साबळेला बाजरी शुद्ध केली जाते, शरीरासाठी या अन्नधान्याच्या फायद्यासाठी काही प्रकारचे लोक, अॅथलीट्स आणि विविध आजारांपासून होणारा त्रास यांसाठी बहुमोल आहे.
शरीरासाठी सशांना फायदे आणि नुकसान
Phenhenki ची रचना, तसेच अनेक croups, अतिशय समृध्द आणि वैविध्यपूर्ण आहे, समूह बी, सूक्ष्म- आणि macronutrients, फॅट्स, फायबर , जे तंत्रिका तंत्र आणि त्वचा आणि केसांची सौंदर्य, आरोग्यासाठी आवश्यक आहेत च्या जीवनसत्त्वे त्यात प्रबळ.
बाजरी सर्वात उपयोगी घटक काही पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम आहेत. हे घटक मनुष्याच्या हृदय व रक्तवाहिन्यासाठी अतिशय महत्वाचे आहेत. याशिवाय बाजरीमुळे हृदय आणि रक्तवाहिन्यांशी संबंधित समस्या सोडविण्यास मदत होते कारण फायबरमुळे ते वजन आणि कोलेस्ट्रॉल पातळी कमी करते.
बाजरीच्या मदतीने वजन गमवायला सुखद आणि उपयुक्त आहे. हे ग्रूट पोषक असून ते तीव्र भूक अनुभवत नाहीत, परंतु त्याचवेळी त्यांचे शुद्धीकरण गुण चांगले आहेत. आहारावर सर्वात उपयुक्त भोपळा सह बाजरी लापशी आहे - या दोन उत्पादने उत्तम प्रकारे एकमेकांना पूरक आणि एकत्र वजन कमी योगदान. एक भोपळा जोडणे देखील बाजरी लापशी च्या गॅलोरिक सामग्री कमी करते, जे तो लहान आहे - 134 किलो कॅल.
उपरोक्त दिलेल्या घटकांव्यतिरिक्त, गहूची रचना खालील प्रमाणे आहे:
- लोह - ऍनेमिया आणि रक्ताभिसरण विकार उपयुक्त;
- सोडियम - लाळ आणि जठराचे रसचे उत्पादन सक्रिय करते, जे गुणवत्तायुक्त पचनापुरतेसाठी महत्वाचे आहे;
- सिलिकॉन आणि फ्लोरिन - त्वचेवर नूतनीकरण, केस आणि नखे मजबूत करणे;
- मॅगनीझ - चयापचय उत्तेजित करते;
- तांबे - शरीरातील वृध्दत्व विळख्यात आहे.
डॉक्टरांनी मधुमेहांच्या आहारात पायशेकु समावेश करण्याची शिफारस केली आहे, जो मानसिक ताणतणावाशी संबंधित आहे ज्यामुळे स्नायू ऊतींचे ऍथेलिटिक्स तयार होतात. गंभीर औषधी अभ्यासक्रम असलेल्या किंवा प्रदूषित परिसरात राहणा-या लोकांसाठी हे उपयुक्त आहे कारण यात विषारी हानीकारक पदार्थ काढून टाकण्यात योगदान होते.
पण, प्रचंड फायदा असूनही, कॅन केलेला PEAR देखील हानी आणू शकता. प्रथम नकारात्मक घटक वैयक्तिक असहिष्णुता आहे, जे, दुर्मिळ असला तरीही, अजूनही येते.
नाही इतक्या वर्षांपूर्वी शास्त्रज्ञांनी असे आढळले की pyschenki काही घटक आयोडीन च्या शोषण अवरोधित, जे, नक्कीच, एक घातक घटक आहे. तथापि, मेनूमध्ये, PEAR जवळजवळ आयोडीन-युक्त उत्पादनांबरोबर एकत्रित केले जात नाही, म्हणूनच या घटकाची एकरुपता रोखणे शक्य नाही. केवळ हायपोथायरॉईडीझम असलेल्या लोकांनाच पायरिन मर्यादित करा.
गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट गव्हाबरोबर बटाट्यांसह प्रजनन प्रक्रियेसह लोकांना पोषक पदार्थांच्या वापरावर मर्यादा घालतात, जठरासंबंधी रस कमी आम्लता आणि बद्धकोष्ठता एक प्रवृत्ती.