"वजन कमी करण्यासाठी काय खाणे होईल?" अनेक लोक प्रश्न सर्व कॉमिक नाही जरी जे लोक अति वजनाने ग्रस्त नसतात, वेळोवेळी, दोन किलोग्रॅम उचलतात, ते शरीराला हानी न करता त्वरेने त्यांना मुक्त करण्याचा प्रयत्न करा पोषणतज्ज्ञ भाजीपाला अन्न जवळजवळ लक्ष देणे वजन गमावू सल्ला देते भाज्या आणि फळे ज्यात बर्न होतात - अनावश्यक आणि हानीकारक किलोग्रॅम विरुद्ध लढा पण ते देखील नियंत्रणात सेवन करणे आवश्यक आहे. तुम्हाला माहीत आहे त्याप्रमाणे, आपण ते कोळंबींसोबत खातो तर काकड्यांपासून वाचू शकता, ज्यामध्ये बहुतेक पाणी असते.
कोणते फळे आणि भाज्या चरबी खातात?
हे लक्षात ठेवले पाहिजे की प्रत्येक भाज्यांची उत्पादने वजन कमी करण्यास मदत करते. भाज्या आणि फळे ज्यात चरबी जातात, त्यात काही कार्बोहायड्रेट संयुगे असतात परंतु ते जीवनसत्वे, सक्रिय घटक आणि फायबर मध्ये समृध्द असतात. ते चयापचयाशी प्रक्रिया सक्रिय करतात आणि शरीराची चरबी जमा होण्यामध्ये अधिक प्रभावीपणे मोडून काढतात. अशा अन्न पचन वर, अधिक ऊर्जा खर्च आहे, त्यातून काढला जातो आणि जास्त कॅलरीज शरीरात प्रवेश करत नाहीत.
कोणते फळे चरबी खातात?
हे जवळजवळ सर्व व्हिटॅमिन सी असलेले फळ आहे, परंतु त्यातील मान्यताप्राप्त नेते द्राक्ष, अननस, किवी आहेत. ते विशेष सक्रिय पदार्थ असतात जे वजन कमी करण्यास मदत करतात: फ्लॅनोनोड्स न्यूरिंगिन, ब्रोमेलन, पेकिन, एंटीऑक्सिडंट्स आणि इतर. उपासमार करणारे फळे भिजवण्याच्या भावनांना धक्का देण्याकरिता, फेटणीसाठी उत्तम आहेत.
चरबी जळणार्या भाज्या ह्यांत समाविष्ट आहेत, सर्व प्रथम, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, कोबी, काकडी, आले रूट. त्यात किमान कॅलरीज आणि जास्तीत जास्त उपयुक्त मायक्रोसेलमेंट्स असतात. नियमितपणे ते खाऊन तुम्ही शरीरात चयापचयाची प्रक्रिया करू शकता, अतिरिक्त द्रव काढून टाकू शकता, अंड्यांतून विषारी पदार्थ स्वच्छ करू शकता, संपूर्ण पाचन व्यवस्थेची कार्यक्षमता सुधारू शकता.