आम्ही सर्व ओटचे जाडे भरडे पीठ फायदे बद्दल माहित - ते देखील चयापचय गतिमान, आणि सर्वात उपयुक्त नाश्ता आहे, आणि फायबर, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे समृध्द आहे. त्याच्या नेहमीच्या वापरापासून आपल्याला ठेवणारी एकमेव गोष्ट ही आहे की हे डिश अतिशय उच्च उष्मांक आहे तथापि, आपण लापशी बनवून या समस्येचे निराकरण करू शकता, आणि वजन कमी करण्यासाठी ओटचे जाडे भरडे पीठ जेली. फायदे - लापशी आणि कॅलरीयुक्त सामग्रीसारखे - बरेच कमी!
मी चुंबन वर वजन गमावू शकता?
किसन, होय जरी ओटचे जाडे भरडे पीठ - डिश अतिशय प्रकाश आणि एकाच वेळी समाधानकारक आहे. याव्यतिरिक्त, तो उत्तम प्रकारे तृप्त आणि कायमचे उपासमार भावना काढून टाकते, तसेच पूर्णपणे toxins आणि हानीकारक पदार्थ पासून संपूर्ण जठरांत्र संबंधी मार्ग शुद्ध करते पाचक अवयव योग्यरित्या कार्य करण्यास सुरूवात केल्यामुळे, चयापचय त्वरेने वाढला आहे आणि परिणामी आपण पूर्वीपेक्षा संचित किलोग्रॅम टाकून अधिक प्रभावी होऊ शकता.
नक्कीच, जेली आपल्या मुख्य मेनूमधून पुरवणी नाही म्हणून, परंतु पर्याय म्हणून - उदाहरणार्थ, दुसरे नाश्ता आणि डिनरऐवजी. अर्जाच्या पहिल्या आठवड्याच्या अखेरीस हा दृष्टिकोण आपल्याला संपूर्ण शरीरात एक अभूतपूर्व सुख देईल, जो आपल्या वजन कमी करण्याकरिता एक सुखद बोनस असेल.
वजन कमी करण्यासाठी ओटचे जाडे भरडे पीठ: एक प्राचीन पाककृती
वजन कमी करणारे असे चुंबन आमच्या पूर्वजांनी तयार केले आहे. त्यांनी हे औषध इतके औषधोपचार केले की ते औषध म्हणून घेतले: वर्षातून दोनदा, एका महिन्याच्या कोर्साने. अशा पद्धतीने डिश तयार करणे फार सोपे नसते, तथापि, अनेक प्रशिक्षणानंतर, ही प्रक्रिया यापुढे निराश वाटणार नाही
त्यामुळे, तयार करण्यासाठी, तीन लिटर किलकिले घ्या आणि ती पूर्णपणे स्वच्छ धुवा. त्यामध्ये 300 ग्रॅम ओटचेल घालून ठेवा - हे धान्ये, हरकुलस सारख्या अन्नधान्य नाहीत एक चमचा चांगला आंबट मलई, अर्धा कप दही, राय नावाचे ब्रेडचे तुकडे आणि दीड लिटर पाण्यात घाला. आपल्याला खूप चिकट पेय आवडत नसल्यास - सूचित केल्यापेक्षा जास्त पाणी द्यावे (किमान 1 काच साठी).
हे फक्त तयार आहे, आणि ते आणखी काही दिवस टिकेल. कापसाचे तळाशी जमलेले बारीक तुकडे असलेली किल बंद करा आणि त्या गरम ठिकाणी ठेवा - उदाहरणार्थ बॅटरी. वर्ष या वेळी गरम असल्यास कार्य करत नसल्यास, आपण एक घोंगडी किंवा फर कोट मध्ये भांडी लपवू शकता. तीन दिवसांनंतर, चुंबन पुरेसे आटेल आणि स्वयंपाक करण्यासाठी तयार होईल. तो ताण, एक लांब दांडा (व पुष्कळदा झाकण) असलेले अन्न शिजवण्याचे एक पसरट भांडे मध्ये ओतणे, आणि, सर्व वेळ ढवळत, द्रव सरदाराचा जेव्हा चुंबन उकडते, तेव्हा त्यास आगपासून दूर करा - तुमची सौम्यता तयार आहे!
प्रत्येक जेवणाच्या आधी 20 मिनिटे आधी अर्धे ग्लासमध्ये घ्यावे. जुन्या परंपरेनुसार, चुंबन घेऊन असा आहार पूर्ण महिना पुरेल, त्यानंतर आपण कदाचित परिणामांचे मूल्यमापन करू शकाल.
किसळे वजन कमी करण्यासाठी ओट्स: अतिरिक्त निधी
वजन कमी करण्यासाठी ओट जेली हा केवळ एक मदत आहे आणि जर तुमची जीवनशैली आणि अन्नपदार्थ खूप चुकीचे आहेत, तर ते आपल्याला आवडत नसल्यानुस इतकेच आपल्याला मदत करू शकेल. अतिरिक्त वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेस गती देण्यासाठी, जास्त प्रमाणात खाणे आणि एक निरोगी आहाराचे पालन करणे आवश्यक नाही:
- दिवसात 4-6 वेळा लहान भाग खा;
- साइडच्या पदार्थांच्या गुणवत्तेमध्ये बटाटा वगळता भाज्या वापरण्याची शिफारस केली जाते;
- जर आपण चहा-मद्यपान एखाद्या चुंबनमध्ये बदलले तर त्याचा परिणाम अधिक लक्षणीय असेल;
- फळे आणि वाळवलेले फळांच्या बाबतीत कॅंडी सोड;
- कमीतकमी चरबीसह शिजवलेले बसा घालणे;
- जेवणानंतर लगेच पिणे नका: किमान 1-1.5 तास प्रतीक्षा करा;
- रात्रीचे जेवण सोय होण्याच्या 2-3 तास आधी शिफारसीय आहे;
- सर्वोत्तम नाश्ता एकतर अर्धा कप दही किंवा चुंबन आहे;
- आपण चॉकलेट शिवाय जगू शकत नसल्यास - कडू निवडा.
अशा साध्या उपाययोजना करून, आपण एकत्रित वजन कमी करणे आणि संपूर्ण शरीरात हलक्यापणाचा अनुभव करणे खूप सोपे होईल.