वजन कमी होणे

रियाझेंका एक आवडता दूध पेय आहे, जो किफिरपेक्षा वेगळे नाही. याव्यतिरिक्त, लांबच्या झपाटामुळे, आंबलेल्या बर्गर पूर्णपणे परदेशी जीवाणूंपासून मुक्त होतात, म्हणूनच ते शुद्ध डेअरी उत्पादन मानले जाते.

आंबायला ठेवा महिला किती कॅलरीज आहेत?

रियाझेंकामध्ये केफिरपेक्षा जास्त कॅलरी आहे. 100 ग्रॅम उत्पादनामध्ये 54 युनिट्स आहेत, जेव्हा 1% केफिर म्हणून - सुमारे 40. आणि तरीही, हे उत्पादन अजूनही आहारातील आहे आणि आपण विविध प्रकारांनी आंबलेल्या महिलेवरील वजन कमी करू शकता.

आंबलेल्या महिलेवर आहार

आपण आंबलेल्या महिलेवर वजन कमी करू शकतो का या प्रश्नावर संशय न बाळगणे: हे पेय जठरोगविषयक मार्गावर फार फायद्याचे परिणाम आहेत आणि याशिवाय, तृप्तिचा त्वरित अर्थ प्राप्त होतो, आपण आपल्या आहारातील कॅलरीसंबंधी सामग्री कमी करुन घेऊ शकता शरीर आधीच संग्रहित चरबी खर्च आहे.

तर, रियाझनेकाचे आहार कशामुळे परवानगी देते यावर विचार करूया:

1. एक आंबलेल्या महिलेने दिवस उतरावे अनलोडिंग दिवसांचे प्रथम नियम नियमितपणा आहे! आठवड्यातून दोन दिवस निवडा, जसे की मंगळवार आणि शुक्रवार, आणि किमान दोन महिने त्यांना अनलोड करणारे म्हणून वापरतात. एक उपवास दिवशी, आपण ryazhenka समान भाग 1 लिटर मध्ये पिणे शकता. याव्यतिरिक्त, फक्त पाणी परवानगी आहे आंबायला ठेवा दारू करण्यासाठी, आपण कोंडा किंवा सुका मेवा जोडू शकता - फायबर या स्रोत देखील आतडी स्वच्छ होईल.
2. योग्य पोषण वजन कमी करण्यासाठी Ryazhenka. Steadyly ryazhenka वापर वजन गमावू, या नमुना त्यानुसार सतत खाणे प्रयत्न:
   • न्याहारी : लापशी आणि फळ / भाज्या वुडची सेवा;
   • दुसरा न्याहारी: एक काचेच्या बेसनयुक्त दुधा;
   • डिनर : सूप एक सेवा आणि ब्रेड एक लहान स्लाइस;
   • दुपारी स्नॅक : रियाझेंका;
   • डिनर : मांस / पोल्ट्री / मासे + भाज्या एक छोटा तुकडा;
   • झोपी जाण्यापूर्वी : भुकेलेला असल्यास - ryazhenka अर्धा ग्लास
3. आपण आपल्या दैनंदिन नियमानुसार खूप बदल करू इच्छित नसल्यास, आपण जितके केल्याप्रमाणे तशाच प्रकारे खाऊ, परंतु रियाझेंकाचा ग्लास घेऊन रात्रीचा जेवण बदला त्यानंतर आपण फक्त साखर न देता फक्त चहा घेऊ शकता.

आपण ज्या शेतकरयासाठी वजन कमी करण्याची पद्धत निवडली असेल ती आपल्या शरीरास चांगले फायदे घेऊन आणते, याशिवाय आंबलेल्या महिला वजन कमी करण्यास मदत करते, त्याशिवाय संपूर्ण जठरांत्रीय मुलूख, किडनीच्या आरोग्यावर त्याचा खूप प्रभाव पडेल आणि रक्तदाब वाढत जाईल. Ryazhenka देखील तेलकट त्वचा आणि तेलकट केस एक उत्कृष्ट उपाय म्हणून ओळखले जाते - या प्रकरणात तो मुखवटे म्हणून वापरले जाऊ शकते