विशेषज्ञ सांगतात की मासे नियमितपणे खातात, कदाचित सर्व लोकांना माहित असते पण हेरिंगच्या फायद्यांबद्दल आणि हानीबद्दल तेच वेगळे आहे, कारण ते आपल्यापैकी अनेकांनी प्रेम केले आहे.
शरीराच्या उपयुक्त हॅरींग काय आहे?
या माशांमध्ये जीवनसत्त्वे डी, बी 12, फॉस्फरस व सेलेनियम समाविष्ट आहे . हा ट्रेस घटक हाडांच्या ऊतींसाठी आवश्यक असतो, ते शरीराच्या विविध संसर्गाच्या प्रतिकारशक्तीत लक्षणीय वाढ करतात आणि हृदयाच्या स्नायूंच्या कार्यक्षमतेत सुधारणा करण्यास योगदान देतात. म्हणून, हेरिंगचे फायदे खरंच उत्तम आहेत, कारण या माशाला नियमितपणे खाल्ल्याने रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते आणि "रोगांबद्दल विसरू" लागतो.
तज्ञांचे निष्कर्ष काढले की जर एखाद्या व्यक्तीने दर आठवड्यात केवळ 500 ग्रॅम मासे खाल्ल्या तर त्यांना मोठ्या प्रमाणात प्रोटीन मिळते, जे मोठ्या प्रमाणात त्यात असते.
स्त्रियांसाठी हाताळणीचा लाभ म्हणजे विटामिन ई आणि सेंद्रीय ऍसिड असतो. हे पदार्थ चयापचय प्रक्रिया सुधारण्यात मदत करतात, रक्तवाहिन्यांची भिंत अधिक लवचिक बनविते आणि अशा प्रकारे त्वचा पेशींच्या वृद्धत्वाची प्रक्रिया कमी होते. असे समजले जाते की आपण जर आठवड्यातून 1-2 वेळा या माशांच्या बटाटे खात असत तर आपल्या चेहऱ्यावर झुरके लवकर दिसणार नाहीत आणि आपले केस बरेच जलद वाढू लागतील.
सॉल्टेड हेरिंगचे फायदे आणि हानी
या डिश बद्दल बोलणे, तज्ञ ambiguously आपले मत व्यक्त. एकीकडे, त्यात वर दिलेल्या सर्व जीवनसत्त्वे आणि घटकांचा समावेश असतो, इतर वर, मोठ्या प्रमाणातील मीठच्या उपस्थितीमुळे अन्न उपयोगी नाही. जे लोक वजन कमी करायचे आहे त्यांच्याबरोबर तसेच मूत्रपिंडे रोगांसारख्या लोकांना आपण खारट मासे खाऊ शकत नाही. मीठ सूज निर्माण करेल, ज्यापासून सुटका करणे सोपे नसेल.
उर्वरित लोक हा डिश आठवड्यातून एकदा तरी घेऊ शकत नाही. शरीरातील जीवनसत्वे पूर्ण करण्यासाठी हे पुरेसे असेल, परंतु ते पाणी-मीठ शिल्लकचे उल्लंघन करणार नाही.