वजन कमी करण्याची भूकंपाचे प्रमाण स्त्रिया व पुरुष यांच्यातील लोकप्रिय आहे. त्याच वेळी अनेक जण विसरतात की अन्न शरीरापासून वंचित करणे, आपण स्थापलेल्या क्रमवारीत महत्वपूर्ण असंतुलन करता, आणि आदर्श अशा गोष्टी ज्या आपण करू शकत असाल तर ते फक्त डॉक्टरांच्या देखरेखीखाली असते.
आपण किती उपोषण सोडू शकाल?
आपण घरी वजन कमी करण्यासाठी उपोषण एक दिवस पेक्षा अधिक पुरतील नये की विचार केल्यास, आपण 1-2 किलो पेक्षा अधिक गमावणार नाही - आणि हे की आपण intestines द्वारे उद्ध्वस्त होईल की संपुष्टात. दिवसात विश्रांतीचा भार परत येईल.
योग्य उपासमार स्ट्राइक: दोन प्रकारच्या
वैद्यकीय उपोषण, वजन कमी करण्यासाठी उपोषण सारख्या, आधार म्हणून उपायांचे दोन प्रकार घेते - ओले आणि कोरडे. यावर विचार करा:
- ओले उपासमार (पाण्यावर उपोषण) तेथे निषिद्ध आहेत, परंतु आपण पाणी, हर्बल टी, तसेच हिरव्या चहा किंवा रस पिऊ शकता. द्रव प्रति दिन 2.5 लिटरपेक्षा जास्त असू शकत नाही. प्रत्येक मूत्रपिंड त्यास सामोरे जात नाही, आणि जर सूज आली तर पाणी कमी नसावे. उपस्थित डॉक्टरांचा नियंत्रण महत्वाचा आहे. आणि जरी तुम्हाला खरंच हवे असेल तरी तुम्ही एक दिवसापेक्षा अधिक उपजीविकेचे आयोजन करू शकत नाही.
- ड्राय उपवास ही सर्वांत वादग्रस्त आणि गुंतागुंतीची पद्धत आहे ज्यात पाण्याचा आहार नाही. जर एखाद्या व्यक्तीने हे सहन केले तर ते पाण्याशी संपर्क साधण्यासही मनाई आहे - शॉवर, वॉशिंग, इ. असा आहार, अधिक तंतोतंत, एक उपोषण, अनिवार्य वैद्यकीय पर्यवेक्षण आवश्यक आहे.
त्याच वेळी, उपोषणापेक्षा प्रवेशद्वार आणि बाहेर पडणे ही दीर्घ आणि जटिल प्रक्रिया आहे, जे डिलिटंट्स सहसा साजरे करत नाहीत, ज्यामुळे बर्याच आरोग्यविषयक समस्या निर्माण होतात.
एक उपोषण संपले कसे?
उपासमार संपल्यानंतर बहुतेक लोक स्वत: ना नामंजूर करु शकत नाहीत आणि त्यामुळे वेट बॅक परत मिळवितात. सर्वसाधारणपणे उपासमारीच्या विरोधातील हा एक महत्त्वाचा मुद्दा आहे. आणि जर तुम्ही विचार करता की, सर्व इशारे न जुमानता, लोक अजूनही डॉक्टरांचा सल्ला घेत नाहीत, तर अशा दृष्टिकोनातून संभाव्य धोका संभाव्यतेपेक्षा जास्त आहे
मग, उपोषण संपल्यावर कसे मिळवायचे? सर्वप्रथम पूरक आहार न घेता हर्बल आहार किंवा हिरव्या चहामध्ये (जर आपण असे केले नसल्यास) समाविष्ट करणे आवश्यक आहे. दुपारी, आपण ताज्या भाज्यांमधून सॅलड्स जोडू शकता. केवळ डिनरसाठी आपण ताजे भाज्या घेऊ शकता. दुसऱ्या दिवशी, आपण हळूहळू दुग्धजन्य पदार्थ जोडण्यासाठी, तिसर्या तृणधान्यवर स्विच करू शकता, कमी चरबीयुक्त मांस सादर करण्यासाठी चौथ्या.
तुम्हाला माहीत आहे म्हणून, अन्न अल्पकालीन निषेध केल्यानंतर स्वतः मर्यादित कठीण आहे. अतिरिक्त वजनापासून सुटका करण्यासाठी सौम्य मार्गांचा वापर करणे खूप सोपा आणि अधिक सुखद आहे, उदाहरणार्थ- निरोगी खाणे आणि खेळ.