आहार किंवा योग्य पौष्टिकतेचे पालन केल्याने, लोक उत्पादनाच्या बेनिफिट किंवा हानीबद्दल विचार करतात. किलोग्राम कार्यक्षमतेने पुढे जाण्यासाठी शरीरातील प्रथिन महत्त्वाचे आहे. म्हणूनच दुधासह वजन कमी करणे किंवा उत्पादनावर बंदी घालणे शक्य आहे काय हे तपासणे योग्य आहे. पोषणाहार आणि डॉक्टरांनी असे मान्य केले की हे उत्पादन केवळ अतिरीक्त वजन सोडण्यासाठीच नव्हे तर शरीर सुधारण्यासाठी महत्त्वाचे आहे. एकमात्र अपवाद असा आहे की ज्यांचे वैयक्तिक लैक्टोज असहिष्णुते आहेत.
वजन कमी करता करता मी दूध पिऊ शकतो का?
चरबीच्या सामुग्रीद्वारे वेगवेगळे दूध दिले जाते आणि जर तुम्हाला अतिरीक्त वजन दूर करायचा असेल तर आपण उच्च-कॅलरीच्या पर्यायांची निवड करू नये, पण चरबी मुक्त पेय योग्य नाहीत. असे पेय केवळ प्रथिनेचे स्रोत नाही कारण त्यात अमीनो एसिड, जीवनसत्त्वे, खनिज, ऍसिड इ. आहे. वजन कमी करताना दूध हे उपयुक्त आहे कारण ते पोट भरून, भूक अदृष्य करते आणि आपल्याला तृप्तता प्राप्त करण्यास मदत करते. यात असलेल्या प्रथिने त्वरीत शोषून घेतली जातात. दुधातील चरबी ही पचनसंस्थेला धरून ठेवत नाहीत आणि त्वचेखालील ऊतीमध्ये साठवले जात नाहीत हे देखील लक्षात घेण्यासारखे आहे. असे म्हणे जायचे की दुधाचा पाचक पध्दतीवर सकारात्मक परिणाम होतो आणि ते चयापचय सुधारते. मोठ्या प्रमाणात दूध असलेले कॅल्शियम हे हार्मोनचे उत्पादन सक्रीय करते जे चरबी जाळण्यासाठी योगदान देतात.
हे मेथिओनीनचा एक भाग आहे - एक एमिनो आम्ल, कोलेस्टेरॉल प्रक्रियेची पुनर्रचना करण्यासाठी आवश्यक आणि म्हणूनच सामान्य यकृताच्या कार्यासाठी. दूध हार्मोन्स आणि रोगप्रतिकारक शरीरात आहेत, ज्यामुळे शरीराच्या संरक्षणात्मक कार्ये वाढतात. शेळीचे दूध श्लेष्मल त्वचा नैसर्गिक पर्यावरण पुनर्संचयित करू शकते, आणि ते देखील पाचक प्रणाली वर सकारात्मक परिणाम आहे.
वजन कमी झाल्यास ते प्रशिक्षणानंतर दूध पिण्यासाठी उपयुक्त आहे.
दुधावर वेगवेगळ्या प्रकारचे आहाराचे प्रकार आहेत, सर्वात सामान्य म्हणजे 2-3 सें. प्रमाणात पिण्याची दररोज वापर. एक कठोर पर्याय - एक मोनो आहार आहे , ज्यामध्ये आपण फक्त दूध प्याऊ शकता जेव्हा उपासमार होण्याची शक्यता असते.