भात नूडल्स - चांगले आणि वाईट

चीन, जपान आणि थायलंडमधील तांदूळ नूडल्स हे सर्वात सामान्य अन्न आहेत, ज्यास फुकोकोसिस देखील म्हटले जाते. हे नूडल अनेकदा विविध प्रकारच्या पदार्थांसाठी आधार म्हणून वापरले जाते. उत्पादनाची हानी आणि लाभ हे या रचनावर अवलंबून असल्याने आणि तांदूळ नूडल्स आशियातील आवडत्या अन्नधान्यामधून बनविल्या गेल्या असल्याने, फ्यूकोचे अनेक सकारात्मक गुण आहेत

भात नूडल्ससाठी काय उपयुक्त आहे?

ज्या देशांमध्ये तांदूळ नूडल्स अनेक पदार्थांचा भाग आहेत अशा ठिकाणी, हे आरोग्य आणि दीर्घायुष्य यांचे प्रतीक मानले जाते. जीवनसत्त्वे च्या स्पेक्ट्रम पासून, तांदूळ नूडल्स विशेषत: ब जीवनसत्त्वे समृध्द आहेत, मज्जासंस्थेच्या सामान्य कामकाज अत्यंत महत्वाचे आहेत जे. पण व्हिटॅमिन ई, ज्यांना बर्याचदा "सौंदर्यवर्धक आहार" असे म्हटले जाते, ते सक्रियपणे वृद्धत्वाशी झगडतात, रक्तवाहिन्यांमधील लवचिकताला समर्थन देतात, पेशींच्या पेशींच्या प्रवेशक्षमतेत सुधारणा करतात. यात आश्चर्य नाही की "निन्जा" प्राधान्ययुक्त तांदूळ नूडल्स - यामुळे त्यांना युवक, लवचिकता आणि शक्ती टिकवून ठेवण्यास मदत झाली.

जरी तांदूळ नूडल्स मध्ये आपण खनिज घटक शोधू शकता - लोह, पोटॅशियम, जस्त, फॉस्फरस, मॅगनीज, तांबे, सेलेनियम आणि इतर. त्यांना सर्व चयापचयाशी प्रक्रिया आणि सौंदर्य यासाठी आवश्यक आहेत. अमाइनो ऍसिड, जे फंचुर आहेत, बहुतेक मागणी अवयवांचे कार्य पूर्णतः सुधारतात - मेंदू. आणि बहुतेक भात नूडल्सच्या कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेटच्या संरचनेत - आयुष्यासाठी ऊर्जेचा सार्वत्रिक स्रोत.

तांदूळ नूडल्सची आणखी एक उपयुक्त अशी उपस्थिती उपस्थितीत नाही परंतु अन्नधान्याच्या घटकांपैकी एक घटक नसल्यामुळे. तांदूळमध्ये ग्लूटेन नाही - एक प्रथिने, जी मजबूत ऍलर्जीन आहे. म्हणून, भाताच्या नूडल्स लोकांना ग्लूटेन-मुक्त आहारावर अपरिहार्य आहेत.

तांदूळ नूडल्सची उच्च पुरेशी उष्णतेसंबंधी सामग्री असूनही - 100 ग्रॅम प्रति 1 9 2 किलो कॅलरीज - वजन कमी करू इच्छित असलेल्यांना हे उत्पादन शिफारसीय आहे. जर आपण भाज्या आणि समुद्री खाद्यपदार्थांची सामग्री बनवली तर आपल्याला क्रीडासाठी ऊर्जेची देणारी उत्कृष्ट आहारपदार्थ मिळेल, परंतु जास्त प्रमाणात फॅटी ठेव जोडू शकणार नाही. परंतु आपण ते करू नये जेणेकरून तेला आणि फॅटी सॉससह भात नूडल्स चघळता येतात - यामुळे डिशच्या कॅलरी सामग्रीत नाटकीयरीत्या वाढ होईल.