"चमचा मध्ये - औषध, कप मध्ये - विष," - एक जुनी रशियन सुप्रसिध्द म्हणते याचा अर्थ असा आहे: शरीरातील नाजूक संतुलनास देखील सर्वात जास्त उपयोग होऊ शकतो जर ते अधिक वापरले तर. व्हिटॅमिन डीची अतिप्रमाणात वाढणारी कल्पना करा.
व्हिटॅमिन डी - सामान्य माहिती
व्हिटॅमिन डी , किंवा कॅल्सीफेरोल, एक चरबीयुक्त विटामिन आहे, जो हार्मोन देखील आहे. 1 9 36 मध्ये हे मासेचे तेल वेगळे झाले. हे सिद्ध होते की शरीराला स्वतंत्र सूर्यप्रकाश प्राप्त झाला तर ते स्वतंत्रपणे तयार करू शकेल.
आज मी या विटामिनचे दोन प्रकार वेगळे करतो:
- व्हिटॅमिन डी 2 - काही कृमा वर अल्ट्राव्हायोलेट किरणांच्या प्रभावामुळे निर्माण झालेले कृत्रिम जीवनसत्व; तो विविध बायडडिटीव्समध्ये जोडला जातो;
- जीवनसत्व D3 - नैसर्गिक व्हिटॅमिन डी, जनावरांच्या उत्पन्नाच्या अन्नपदार्थामध्ये आढळते, मानवी शरीराद्वारे सर्वात चांगले शोषले जाते.
कॅल्शियम वाहतुकीच्या प्रक्रियेत आणि त्याच्या पुनर्बांधणीमध्ये व्हिटॅमिन डी चे परिणाम मूत्रपिंड, आतडे आणि एखाद्या व्यक्तीच्या सर्व स्नायूंना होतो. विटामिन डी 4, डी 5, डी 6 सारख्या अतिरिक्त स्वरूपाच्या आहेत. व्हिटॅमिन डीची एक प्रमाणाबाहे जास्तच घातक आहे, कारण तिची कमतरता आहे
मानवासाठी व्हिटॅमिन डी चे प्रमाण
शास्त्रज्ञांनी निर्धारित केले आहे की व्हिटॅमिन डीचा दररोजचे सरासरी प्रमाण 300-600 एमएम किंवा 5 एमसीजी आहे आणि दर दिवशी अधिकतम हानिकारक रक्कम - 15 एमसीजी पर्यंत. हे डोस वजन मापदंडांच्या विविधतेशिवाय प्रौढांसाठी योग्य आहे.
12 वर्षांखालील मुलांना व्हिटॅमिन डीची डोस दररोज 400-500 आययू प्रति दिन असते. आपल्या मुलास व्हिटॅमिन डी देऊ नका!
व्हिटॅमिन डीची अति प्रमाणात लक्षणे
व्हिटॅमिन डीची अतिप्रमाणात होणारी लक्षणे अगदी स्पष्ट आहेत आणि ती उपलब्ध असल्यास ती सहजपणे आपल्याला सापडतील. त्यापैकी आपण खालील यादी करू शकता:
- मळमळ, वजन कमी होणे, भूक न लागणे एकूण किंवा आंशिक नुकसान.
- Polydipsia एक अपूर्व गोष्ट आहे ज्या मध्ये एक असामान्यपणे मजबूत तहान उद्भवू शकते की quenched जाऊ शकत नाही.
- पॉलीयुरिया - मूत्र निर्मिती वाढीने वाढला.
- उच्च रक्तदाब रक्तदाब स्थिर वाढ आहे
- आतड्यांसह बद्धकोष्ठ आणि इतर समस्या.
- स्नायू कडकपणा
- मूत्रपिंड क्षेत्रामध्ये मूत्रपिंडाची कमतरता, वेदनादायक संवेदना
- मेंदूचा दबाव
- अॅसिडोसिस म्हणजे म्हणजेच आम्ल-बेसिक शिल्लकमधील आम्लता वाढणे.
- स्प्रिंगमधील अप्रामाणिकता, कॅल्शियम चयापचय आणि अन्य अवयवांवर कॅल्शियम जमा केल्यामुळे हाडांची कमजोरी.
- मुलांसाठी, खराब विकासाप्रमाणे बदल, शरीराचे वजन कमी होणे, चिडचिड, कमकुवत वाढ वास्तविक आहे. या राज्यात मासे तेल किंवा व्हिटॅमिन डी घेताना सूर्यप्रकाशात विशेषतः धोकादायक असतो.
हे ज्ञात आहे की व्हिटॅमिन डीचा वाढता प्रमाणाबाहेर परिणाम वाईट परिणाम घडवतो. वेळोवेळी रोगाच्या पुढील विकासाकडे लक्ष देणे आणि रोखणे हे फार महत्वाचे आहे.
व्हिटॅमिन डीचा अतिरंजणा - उपचार
औषधोपचार रद्द करण्यासाठी - व्हिटॅमिन डीची एक प्रमाणा बाहेर असतांना पहिली गोष्ट. जर त्याने कॉम्प्लेक्समध्ये (मल्टिव्हिटामिन किंवा मासे तेल) प्रवेश केला तर रद्द करा
याव्यतिरिक्त, सूर्यापासून लांब सूर्यप्रकाशामुळे किंवा सूर्यकिरणात कमानीचे पालन करण्याची शिफारस केलेली नाही. उष्ण हंगामात, कमीत कमी पहिल्या काही दिवसांपर्यंत प्रकाश टाकण्याचा प्रयत्न करा, परंतु बंद कपडे.
आणखी एक महत्त्वपूर्ण उपाय म्हणजे भरपूर पेय. हे खनिज पाणी किंवा रस नाही निवडणे, पण स्वच्छ स्वच्छ पाणी आहे गॅस विना पाणी. आपण दररोज किमान 2-3 लिटर ते वापरणे आवश्यक आहे. हे पहा, खाण्यापूर्वी 30 मिनिटे आणि एक तास नंतर 1-2 ग्लास झाल्यानंतर घ्या. ओव्हडोज्झच्या शोधानंतर किमान 1-2 आठवडे पिण्याच्या अंमलबजावणीवर लक्ष ठेवण्याचे सुनिश्चित करा.