पोट मोठ्या प्रमाणामुळे बहुतेकदा जास्तीचे वजन असणा-या अडचणी उद्भवतात आणि परिणामी गंभीर रोग होण्याची शक्यता असते. पोटात कमी केल्यास उपासमार बिघडण्यास मदत होईल आणि अन्नपदार्थांचे लहान भाग खाताना लगेच वाढू शकतील. म्हणूनच, पोटचे प्रमाण कमी करण्यासाठी किती लोकांना उत्सुकता असते.
पोटचे प्रमाण कमी कसे करावे?
गैस्ट्रोप्लास्टी - एक आधुनिक वैद्यकीय पद्धत जी आपल्याला पोटचा आकार बदलण्याची परवानगी देते. बहुतेक लोक या पद्धतीचा अवलंब करतात परंतु हे एक अत्यंत उपाय आहे. ही पद्धत ज्यांच्याकडे एक गंभीर प्रकारचे लठ्ठपणा आहे आणि वजन कमी होणे अशक्य आहे त्या साठी विहित केलेले आहे.
ऑपरेटिंग टेबलवर न पडता पोटचे प्रमाण कमी होऊ शकते. हे करण्यासाठी बरेच सोपे परंतु प्रभावी मार्ग आहेत.
पोटचे प्रमाण कमी कसे करावे?
अन्न नेहमीच्या प्रमाणात कमी होणे सर्वात सभ्य पद्धतींपैकी एक आहे. सरासरी व्यक्तीने 200-250 ग्रॅम पेक्षा अधिक वापर केला पाहिजे. या प्रमाणात प्रयत्न करणे आवश्यक आहे. या पद्धतीमध्ये पारंपारिक पदार्थ आणि अन्नपदार्थ वगळण्याची आवश्यकता नाही. लहान प्लेट्स आणि एक लहान चमचा चांगले खा, अन्नपदार्थ चघळत आहे, फक्त अन्न वर केंद्रित आहे. याव्यतिरिक्त, अन्न अपूर्ण असावे - किमान 5-6 वेळा.
घरी पोट कमी करण्यासाठी, योग्य अन्नपदार्थ निवडणे पुरेसे आहे. बर्याच भाग खाण्याची सवय असलेल्या व्यक्तीला 250 ग्रॅमच्या एका भागाचा आकार वाढावा लागला, अशा उत्पादनांचा एक मेनू बनवणे महत्त्वाचे आहे ज्यात मोठ्या प्रमाणात फायबर समाविष्ट आहे. तो शरीरात बराच काळ तल्लीन झालेला असतो, यामुळे भुकेची सतत आणि तीव्र भावना येत नाही.
कसे पोट नैसर्गिकरित्या कमी करण्यासाठी कमी?
विशेषज्ञ जेवणानंतर आणि वेळी पिण्याची शिफारस करतात
पोटचे प्रमाण कमी करणे आणि खाणे कमी करण्यासाठी, आपल्याला प्रेसमध्ये झोपेत खेळ खेळणे आवश्यक आहे, ज्यामुळे पेटांच्या स्नायूंना बळकटी मिळेल, जे हळूहळू मजबूत आणि लवचिक बनतील, जेणेकरून पोट खंडित होणार नाही.
आणि शेवटी, दृश्यमान परिणाम प्राप्त करण्यासाठी, धैर्य असणे फार महत्वाचे आहे. नियंत्रणात आणि थोड्याच भागात खाणे शिकल्याने, आपण 10-14 दिवसांत आपल्या प्रयत्नांचे फळ पाहू शकता. पोटात कमी केल्यास वजन घट आणि कल्याण होईल.