कसे आकर्षक ध्वनी - एक कोंबडी आहार! लगेचच एक सुवासिक गरम चिकन-ग्रील्ड चिकन मॅकगॅगेट्स, स्मोक्ड पाय किंवा तळलेले पंख दिसतात तथापि, हे सर्व वजन कमी करण्यासाठी चिकन आहार आहार मध्ये खाली जाणार नाही. असे असले तरी, असा आहार आपल्याला भुकेलेला बनवू शकणार नाही आणि तो प्रभावी ठरेल.
चिकन स्तन वर आहार
चिकनच्या स्तनांवर आहार घेण्याच्या शास्त्रीय स्वरूपाचे एक आठवडे अन्नसुलभ प्रकारचे नकार देण्याचा आणि रेशनमध्ये खालीलप्रमाणे नियमांचे पालन करण्याची ग्वाही देते:
- दैनिक रेशनची कॅलरीिक सामग्री - 1200 केकेएपर्यंत;
- ½ संपूर्ण दिवस अन्न - चिकन स्तन;
- कोंबडीचा स्तन वगळता तुम्ही सर्व फळे, सर्व भाज्या, सर्व अन्नधान्ये आणि काही पास्ता खावेत (चिकन मांसावरील आहारात तुम्ही वाफवलेले, उकडलेले किंवा बेकलेले कूक करता);
- सर्व प्रकारचे मिष्टान्ने वगळलेले आहेत आणि सूचीमध्ये समाविष्ट नसलेले इतर सर्व उत्पादने वगळली जातात.
याप्रमाणे, चिकन फाइल्सवरील आहार आपल्या शरीरातून मोठ्या प्रमाणात शरीरातील चरबी काढून टाकेल जो सामान्य आहारांमध्ये उपस्थित असतो आणि शरीरातील उपयुक्त पदार्थांसोबत समृद्ध होईल. दिवसांसाठी आपले नमुना मेनू असे दिसू शकते:
- न्याहारी: कोणत्याही अन्नधान्य + कोणत्याही फळ
- दुसरा नाश्ता: साखर न चहा
- लंच: चिकनचे स्तन + तांदूळ किंवा पास्ता + भाज्या
- दुपारचे नाश्ता: साखर नसलेली चहा, फळ
- डिनर: चिकनचे स्तन + भाज्या
प्रत्येक वेळी मांसावर एक चिकनचे स्तन असल्यास त्वचेविना "बाही" मध्ये उकडलेले किंवा बेक करावे. आणि अर्थातच किमान मीठ आणि मसाला आणि सॉसची संपूर्ण कमतरता!
तसे, चिकनच्या स्तनांवरचे आहार हे फक्त अशा स्थितीतच सकारात्मक आहे की स्त्रीचे प्रारंभिक वजन 60 किलोपेक्षा जास्त आहे कारण पातळ स्त्रियांचा आहार हा कॅलरीजमध्ये अनावश्यकपणे जास्त असतो.
कोंबडी मटनाचा रस्सा वर आहार
चिकन सूपवर जेवणाचा आहार, चिकन शोरबाचा एकमेव घटक अत्यंत अवघड आणि अतिशय प्रभावी आहे. जे लोक इच्छाशक्तीशी समस्येत आहेत, ते प्रयत्न करण्यापेक्षाही चांगले नाही बाकीचे अशा आहारामुळे 1 आठवड्यात 4 ते 7 किलो वजन कमी होऊ शकते.
मेनूमधील अशा चिकन आहारांमध्ये फक्त एक उत्पादन असतो - किंचित खारट चिकन मटनाचा रस्सा. आपण जसे आपल्याला पाहिजे ते कूक करू शकता, अजमोदा (ओवा) आणि भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, तमालपत्र घाला. हे सर्व फेस काढून टाकणे महत्त्वाचे आहे
- रोज 5-6 कप मटनाचा पिण्याची अनुमती;
- मटनाचा रस्सा वगळता आपण साखर आणि पाणी शिवाय हिरवा चहा वापरू शकता.
सर्व प्रकारचे पेये आवडतात, अशा चिकन आहार धोकादायक आहे कारण आपण त्याचे वजन चुकीने खाल्ल्यास वजन लवकर वाढू शकतो. आऊटपुट 3-4 दिवसांत हळूहळू असावे. पहिल्या दिवशी, ते एका सेकंदात रेशनमध्ये चिकन पट्टिका आणि एक सफरचंदाचा एक तुकडा जोडा - एक मूठभर भात आणि असेच, जोपर्यंत आपण सामान्य आहार येईपर्यंत.