तेथे एक मोनो-आहार भरपूर असतो, जेव्हा एक मुख्य उत्पादनावर एक प्रमुख उत्पादन असते आणि प्रस्तुत आवृत्तीमध्ये हे नारिंगी असते. या फळाची रचना विविध पदार्थांमध्ये समृद्ध आहे, त्यामुळे आहार अतिरीक्त वजन वाचवित नाही, तर रोगप्रतिकारक प्रणाली देखील मजबूत करतो .
ऑरेंज आहार चांगला आणि वाईट आहे
या नारिंगी फळांचे रासायनिक मिश्रण जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि इतर पदार्थांमध्ये समृद्ध आहे, परंतु लिंबूवर्गीयचा मुख्य फायदा म्हणजे ऍस्कॉर्बिक अॅसिड मोठ्या प्रमाणाची उपस्थिती आहे ज्यामुळे शरीरातील अनेक प्रक्रियांमध्ये एक महत्वाचा भाग असतो. व्हिटॅमिन सीबद्दल धन्यवाद, एक फळ एक शक्तिशाली अँटीऑक्सिडेंट मानला जातो, ज्यामुळे पुनरुत्पादक परिणाम होतो. वजन कमी करण्यासाठी नारिंगीचा वापर जाड तंतुंच्या उपस्थितीशी संबंधित आहे जो चयापचयाच्या उत्पादनांच्या शरीराला शुद्ध करतो आणि तीव्र भूकशी लढा देण्यास मदत करतो, सुमारे 4 तास तृप्तपणाची भावना ठेवत असतो.
वजन कमी करण्याच्या संत्र्यांच्या उपयोगिता समजून घेण्यासाठी, अधिक गुणधर्म दर्शविणे महत्त्वाचे आहे - नारिंगी फळे शरीरातील चयापचय प्रक्रियेच्या प्रवेग वाढवतात. शास्त्रज्ञांनी लिंबूवर्गीय फळ लिमोनोइडमध्ये आढळून आणले आहे, ज्यामुळे रक्तवाहिन्या आणि हृदयविकाराच्या लवचिकता जतन केल्या जातात. फॉलीक असिड त्वचा सौंदर्य राखण्यासाठी मदत करते. नारिंगीच्या कॅलरीसंबंधी सामग्रीसाठी, ती कमी आहे आणि प्रति 100 ग्राम प्रति 70- 9 0 कॅलरीज एवढी आहे.
काही प्रकरणांमध्ये, नारंगी आहार शरीराला हानी होऊ शकतो, उदाहरणार्थ, काही लोकांना ऍलर्जी असते, विशेषतः चरबी बर्निंग प्रक्रियेला चालना देण्यासाठी विशेषत: फळाचा आवश्यक डोस दिला जातो. शरीरावर उतीर्ण आणि खोकला आल्या तर वजन कमी करण्याच्या या प्रकारास सोडणे चांगले. आणखी एक दोष म्हणजे जठरांत्र संबंधीचा विकार, आणि पचन तंत्रांच्या आजाराच्या उपस्थितीत, डॉक्टरांशी प्रारंभिक सल्ला अनिवार्य आहे.
ऑरेंज एक चरबी बर्नर आहे किंवा नाही?
शास्त्रज्ञांनी त्यांच्या गुणधर्माचा अभ्यास करण्यासाठी संशोधन केले आहे, म्हणून त्यांनी चरबी बर्नचा प्रचार करणार्या उत्पादनांची स्थापना केली आहे. या यादीमध्ये लिंबूवर्गीय फळदेखील समाविष्ट आहेत, जे चयापचय क्रिया सुधारतात, उपासमार कमी करतात आणि वजन कमी करतात. हे विचार करणे महत्त्वाचे आहे की पिकांमध्ये नसलेल्या पदार्थांच्या खर्चामुळे नारंगी भाजून चरबी उडून जाते, परंतु पांढरा शेलमध्ये झोडपल्याच्या स्वरूपात, ज्याला बाहेर फेकण्यात येते. आपण वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेसाठी महत्वाच्या असलेल्या शरीरात सुरू करू इच्छित असल्यास, नंतर कळकळांसह संत्रेखील खा.
वजन कमी करण्यासाठी ऑरेंज आहार
अनेक मूलभूत तत्त्वे विचारात घेतले पाहिजेत, जेणेकरुन वजन कमी झाल्यामुळे नारंगी आहार घोषित परिणाम देईल. शरीराच्या प्राथमिक स्वच्छतेसाठी हे शिफारसीय आहे, ज्यासाठी विसर्जन दिवस वापरले जाते. आपण स्वत: साठी योग्य पर्याय निवडू शकता. संत्रा वर आहार व्यवस्थित संपुष्टात आले पाहिजे आणि हळूहळू पूर्ण वाढलेला आहार स्विच करणे महत्वाचे आहे. त्याऐवजी अन्न जोडणे आवश्यक आहे, जेणेकरुन दैनिक कॅलरी मूल्य 1200 किलोग्रॅमपेक्षा जास्त नसेल.
वजन कमी करण्यासाठी 3 दिवस नारज आहार
दोन किलोग्रॅम वेगाने द्रुतपणे फेकणे सर्वात सोपा मार्गांपैकी एक - संत्रे वर व्यक्त आहार. हे जेव्हा एखाद्या जबाबदार कार्यात किंवा विश्रांतीपूर्वी आपल्यास आकारास लावण्याची किंवा ओव्हर्टिंगच्या मालिकेनंतर आपल्या शरीराचे वजन आणि स्थिती सामान्य करण्यासाठी आवश्यक असते तेव्हा हे वापरले जाते. 3 दिवसासाठी नारंगी आहार 2 किलो कमी करण्यास मदत करतो. या कालावधीसाठी हानिकारक आणि उच्च-कॅलरी खाद्यपदार्थ काढून टाकणे आवश्यक आहे, कमी-कॅलरीयुक्त आहार घेणे. प्रस्तुत पर्यायांमधून निवडून खालील मेन्यू पहा:
- न्याहारी : कमी चरबी सामग्री / उकडलेले मऊ उकडलेले अंडे च्या कोंडा / चीज एक चमचा आपण एक संत्रा गरज किंवा पेय 1 टेस्पून आवश्यक निवडून उत्पादन. रस
- दुपारचे जेवण : जनावराचे मांस सह स्टीम सॅल्मन / उकडलेले beets सह भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) नारिंग आहार म्हणजे लहान भाग घेणे, ज्याचे वजन 200 ग्रॅमपेक्षा अधिक नसावे. जेवण जेवण आवश्यक असते ते समाप्त करण्यासाठी.
- डिनर : 150 ग्रॅम उकडलेले पट्टी बांधणे, वासरे किंवा भाज्या (ब्रोकोली, मशरूम, गाजर आणि हिरव्या सोयाबीनचे) सह गोमांस. आपण आवश्यक सर्वकाही पिण्यास 1 टेस्पून. दही आणि एक नारिंगी खाणे विसरू नका
अंडी आणि संत्रा आहार
वजन कमी करण्याच्या पद्धतीचा अवलंब केल्याने अंडीच्या मूलभूत उत्पादांच्या सूचीमध्ये समाविष्ट केले जाते, जे वजन कमी करण्यासाठी उपयुक्त आहेत. त्या शरीराच्या सामान्य कार्यासाठी महत्वाची सामग्री असते. अंडीमध्ये प्रथिने असतात, त्यामुळे आपण चिंता करू शकत नाही की शरीरात ऊष्मा मिळविण्यासाठी स्नायू ऊतींचा नाश होईल. हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की अंडी सहजपणे शरीरात पचणे आहेत. अंडी आणि संत्र्यांचे आहार 5 दिवसासाठी डिझाइन केले आहे, आणि या वेळेस आपण 3-4 किलो पर्यंत कमी करू शकता.
केफिर-नारंगी आहार
वजन कमी करण्याच्या प्रभावी तंत्राची आणखी एक आवृत्ती, जी पाच दिवसासाठी तयार केली आहे आणि या कालावधीत चार किलोग्रॅमपासून मुक्त होऊ शकते. वजन कमी करण्यामध्ये ऑरेंजचे योगदान का आहे, याआधीच म्हटले गेले होते की ते केफिरचे फायदे शोधण्यासाठी राहतात हे खोबरेल पेय हे शरीरातील किडणे उत्पादनास काढण्यासाठी मदत करते, पचन प्रणाली सुधारते आणि चयापचय केफीर प्रथिने आणि कॅल्शियममध्ये समृद्ध आहे, जे वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेसाठी महत्वाचे आहे.
संत्रा सह अशा प्रकारचे प्रोटीन आहार म्हणजे पाच जेवण एक दिवस. एक दिवस आपल्याला दही लिटर पिणे आणि तीन संत्रे खाण्याची आवश्यकता आहे. नाश्ता, डिनर आणि स्नॅक मेनू समान आहे आणि 1 टेस्पून बनलेला आहे. केफिर आणि नारंगीचा भाग, परंतु लंचमध्ये आपण उकडलेली पट्टी बांधणी किंवा कमी चरबीयुक्त पदार्थ खातो आणि केफिरस पिणे आपल्या मद्यपानावर फक्त केफिरच मर्यादित करू नका, त्यामुळे आपण साखर न देता पाणी आणि हिरव्या चहा घेऊ शकता.
नारंगी आहार परिणाम
लिंबूवर्गीय फळांचे फायदे दिल्यास, त्यांच्या वापरावर आधारित आहार प्रभावी मानले जातात हे कोणालाही आश्चर्य वाटले नाही. समीक्षा भिन्न आहेत आणि आम्हाला निष्कर्षापर्यंत अनुमती देतात की परिणाम थेट वजनाच्या सुरुवातीच्या सूचकांवर अवलंबून आहे, आणि जितके जास्त आहे तितके नुकसान कमी होईल. तीन दिवस वजन कमी करण्यासाठी संत्रे वापरणे, आपण सुमारे 1-3 किलो बंद फेकणे शकता. परिणाम इतर उत्पादांची सूची पासून प्रभावित आहे जे आहारात समाविष्ट केले जातात, आणि खोकला मेनू, अधिक किलोग्रॅम बंद फेकून जाऊ शकतात.