आज, व्यायाम शरीराच्या कोणत्याही भागासाठी आणि अगदी चेहरा देखील डिझाइन केले आहे. तथापि, अंदाज लावणे सोपे आहे म्हणून, पूर्ण चेहरा विशिष्ट वजन असणा-या लोकांसाठी विचित्र आहे, याचा अर्थ व्यायाम करून या समस्येचे निराकरण करणे अशक्य आहे. वजन कमी करण्याच्या कोणत्या पद्धती प्रभावी आहेत?
वजन कमी करण्याचा आहार "आणि इतर सुपर-टूल्स
इंटरनेट ब्राउज करतांना, आपण वजन कमी करण्याच्या आहारासाठी आहार, वजन कमी करण्याच्या पट्टीसाठी आहाराचे आहार आणि आपले हात कमी करण्यासाठी आहार शोधू शकता. साधारणतया, शरीराच्या कोणत्याही भागासाठी आहार. आणि हे शास्त्रज्ञ लांब लांब स्थापन आहेत की असूनही: स्थानिक चरबी बर्न अशक्य आहे! आपण केवळ पोटात किंवा केवळ तोंडावर वजन गमावू शकत नाही, ज्याप्रमाणे आपण केवळ छातीमध्ये किंवा वासरे मध्येच चांगले मिळवू शकत नाही. शरीरातील चरबीच्या वितरणाची प्रक्रिया आनुवंशिकपणे घातली जाते, आणि आपण ते बदलू शकत नाही, तसेच विशिष्ट भागात चरबी उन्मूलनावर प्रभाव टाकू शकतो. खरं तर, शरीराच्या ठराविक भागांसाठीचे सर्व आहार हे समान कमी कॅलरी आहार वेगवेगळे आहेत, जे त्याच्या शरीरात चालू असलेल्या प्रक्रिया समजणे नको.
वजन कमी करण्याकरिता व्यायामशाळा सारखेच आहे. खरं तर, उत्कृष्ट व्यायाम आहेत जे तोंडाच्या स्नायूंना टोन देतात आणि स्पष्ट बाह्यरेखा देतात. पण ते चरबी गायब होत नाहीत, म्हणजेच वजन कमी होणे.
आपल्यासाठी हे साधे सत्य प्रसारमाध्यमांनी व्यायाम केल्याने पोट वर चरबी काढून टाकण्याचा प्रयत्न करणार्या कोणत्याही व्यक्तीद्वारे सिद्ध केले जाईल. दीर्घ व्यवसायांमुळे, घन पेशी कंस सुरुवातीस तयार होते परंतु ते चरबी थरच्या खाली दिसत नाही, जे अशा व्यायामांपासून दूर जात नाही. व्यावसायिक बॉडीबिल्डर्सकडे एक विशेष संकल्पना आहे - "कोरडे" हे प्रथिन पदार्थांवरील आहार आहे, ज्या दरम्यान एक व्यक्ती तंतोतंत फॅटी लेयर गमावतो, का स्नायू सुंदर शरीरावर दिसतात म्हणूनच शरीराच्या वजनाने वजन कमी झाल्याचे व्यायाम अस्तित्वात नाही, कारण व्यायाम हे स्नायूंना प्रभावित करते आणि चरबी ठेवी नाहीत.
त्याचप्रमाणे, वजन कमी करण्याच्या कामासाठी मसाज. तो केवळ समोच्च स्पष्ट करू शकतो, रक्त आणण्यासाठी, टोन करण्यासाठी, परंतु चरबीच्या विरूध्द तो निरुपयोगी आहे. म्हणूनच, जर आपल्याला गालच्या गालावर किंवा दुहेरी पुतळा असेल तर आपण आहार आणि व्यायामातील सर्वसाधारण बदलांशी संपर्क साधला पाहिजे आणि चेहऱ्यावरील वजन कमी करण्यासाठी शुल्क फक्त आपली त्वचा पुसण्यासाठी आणि आपल्या स्नायूंवर टोन करणे आवश्यक आहे.
वजन कमी करण्यासाठी चेहर्यासाठी व्यायाम
आपल्या चेहऱ्याच्या स्नायूंना लवकर परत आणण्यासाठी, दररोज सकाळी आणि संध्याकाळी खालील व्यायाम करावे:
गालांना कडक करण्यासाठी व्यायाम
- आपले तोंड रुंद उघडा, आपली जीभ बाहेर ओढून घ्या, 7 सेकंदांसाठी तणावाचा अनुभव घ्या. मग जीभ दूर करा, आणि आपल्या ओठ एका नळीने भरा. 5 सेकंद थांबा आपले तोंड बंद करा आणि दात दाबून घ्या.
- आपल्या ओठांना उधळू नका, शक्य तितक्या मुस्कुरातीत त्यांना ताणून काढा.
- गाल फुगवणे, त्यांना 10 सेकंद धरून ठेवा, नंतर स्नायूंना आराम करा.
नाकोलॅबियल फोल्समधून व्यायाम
- आपल्या ओठ च्या कोप उचलाल, हसा. 30 सेकंदांपासून बाहेर पडा
हनुवटीच्या स्नायूंचे व्यायाम
- अगदी मागे घेऊन बसणे, त्या व्यक्तीला उंचावून घ्या आणि कमीत कमी जबडा पुढे आणा. कमी ओठ ते 15 सेकंदांपर्यंत न्या. हळूहळू आपल्या ओठ जागी ठेवा आणि आपला चेहरा शांत करा
- अगदी मागे घेऊन बसणे, त्या व्यक्तीला उंचावून घ्या आणि कमीत कमी जबडा पुढे आणा. डोके झुकवा उजवीकडे कमी आठ ओढांना 7 सेकंदात नाक लावा. डाव्या बाजूसाठी पुनरावृत्ती करा हळूहळू आपल्या ओठ जागी ठेवा आणि आपला चेहरा शांत करा
जसे आपण पाहू शकता, या व्यायामांना 5 मिनिटांपेक्षा जास्त वेळ लागणार नाही, आणि जेव्हा आपण पेपरवर सुगावा न करता, तर आणखी वेगवान होतील. आपल्या सौदासाठी 10 मिनिटे शोधा!