भाजलेले सफरचंद चांगले आहेत

वजन कमी करताना, मी स्वतःला काही मधुर मिष्टान्न किंवा पेस्ट्रीसह लाड करायचे आहे. यावेळी, भाजलेले सफरचंद बचाव करण्यासाठी येतात, ज्याचे फायदे बर्याच काळापासून ओळखले जातात. या प्रकारे तयार केलेले फळे आकृतीबद्दल भीती न करता त्यांच्या मेनूमध्ये समाविष्ट केले जाऊ शकतात.

भाजलेले सफरचंद लाभ आणि हानी

फळे मध्ये उष्णता उपचार जरी, उपयुक्त गुणधर्म मोठ्या प्रमाणात राहतील:

1. भाजलेले सफरचंद शरीरातून "खराब" कोलेस्टरॉल काढण्यास मदत करतात.
2. अशा प्रकारे तयार केलेले फळे बद्धकोष्ठताशी सामना करण्यासाठी आणि संपूर्ण पाचक प्रणाली सुधारण्यासाठी मदत करतात.
3. भाजलेले सफरचंदाच्या आतड्यांचे फायदे म्हणजे पक्के भरणारे आणि उपासमार होण्यास मदत करण्यासाठी आणि बर्याच काळ पूर्ण भरून गेलेल्या पेक्टन्सची उपस्थिती. ते शरीरातील मुक्त रॅडिकल आणि कुजणे उत्पादने काढून टाकतात.
4. बेकलेल्या रूपात ते पोट आणि आतड्यांबरोबर समस्या असलेल्या लोकांना देखील सफरचंद खाण्याची परवानगी आहे.

ओव्हनमध्ये भाजलेल्या सफरचंदांचा वापर हे आहे की जर तुम्ही त्यांना रिक्त पोट वर खाल तर फळांमध्ये सौम्य रेचक आणि लघवीचे प्रभावी परिणाम होतील.

भाजलेले सफरचंद हानी करा, जर आपण मोठ्या प्रमाणात ते वापरत असाल किंवा उष्मांकयुक्त पदार्थ तयार करण्यासाठी वापरला असेल तर, उदाहरणार्थ, साखर, व्हीप्ड क्रीम इ.

भाजलेले सफरचंद वजन कमी झाल्याचे फायदे

अशा फळे वापरण्यावर आधारित एक विशेष आहार आहे तो 2 ते 6 दिवसांपर्यंत टिकू शकेल. दैनिक दर 1.5 किलो सफरचंद आहे, अर्धा भाजलेले पाहिजे आणि बाकीचे ताजेतवाने करावे. न्याहारीसाठी, आपण कुटलेला सफरचंद सह ओटचे खनिज पदार्थ एक भाग खाणे शकता, नैसर्गिक दही भरले जाऊ शकते जे. दिवसाच्या पुढे, भाजलेले आणि ताजे सफरचंद खा, म्हणून 1 रिसेप्शनसाठी आपण ते खाऊ शकत नाही पेक्षा अधिक 4 pcs, आणि देखील 1 टेस्पून पिण्याची परवानगी. चरबी मुक्त दही.

कसे निवडा आणि सफरचंद शिजविणे?

बेकिंगसाठी ते सफरचंदे निवडण्याची शिफारस केली आहे, जे लवकर अंधार आहे. प्रथम, फळ धुवा, आणि नंतर कोर कट आणि बिया काढा फक्त लक्षात ठेवा की कट यापैकी काहीही नसावा. त्यांना बेक करण्यासाठी, एक बेकिंग ट्रे वर फळे पसरली आणि थोडा पाणी घाला. प्रत्येक सफरचंद मध्यभागी थोडे मध ठेवले ओव्हन मध्ये फळे बेक करावे किंवा सुमारे 20 मिनिटे मायक्रोवेव्हमध्ये त्यांना शिजवा. भाजलेले सफरचंदचे चव विविधता वाढवण्यासाठी, त्यांना नट आणि दालचिनीसह पूरक करा. या डिश केवळ एक आश्चर्यकारक मिष्टान्न असू शकत नाही, पण मांस आणि मासे एक साइड डिश.