेदरम्यान स्वैरपणे ते बदलताना, मुक्त शैलीला कोणत्याही प्रकारे पोहायला परवानगी होती. तथापि, नंतर 1 9 20 च्या दशकाच्या सुरुवातीला या सर्व जातींची जागा बदलण्यात आलेली मूलभूत आणि वेगाने जलद पोहणे - क्रॉल
असे मानले जाते की ससाचा इतिहास कित्येक शतकांपर्यंत गेला आहे, परंतु 1 9व्या शतकाच्या अखेरीस ही खेळी अमेरिकेतील भारतीयांनी वापरली. तथापि, पहिल्याने युरोपीय नेत्यांनी अशाप्रकारे नेहरूंना अनावश्यक रानटी मानले आणि एक अनन्य अनुभव घेण्यास नकार दिला. तथापि, दृश्यमान हा मुद्दा लवकरच विस्मृतीमध्ये बुडला आणि लवकरच वेगवान देशांतील क्रीडापटूंचा वापर करण्यात आला.
क्रोल छातीत एक प्रकारचे पोहणे आहे, ज्यामध्ये ऍथलीट उजवीकडे एक स्ट्रोक बनवितो, नंतर डाव्या हाताचा, त्याच्या सोबत, त्याचे पाय वाढवून आणि कमी करणे या प्रकरणात, ऍथलीटचा चेहरा पाण्यात असतो आणि तो केवळ कधीकधी हवा पकडतो, स्ट्रोक दरम्यान उचलावा.
मागे स्विमिंग
पाठीवर पोहणे - या प्रकारच्या वाहिनीला कधीकधी "उलटे क्रॉल" म्हटले जाते. या प्रकरणात हालचाली समान आहेत, पण स्ट्रोक सरळ हाताने केले जातात, आणि "मागे" स्थितीपासून
पितळ
पितळ हे छातीवर पोहायला एक प्रकार आहे, ज्या दरम्यान धावपटू जलतरणपटू समांतर करतो, हात आणि पाय एकाचवेळी हालचाली करतो. ही सर्वात जुनी आणि सर्वात वेगवान जलतरण आहे कमी पाण्याचा वापर कमी असल्यामुळे, ही शैली आपल्याला लांब अंतरावर मात करण्यास परवानगी देते.
फुलपाखरू (डॉल्फिन)
बटरफ्लाय ही छातीवर पोहायला एक प्रकार आहे, ज्या दरम्यान पोहणार्याचे ऍथलीट शरीराच्या उजवी आणि डाव्या बाजूंच्या एकाचवेळी स्ट्रोक करतो. ही सर्वात ऊर्जा वापरणारे शैली आहे, ज्यासाठी सहनशक्ती आणि अचूकतेचा उच्च दर आवश्यक आहे.
पोहण्याचे प्रशिक्षण
परंपरेने, मुलांसाठी पोहण्याचा खेळ 6 ते 7 वर्षांपासून उपलब्ध आहे. पारंपारिकरित्या, शाळा एक शिकवतो
आता प्रौढांसाठी मोठी तंबीर शाळा आहेत, ज्यात कोणत्याही व्यक्तीला पाणी राहण्यासाठी आणि कोणत्याही अंतरावर मात करण्यासाठी सहज आणि निर्भयपणे शिकवले जाईल. अशा व्यायामांच्या दरम्यान, स्नायूंना संपूर्ण शरीरभर विकसित आणि सामर्थ्यवान बनविते, म्हणून पोहणे हा आपला ऍथलेटिक फॉर्म सुधारण्याचा एक उत्कृष्ट मार्ग आहे.