उत्पादनांमध्ये मेमरी सुधारली काय प्रश्न, निवृत्तीवेतनधारकांसाठीच नव्हे तर तरुण लोकांसाठी देखील आहे ज्यात मोठ्या प्रमाणात माहितीचा सामना करण्यासाठी वेळ नाही. सुयोग्यपणे आपल्या मेनूमध्ये बनवणे आणि त्याला केवळ चवदारच नव्हे तर उपयोगी उत्पादनासह समृद्ध करणे, आपण सहजपणे परिस्थितीचे निराकरण करू शकता.
काय खाण्याची ...?
जे मेमरी सुधारतात त्या पदार्थ टेबलावर दररोज उपस्थित असले पाहिजेत. या प्रकरणात, आपण पटकन परिणाम प्राप्त कराल. यादीमध्ये खालीलप्रमाणे उत्पादने समाविष्ट आहेत:
- कमी चरबी गोमांस या स्वरूपात मांसमध्ये भरपूर लोह असते, जी स्मृती योग्यरित्या कार्य करण्यासाठी आवश्यक असते. मांस खूप लहान प्रमाणात पुरेसे आहे, उदाहरणार्थ, सूप किंवा भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) म्हणून.
- भाजीचे तेल भाजीचे तेले भरपूर जीवनसत्त्वे आणि खनिजे समृध्द असतात, आणि विशेषत: सूर्यफूल आणि शेंगदाण्यासाठीचे तेल स्मृती सुधारण्यासाठी उपयुक्त असतात. आपल्या आहारामध्ये ते समाविष्ट करा अगदी सोपे आहे, आणि सर्वात महत्वाचे, ते नियमितपणे करा
- सॅल्मन या माशाला ओमेगा -3 आहे - मेंदूचा क्रियाकलाप, अॅसिड सर्वात महत्त्वाचा.
- पालक आणि ब्रोकोली हे दोन उत्पादने व्हिटॅमिन ई समृद्ध आहेत, जे मेंदूच्या क्रियाकलापांसाठी महत्वाचे आहे.
- मध मधांची ताकद ही संपूर्ण मेंदूला सक्रिय करते या वस्तुस्थितीमध्ये आहे, कारण ती शरीरातील पोषक द्रव्यांची मोठ्या प्रमाणावर पुरवते आणि सर्व सिस्टिमच्या कामाचा सुयोग्य वापर करते. जर आपण आहारावर असाल तर 1-2psp पसरवण्याकरता मध एकापाठोपाठ चांगले घेतले जाते. कोमट पाण्याने एका ग्लासमध्ये
- सूर्यफूल बिया आणि शेंगदाणे . काजू आणि बियाणे सर्व प्रकारची शरीर साठी आश्चर्यकारकपणे उपयुक्त आहेत. सर्वप्रथम, हे कद्दूचे बियाणे, बदाम, हेझेलनट्स आणि अक्रोडाचे पदार्थ यांचे फायदे पाहण्यासारखे आहे. ते नेहमीच उपयुक्त ऍसिड आणि खनिजांच्या संख्येत सातत्याने लक्ष ठेवतात, जे एक सुसंवादी आणि चांगले कामकाजाचे काम करण्यासाठी फक्त शरीर आवश्यक आहेत. त्यांचे रहस्य म्हणजे व्हिटॅमिन ईच्या उच्च प्रतीमध्ये.
- आंबा, ब्लूबेरी आणि किवी . या स्वादिष्ट पदार्थ जीवनसत्वे मध्ये आश्चर्यकारकपणे श्रीमंत आहेत, जे एक महत्वाचे व्हिटॅमिन ई आहे.
सर्व प्रथम, उत्पादनांनी स्मरणशक्ती आणि लक्ष वाढविणारी उत्पादने लोह, व्हिटॅमिन ई आणि इतर काही घटकांमध्ये समृद्ध असतात. त्यांच्या कमतरतामुळे व्यत्यय येतो, बौद्धिक क्षमतेत घट होते आणि परिणामी सामान्यतः मेंदू क्षमतेचे क्षोभ होते.