Navaga च्या मासे काय आहे हे समजून घेण्यासाठी, शरीराच्या काय उपयोग आणि हानी हे आहे, त्याबद्दल अधिक तपशीलवार माहिती असणे आवश्यक आहे.
ही कॉड कुटुंबाची समुद्रातील मासे आहे. हे पांढरे स्वादिष्ट मांजरे, लहान प्रमाणातील हाडे, कमी कॅलोरीक सामग्री (68.5 किलो कॅलोरी / 100 ग्रॅ) आणि उच्च पोषक तत्वांनी ओळखले जाते.
नवगामध्ये उपयुक्त पदार्थ
मासे मध्ये आढळले:
- जीवनसत्त्वे डी, ई, पीपी;
- आयोडीन, फॉस्फरस, कॅल्शियम, जस्त, लोखंड आणि इतर सूक्ष्म आणि लघुरेखा;
- पॉलीअनसेच्युरेटेड फॅटी ऍसिडस् ओमेगा -3 ;
- उत्तम गुणवत्तायुक्त प्रथिने.
माशांत असलेल्या घटकांच्या संकलनामुळे केवळ न्याहारीसाठीच नावाहनाच्या फायद्यांविषयी बोलणे आपल्याला शक्य होईल, तर मुलांच्या आहारासाठीही.
माशांचा उपयोग काय आहे?
नवगवधाची रचना म्हणजे फायद्याचा जो आहारांतर्गत त्याचा समावेश करू शकतो.
- रोग प्रतिकारशक्ती वाढवते;
- मज्जा, हृदय व रक्तवाहिन्या, पाचक प्रणाली क्रियाशीलता सुधारते;
- थायरॉईड ग्रंथी सुधारते;
- फिश नावाहाने शरीरात फायदे मिळतात , रक्तातील कोलेस्टेरॉलचा स्तर सामान्य केला जातो;
- अतिरिक्त वजन लढण्यासाठी मदत करते;
- केसांची स्थिती सुधारते, दात, नखे
माशांच्या वापरास विरोधी प्रक्षोभक आणि ऍन्टीस्टिनेमिक प्रभाव आढळतात. याव्यतिरिक्त, तो पूर्णपणे शरीर च्या प्रतिकार मजबूत, ऊर्जा आणि lightness सह भरते, एकंदर परिस्थिती सुधारण्यासाठी मदत करते.
केवळ मासे नवगाच्या फायद्यांमुळे नव्हे तर अन्नपदार्थांच्या वापरापासून होणारे संभाव्य नुकसान लक्षात घेण्यासारखे आहे. असंख्य अभ्यासांद्वारे दाखविल्याप्रमाणे, या माशांच्या अन्नसुलभतेमध्ये कोणतीही स्पष्ट मतभेद नाही. म्हणूनच ते मान्य अटींवर पूरक अन्न म्हणून बाळांना ते सादर करणे शिफारसित आहे.
मतभेद
नवगांव - एक सातत्यपूर्ण फायदे आहेत, आणि शरीराला हानी पोहोचवू शकत नाही. तथापि, याचा अर्थ असा नाही की त्याचा वापर सर्वांनाच उपयोगी आहे. त्याच्या वापरासाठी काही मर्यादा आहेत. यामध्ये वैयक्तिक असहिष्णुता आणि सीफूडसाठी एलर्जीची प्रतिक्रिया समाविष्ट आहे.