वसंत ऋतू मध्ये असंख्य लोक थकल्यासारखे आणि उबदार वाटू लागतात, मात्र ते शक्य तितके विश्रांती घेण्याचा प्रयत्न करतात. अशा स्वरूपात वसंत ऋतनाशकाचे लक्षण असू शकते, जे बर्याचदा या काळात अनेक आरोग्य समस्यांचे कारण होते.
स्प्रिंग व्हिटॅमिन कमतरतेची लक्षणे
सध्या, जीवनसत्त्वे आणि खनिजांच्या कमतरता चिन्हे फक्त तंद्री आणि थकवा, परंतु त्वचा आणि केस च्या बिघाड नाहीत. उदाहरणार्थ, बर्याचदा स्त्रियांमध्ये स्प्रिंग अॅविमामायोसिस चे लक्षण म्हणजे कर्ल, भंगुर नेल प्लेट, पिलिंग आणि कोरड्या त्वचेमध्ये विभाजन खंड समाप्त होते. हे पूर्णपणे स्पष्ट आहे, जीवनसत्त्वे कमतरतेमुळे, शरीराचे जीवन उपलब्धतेसाठी (उपलब्ध खनिज पदार्थ आणि जीवनसत्त्वे , अन्नाचे पुरवलेले अन्न) खर्च करणे, आणि सौंदर्य नव्हे.
जीवनसत्त्वे अभाव आणखी एक स्पष्ट साइन जलद थकवा आणि एक वेळ लक्ष ठेवण्यासाठी असमर्थता आहे गट बी, सी आणि डीच्या जीवनसत्त्वे यांची कमतरता हे लक्षणांमुळे उद्भवते.
स्प्रिंग थकवा आणि निकृष्ट अन्न खाण्यामुळे होणारा रोग सह झुंजणे कसे?
या स्थितीबद्दल विसरून जाण्यासाठी, आपण व्हिटॅमिन-मिनरल कॉम्प्लेक्स वापरू नये जे फार्मसीमध्ये विकले जातात, परंतु दिवसाचे आहार आणि नियम देखील बदलले पाहिजे.
ताज्या भाज्या आणि फळे , आंबट-दुधाचे पदार्थ, जनावराचे मांस आणि मासे मेनूमध्ये समाविष्ट करण्याचा प्रयत्न करा. शीतपेयांमध्ये हिरवा चहा, हर्बल अंतःप्रेरणांचा वापर करणे अधिक पसंत आहे, जसे की गुलाबांचे कपाट आणि फळा आणि भाजी दोन्हीही ताण काढून घेतात.
23:00 पर्यंत स्वेच्छेने टिकून राहण्याच्या प्रयत्नात झोप दिवसातील 8 तास असावी. शक्य असल्यास, दिवसातून कमीत कमी 1 तास खर्च करण्याचा प्रयत्न करा आणि आठवड्याच्या शेवटी प्रकृतीवर जा. आणि, अर्थातच, स्वतःला "वेगवेगळ्या त्रासापासून" सुखावण्याचा विसर पडत नाही, सकारात्मक भावना उत्तम सुखदायक असतात