2 दिवसात 2 किलोग्राम कसे कमी करावे?

सणाच्या मेजवानीनंतर, आपल्याला अतिरिक्त वजन कसे मिळते हे लक्षात येत नाही. मी काय म्हणू शकते, परंतु या आयुष्यात ज्या प्रत्येक गोष्टीसाठी आपल्याला पैसे द्यावे लागतील त्यासह, स्वादिष्ट हाय कॅलरीच्या जेवणासह त्यांच्यासाठी, महिला त्यांच्या आदर्श आकृत्यासह पैसे देतात. परंतु दोन दिवसात दोन दिवसात 2 किलोग्रॅम हरवून बसू नये ही एक नवीन शोध आहे, कारण ती पहिल्या दृष्टीक्षेपात वाटू शकते. हे सर्व योग्य आहाराबद्दल आहे

त्वरीत 2 दिवसात वजन कसे कमी करावे?

कृती # 1

सर्वप्रथम, प्रसिद्ध बेयन्सेच्या आहाराचा उल्लेख करणे महत्त्वाचे आहे, जे तिला मदत करते, जर काही दिवसांमधे त्याच्या पूर्वीचा फॉर्म परत मिळतो. म्हणून, हा चमत्कार-अमृत लिंबू-मध आहार म्हणतात, ज्याला महिन्यामध्ये एकदाच घेण्याची शिफारस केली जाते.

लिंबू आणि मध हे जीवनसत्वे आणि कार्बोहायड्रेट्सचे अप्राप्य स्त्रोत आहेत, जे आम्हाला इतके आवश्यक आहे या आहार साठी दोन पर्याय आहेत हे आवर्जून दखल घेण्यासारखे आहे. तर, पहिला पर्याय एखाद्या युनिटचे पालन करण्यास सक्षम होईल: दोन दिवसांपूर्वी आम्ही अन्न नाकारतो, आणि नाश्त्यासाठी, दुपारच्या जेवण आणि डिनरसाठी आम्ही केवळ एक खास पेय पीतो त्याची तयारी करण्यासाठी, 1 चमचे मध घ्या, जितके जास्त लिंबाचा रस , लाल मिरची मिरचीचा एक पिंच आणि एक ग्लास पाणी, ज्यामध्ये या सर्व घटक मिश्रित असावेत.

दिवसातून 6 वेळा आपण लिंबू-मद्यचे पाणी पिण्याची, एक ग्लास पाणी आणि रेचक चहा सह जेवण आपल्यामध्ये विविधीकरण विसरत नाही.

कृती # 2

या आहाराचे आणखी एक संस्करण शास्त्रीय असे म्हणतात. झटकन केवळ 2 किलो हरवू शकतो केवळ आपण कमी-उष्मांक खातो आणि लिंबू-मधू पाणी पिऊ शकतो पण लाल मिरचीचा नसावा. याव्यतिरिक्त, दोन दिवस हिरवा चहा वापरण्याची परवानगी

हे लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे की ज्यांच्याकडे मूत्रपिंड आणि जठराची सूज आहे त्यांच्यासाठी हा आहार contraindicated आहे.

कृती # 3

आम्ही अनलोडिंग दिवसांचे एक मेनू तयार करतो. त्यात अंडी, मासे, कॉटेज चीज आणि दही, तसेच बोक्युअम पोट्रिज असावा, सफरचंद आणि कोबी आहार प्रभावी होता याची खात्री करण्यासाठी, शारीरिक हालचालींमध्ये सहभागी होण्यास विसरू नका: योग, फिटनेस आणि अगदी प्राध्यापक सकाळचे व्यायाम. दिवसातून कमीत कमी 2 लिटर पाणी पिण्याची खात्री करा.

आहार मेनूम्याबद्दल अधिक तपशीलवार वादविवाद करताना, हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की त्यापैकी बहुतेक भाज्या असाव्यात, नंतर प्रोटीनचे उत्पादन (अंडे, पिकलेले अंडी, कमी चरबीयुक्त मांस). याव्यतिरिक्त, उकडलेले किंवा बेकलेले मासे खाणे आवश्यक आहे, शेंगा पासून dishes, hummus . हे लक्षात ठेवणे योग्य आहे की डिनर सोपे असावे आणि आपण आपल्या शरीरात शय्याण्यापूर्वी लोड करण्याची आवश्यकता नाही, म्हणून आपण उकडलेले चिकन (150 ग्रॅम), ब्रसेल्स स्प्राउट्स आणि नारंगीचा कांदा घेऊ शकता.