अतिरिक्त भार काढून टाकण्यासाठी किंवा विषारी पदार्थ आणि विषारी पदार्थांचे शरीर स्वच्छ करण्यासाठी दिवस काढणे खर्च केले जाते उतराई पिण्याचे दिवस पहिल्या आणि दुसऱ्या गोल दोन्ही साध्य करण्यासाठी मदत करते. तथापि, वजन कमी करण्यासाठी या दिवसांना पद्धतशीरपणे करावे लागतील.
उपवास दिवशी तुम्ही काय प्यावे?
रिलिडेचे दिवस पिण्याकरिता बरेच पर्याय आहेत. यावर अवलंबून, पिण्यासाठी देखील द्रव्य निवडली जाईल:
- पाणी पिण्याची दिवस . या उतराई दिवसापूर्वी शरीराचे पदार्थ आणि त्याची कॅलरी सामग्री कमी करून शरीराला तयार करणे आवश्यक आहे. एक दिवस आपण सुमारे 2 लिटर पाणी पिण्याची आवश्यकता आहे.
- मटनाचा रस्सा दिवस मद्यपान . दिवस उतरापर्यंत जगण्यासाठी धडपडणार्या लोकांसाठी हे दिवस योग्य आहे. आपण कोणत्याही प्रमाणात मटनाचा रस्सा आणि कुठल्याही प्रकारचे मांस खाऊ शकता - शक्यतो मीठ किंवा भाजी.
- कॉफीसाठी मद्यपान दिवस पोषणप्रश्नी लोक उपवास दिवशी कॉफी पिण्याची शक्यता आहे का याबद्दल असहमत आहे. या व्यवसायातील काही प्रतिनिधी वेगवेगळ्या प्रकारच्या अनलोडिंगमध्ये कॉफीसाठी अनलोड करत आहेत. ते म्हणतात की उपवास दिवशी तुम्ही कॉफी पिऊ शकता पण साखर आणि मलई शिवाय दिवसातून 2 कपपेक्षा जास्त नाही. उर्वरित वेळेस आपण पाणी किंवा हिरवा चहा पिऊ शकता.
- केफिर पिण्याच्या दिवशी . सहसा, वजन कमी करणाऱ्या स्त्रियांना हे जाणून घ्यायचे आहे की उपवास दिवशी किती दही प्यायला जाऊ शकते. आपल्या इच्छा आणि कल्याणाचे मार्गदर्शन करणे चांगले. केफिर कमी चरबी किंवा कमी चरबीयुक्त असणे आवश्यक आहे.
- ताज्या पेल्यांचा रस पिणे दिवस . नूतनीकृत फळ या हेतूसाठी उपयुक्त आहे. वजन कमी झाल्यास चांगला परिणाम म्हणजे द्राक्षाचा.
- चुंबन दिवसाचे पिण्याचे दिवस ओसे, बेरी आणि फळे पासून किसन तयार केले जाऊ शकते. उन्हाळ्यामध्ये असे दिवस घालवणे चांगले.
- दूध पिण्याची दिवस . चहा सह दूध संयोजन संयोजन वजन तोट्याचा चांगला पर्याय मानले जाते. तथापि, चहा उच्च दर्जाचे आणि अनम्यूट असणे आवश्यक आहे.