बुलवायहित लापशी एक अनन्य डिश आहे, कारण त्यात दोन महत्त्वाचे गुणधर्म आहेतः कमी कॅलरी सामग्री आणि पौष्टिक मूल्य. त्यात जे काही खेळांमध्ये गुंतले आहेत किंवा त्यांच्या शरीराचे वजन पाहत आहेत त्यांच्या आहारांमध्ये हे समाविष्ट आहे. आता आम्ही या स्वादिष्ट अद्वितीय गुणधर्म समजून घेण्याचा प्रयत्न करू आणि अनेक dishes द्वारे प्रेम.
एक प्रकारचा पेंड लापशी आणि त्याच्या फायदेशीर गुणधर्मांचे कॅरोलिक सामग्री
कोण दूध सह buckwheat खात नाही? अशी व्यक्ती शोधणे जवळजवळ अशक्य आहे. पण वय असलेले बरेच लोक या डिश बद्दल विसरू सुरू, जरी ते अनिष्ट आहे एक मजेदार अन्नधान्य अनेकांच्या gastronomic गरजा पूर्ण करू शकता. हे स्वतंत्र डिश म्हणून कार्य करू शकते आणि इतरांसाठी देखील आधार असू शकते.
अनेक उत्पादने पोषण त्यांच्या कॅलरीिक मूल्यामध्ये आहे परंतु हे बल्कहॅट लापशीवर लागू होत नाही कारण त्यात "योग्य" कार्बोहाइड्रेट आणि उच्च दर्जाचे प्रथिने आहेत. वजन कमी होणे, तसेच त्यांचे वजन नियंत्रित करणारे लोक या सुशोभित्याने खावेत.
बुलवायहित मध्ये समूह बीच्या जीवनसत्त्वे असतात, ज्यात पाणी विद्रव्य असतात ते चयापचय आणि मज्जासंस्थेची क्रियाशीलता सामान्य करतात. मोठ्या प्रमाणावर शेंगा मध्ये लोह आहे, जे रक्ताची रचना सुधारते. वजन कमी करण्यासाठी त्याचे फायदे असूनही, लापशी असंख्य जीवनसत्त्वे आणि खनिजांच्या उपस्थितीबद्दल बढाई मारू शकत नाही, म्हणून बर्याच काळासाठी एक बुलवायहेत खाऊ नका.
वजन कमी करण्याकरता बल्कहेट लापशीचा फायदा
आम्ही आधीच नमूद केले आहे की या डिशमध्ये फक्त "स्लो" कार्बोहाइड्रेटचा समावेश आहे, जे आपणास शरीराला लवकर वाया घालवू देण्यास आणि दीर्घकाळ ही भावना ठेवण्याची अनुमती देतात. त्यामुळे न्याहारीसाठी बल्कहेट लापशी निवडून, आपण एका पक्ष्याबरोबर दोन पक्षी मारु शकाल. या डिशच्या संरचनेत प्रथिने समाविष्ट होतात, जे क्रीडासह सक्रियपणे सहभागी असणा-या लोकांसाठी विशेषतः महत्त्वपूर्ण असतात. ते सहज सहज पचण्याजोगे आहेत आणि पूर्ण वाढीव आहेत. प्रथिने बुलवायहेत आवश्यक ऍसिडस् समाविष्टीत आहे, म्हणून काही प्रसंगी ते प्राणी प्रथिन पुनर्स्थित करू शकते. शाकाहारींसारख्या बटाट्याच्या पोट्रिज्ड कडधान्यांच्या रचनेमध्ये मोठ्या प्रमाणात फायबरचा समावेश होतो, ज्यामुळे आतडे स्वच्छ होतात आणि संपूर्ण पाचन तंत्र सुधारतात. याव्यतिरिक्त, buckwheat लापशी रक्त कोलेस्ट्रॉल पातळी normalizes, जे वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेत देखील महत्वाचे आहे.
बुलुहेट लापशीचे ऊर्जेचे मूल्य थेट वापरलेल्या घटकांवर अवलंबून असते, म्हणजे आपण ते पाणी किंवा दुधावर बनवले होते, मग ते तेल, साखर इत्यादी होते. जर कोणत्याही प्रकारचे कर्करोग अजिबात शिजलेले नसेल तर 100 ग्रॅम एवढे 110 किलो कॅल्यू असते. दुधामध्ये शिजवलेले दही बल्कहेटमध्ये उच्च दर्जाचे कॅलोरिक मूल्य असते आणि ते 100 ग्रॅम प्रति 140 ते 160 किलो कॅलोग्राम वर अवलंबून असते. हे लक्षात घेतले पाहिजे की ऊर्जा मूल्य वापरलेल्या अतिरिक्त साधनांवर अवलंबून असते. उदाहरणार्थ, दालचिनी आणि मनुकासह पाण्यात शिजवलेला क्रॉक्रॉक, प्रति 100 ग्रॅम प्रति 138 किलोग्रॅम असेल.हे सांगणेही गरजेचे आहे की बटरमधल्या बर्याच पिशव्या, ज्यास अनेकांनी प्रेम केले आहे, त्यांच्याकडे सर्वोच्च कॅलरीयुक्त सामग्री आहे, म्हणजे 100 ग्रॅम प्रति 208 ग्रॅम.
आज पर्यंत, भरपूर प्रमाणात आहारात आहेत, जे एक प्रकारचा शेंगदाणा लापशी वापरण्यावर आधारित आहे. ते 7 ते 14 दिवसांपर्यंत जगू शकतात, अतिरिक्त वजन आणि सूज मोजण्यावर अवलंबून, या वेळी, आपण 10 अतिरिक्त पाउंड मुक्त करू शकता. बल्कहॅटच्या दलियावर आहाराचे मूलभूत नियम:
- तेल, मीठ, दुधाचा आणि इतर घटकांचा वापर न करता गळवांना पाणी तयार करावे.
- दररोज आपण कमी चरबी केफिर 1 लिटर पर्यंत पिण्याची शकता.
- शरीरातील पाणी शिल्लक कायम ठेवणे नेहमी आवश्यक असते, सुमारे 1.5 लिटर रोजची डोस.
- आपण जर तीव्र भूक अनुभवत असाल तर आपण एक सफरचंद खाऊ शकता किंवा थोडासा चरबी मुक्त कॉटेज चीज वापरू शकता.