वजन कमी करण्याच्या अनेक स्त्रिया स्वतःची आवडती उत्पादने खाण्यास आवडत नाहीत कारण त्यांच्या मते, ते उच्च-उष्मांक आहेत आणि वजन वाढण्यास प्रोत्साहन देतात. त्यात फळाचा समावेश आहे, परंतु शरीराचे त्यांचे फायदे अमूल्य असतात. त्यामध्ये मोठ्या प्रमाणात पदार्थ असतात ज्यांचे आरोग्यावर सकारात्मक परिणाम होतात आणि वजन कमी होण्यास हातभार लावतात.
फायदे आणि फळे हानी
केवळ अशी उत्पादने वापरण्यासाठी, काही नियमांचे पालन करणे आवश्यक आहे:
- भरपूर कर्बोदकांमधुन गोड फळे सकाळी चांगले असते. जेवणानंतर, सफरचंद, नाशपाती, लिंबू आणि इतर अम्लीय प्रकारांना प्राधान्य द्या.
- फळांमुळे भूक नसल्यानं ते ब्रेड बरोबर एकत्र करतात. त्यातून सॅलड्स बाहेर काढणे आणि मिष्टान्न खाणे चांगले.
- केळी, द्राक्षे आणि इतर गोड फळे मर्यादित प्रमाणात वापरली जावीत, उदाहरणार्थ, नाश्ता म्हणून.
- केवळ 2 आठवड्यांपेक्षा जास्त न खाण्याने फूड आहार घ्यावयाचे आहे. पोषणशिक्षणधारक साधारणपणे वजन कमी झालेल्या या प्रकारात सामील होण्याचे सल्ला देत नाहीत आणि फक्त अनलोडिंग दिवसांची व्यवस्था करतात.
- फळाचे आणि वजन कमी करण्याच्या बेरीजचे फायदे ताजे निचोषित रस खाऊन मिळवता येतात. तो प्रमाणा बाहेर नाही देखील महत्वाचे आहे, 1 टेस्पून. दररोज पुरेसे असेल
- गोड प्रेमींसाठी सुकामेवा सह गोड पुनर्स्थित शिफारसीय आहे, मुख्य गोष्ट त्यांना दुरुपयोग नाही, पुरेशी 5 तुकडे
- शीतगृहाच्या नंतर शरीराच्या फळाचा वापर संरक्षित केला जातो, केवळ तेव्हाच योग्य ते करणे आवश्यक आहे. त्यांच्यामध्ये खूप बर्फ आणि बर्फ असेल तर अशा उत्पादनांचा कोणताही फायदा होणार नाही.
- विविध फळे आहार विविधता वाढवा, कोणत्याही एक पर्याय थांबवू शिफारस केलेली नाही.
- जीवनसत्वे आणि खनिजे आवश्यक रक्कम मिळवण्यासाठी आपण दिवसातील 0.5 किलोपेक्षाही अधिक फळ खाण्याची गरज नाही, परंतु हे लक्षात ठेवा की या रसामध्ये फळे आणि भाज्या यांचा समावेश आहे .