पाणी भुखंड - एक प्रकारे, वजन कमी होणे, शुध्दीकरण आणि संपूर्ण शरीर पुनर्प्राप्ती, प्राचीन काळामध्ये वापरला होता. केवळ या पद्धतीचा वापर करण्याचे ठरवण्यासाठी, आपण काळजीपूर्वक विचार करावा आणि आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधावा. नाहीतर, खाणे आणि पाण्यात स्विच करणे याबाबतीत एकदम नकारल्याने आपल्या आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो.
वजन कमी होणे
जेव्हा आपण सहमत आहात की आपण निरोगी आहात, तेव्हा आपण उपवास करणे सुरू करू शकता. हे समजणे महत्वाचे आहे की या प्रकरणातील घाई पूर्णपणे अयोग्य आहे, सर्वकाही हळूहळू आणि मुद्दाम करणे आवश्यक आहे.
पाणी उपासमार नियम:
- प्रथम, दुपारचे सोडून द्या आणि जेवणानंतर आठवड्यात आपण केवळ हलक्या अन्नाचा आणि पाणी पिणे आवश्यक आहे.
- पाणी गुणवत्तेवर विशेष लक्ष द्यावे. आपण खनिज कार्बनयुक्त नसलेले किंवा ionized पाणी निवडा पाहिजे, किंवा, ग्रीन चहा.
- उपासमार च्या पुढील टप्प्यात - पाणी एक दिवस. हे करण्यासाठी, आपण काम करत नसल्याच्या दिवसाची निवड करणे चांगले. आठवड्यापूर्वी, किमान कमी करा किंवा साखर, चरबी आणि कॅफीन खाण्यास नकार द्या.
कसे पाणी एक दिवस खर्च करणे?
जेंव्हा तुम्ही जागे होतात, तेंव्हा लगेचच 2 चमचे प्या. पाणी दिवसाच्या आत, तुम्हाला खायला आवडेल असे वाटल्यास, पुन्हा 2 चमचे प्या. पाणी दुपारी येथे, आपण हळूहळू खनिज पाणी एक बाटली पिणे आवश्यक आहे.
पाणी उपासमार पासून बाहेर पडा
पाणी भूकबंदी 8 वाजता पूर्ण करणे आवश्यक आहे. आपल्याला पुन्हा हळूहळू खाणे आवश्यक आहे, जेणेकरून पोट थांबत नाही आणि तुम्हाला कोणत्याही प्रकारची असुविधा वाटत नाही. प्रथम तो 1 टेस्पून पिण्याची शिफारसीय आहे पातळ संत्रा रस किंवा द्राक्षे एका तासानंतर आपण एक सफरचंद किंवा एक पेअर खाऊ शकतो आणि नंतर झोपायला जाऊ शकता. सकाळी, स्टॅण्ड दोन प्यावे पाणी, आणि नाश्त्यासाठी, दूध आणि फळे मध्ये शिजवलेले ओटचे जाडे भरडे पीठ खाणे
पाण्याच्या कमतरतेवर चिकटून रहाणे अधिक वेळ असू शकते परंतु शरीर स्वच्छ करणे आणि आठवड्यातून एक दिवस स्वच्छ करणे.