सफरचंद मध्ये जीवनसत्त्वे

निसर्गाने केवळ चवदारच नव्हे तर जीवनसत्वे आणि अमीनो अम्ल समृद्ध अशी उपयुक्त उत्पादनेदेखील आम्हाला दिली आहेत. फळे आणि भाजीपाला पासून मौल्यवान घटकांचा आकलन शक्य तितक्या लवकर आणि सहजपणे उद्भवते कारण ते आपल्या शरीराच्या जवळ आणि समजण्यायोग्य असतात. आपल्या देशात वाढणार्या सर्वात उपयुक्त फळेंपैकी एक सफरचंद आहे.

सफरचंद फायदे बद्दल

सफरचंद बहुतेक वेळा आहार मध्ये उपस्थित आहेत आणि यथायोग्य योग्य पोषण मानले जाते. ऍपलमध्ये शरीरातील उपयुक्त जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात आणि मानवी आरोग्यावर त्याचा मोठा प्रभाव पडतो. तथापि, आजार आहेत ज्यामध्ये ते सफरचंदांवर विसर्जित करणे अनपेक्षित आहे. उपयुक्त सफरचंदपेक्षा:

1. कोलेलिथायसिस आणि पित्ताशयाची समस्या या समस्येत, ताजे धुऊन सफरचंद रस पिणे शिफारसीय आहे, किंवा कोलेबेटिक प्रॉपर्टी असलेले ताजे सफरचंद आहेत
2. सफरचंद यकृत, मांस पेक्षा कमी लोह, तथापि, "सफरचंद" लोह अधिक द्रुतगतीने assimilated आहे म्हणून, शरीर सहजपणे समजले आहे म्हणून. म्हणून, लोह कमतरता ऍनेमीयासाठी सफरचंद फार उपयुक्त आहेत.
3. डॉक्टरांच्या मते, सफरचंद रक्तवाहिन्यांची भिंत मजबूत करतात आणि उच्चरक्तदाब आणि हृदयरोगासाठी उत्कृष्ट उपाय आहेत.
4. याव्यतिरिक्त, सफरचंद सूज कमी एक सोपे लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ प्रभाव आहे.
5. पोट, अल्सर आणि जठराची वाढती आंबटपणा सह, आंबट वाणांपासून परावृत्त करणे, गोड सफरचंदांना पसंत करणे शिफारसीय आहे.

काय जीवनसत्त्वे सफरचंद समाविष्टीत आहे 7

काय जीवनसत्त्वे सफरचंद आढळू शकते?

ऍपल - हे सर्वात उपयुक्त फळ आहे, काहीच नाही की जे त्यांचे वजन कमी करायचे आहे त्यांच्यासाठी एक आवडता उत्पादन आहे. त्याचे परिणाम वेळेवर येणार नाहीत आणि सफरचंदात जीवनसत्त्वे बरीबेरीपासून संरक्षित केली जातील, जे सहसा आहारांसह मिळतात. काय व्हिटॅमिन सफरचंद आहेत:

1. व्हिटॅमिन ए चयापचयाशी प्रक्रिया सुधारते, त्वचा वृध्दत्व टाळते, यशस्वीरित्या संक्रमिततेचा सामना करते.
2. व्हिटॅमिन बी 1 मज्जासंस्थेची सुरक्षा आणि मानसिक क्रियाकलापांसाठी आवश्यक आहे.
3. जीवनसत्त्वे बी 3 आणि पीपी रक्त परिसंचरण सुधारते आणि एक साफ करणारे परिणाम होतात.
4. व्हिटॅमिन सी, ज्यामुळे प्रत्येकाला रोग प्रतिकारशक्तीची माहिती आहे, पुनर्जीवन प्रोत्साहित करते, आवाज वाढते आणि कल्याण सुधारते.

जास्तीत जास्त लाभासाठी, त्यांना स्वच्छ न करता सफरचंद फुलून न घेता घ्यावे. अखेरीस, सफरचंद मध्ये जीवनसत्त्वे सामग्री त्वचा सह जंक्शन येथे जास्तीत जास्त पोहोचते.

पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, कॅल्शियम, फॉस्फरस, तांबे, जस्त आणि, अर्थातच, लोह: जीवनसत्त्वे व्यतिरिक्त, सफरचंद उपयोगी खनिजे असतात. सर्वात उपयुक्त सफरचंद, हंगामात घेतले आणि झाड पासून फाटलेल्या. तथापि, आणि थंड हंगामात सुपरमार्केट मध्ये खरेदी करू शकता की हिवाळा वाण, फायदा होईल