संशयास्पद वाढ आणि स्वतःच्या सामर्थ्यावर श्रद्धा ठेवण्यास मनाई भावनात्मक बर्फबॉम्बच्या फक्त टिप आहे, जे मानसस्वार्थी "आत्मविश्वासाच्या भक्कम" म्हणतात. ही एक धोकादायक भावनिक अवस्था आहे जी आपल्या कारकीसवर परिणाम करू शकते, आपल्या वैयक्तिक जीवनात एकसंध मिळवू शकते आणि आपल्या मित्रांशी संवाद साधू शकते.
असुरक्षित असणे म्हणजे काय?
वैयक्तिक संवेदनांचा गुंतागुंतीचा, ज्यामध्ये इतरांच्या मतांवर अवलंबून असण्याचा विचार होतो आणि स्वत: च्यावर अतीवृद्ध असल्याचा गंभीर प्रकार हा मानसशास्त्रज्ञांना आकर्षित करण्याचा सर्वाधिक वेळा असतो. कमी स्वाभिमान आणि स्वत: ची शंका - एक जटिल इंद्रियगोचर ज्यामध्ये घटकांचा समावेश असतो:
- परस्पर वैयि क समस्या (नातेवाईक आणि मित्रांशी संवाद करताना असुविधा).
- विचारपूर्वक उल्लंघन (प्रत्येक कृती, चुकीच्या वर्तणुकीपासून आणि मार्गदर्शक तत्त्वांनुसार नकारात्मक अपेक्षा, स्वतःबद्दल अपुरी मनोवृत्ती)
- वर्तणुकीतील दोष (सामाजिक वर्तनातील कौशल्यांचा अभाव)
- भावनिक बदल ( भीतीची भावना , वाढती चिंता)
असुरक्षा - मानसशास्त्र
मानसशास्त्र या समस्येला "त्यांच्या क्षमता, बाह्य माहिती, कौशल्ये, सैन्यांची आणि त्यांच्या योजना चालविण्याची क्षमता यामध्ये सतत चालू शकतील अशी शंका" म्हणून व्याख्या करते - कारण या क्षेत्रातील तज्ज्ञांनी "आत्म-संशय" संकल्पना प्रकट केली आहे या सिंड्रोमच्या विकासाच्या गंभीर स्वरूपामध्ये, रुग्ण कोणत्याही सक्रिय कृतीतून बाहेर पडू शकतो आणि स्वत: मध्येच मागे घेतो. स्वत: ची शंका म्हणजे काय ते मानसशास्त्रज्ञ आहेत:
- प्रथम सिद्धांताचे समर्थक असे मानतात की ही एक गंभीर समस्या आहे, ज्यामुळे मनोदोषांकित व्यक्तिमत्वांचे उल्लंघन होते. वास्तवीक गोष्टींचा अयोग्य विचार इतर मानसिक समस्यांसाठी ग्राउंड तयार करू शकतात.
- दुसऱ्या वर्तमानतेचे प्रतिनिधी आपल्या स्वत: च्या ताकदीत असुरक्षिततेत केवळ फायदे पाहतात. ते रोजच्या संघर्षात पहात असतात की नेतृत्व वर्णाम्य विकसित करण्याची आणि अपयशाचा प्रतिकार कसा करायचा याची भीती.
असुरक्षिततेची कारणे
या कॉम्प्लेक्सच्या विकासासाठी जमिनीचा उदय हे मुलांच्या आयुष्यातील कालखंड आहे ज्या दरम्यान व्यक्तिमत्व तयार होते. ज्या व्यक्तीने वयाने लहान वयात पाहिलेले वर्तन अशा मुलांचे मनोच्चन करता येते आणि हळूहळू संदर्भित प्रतिमा बनतात. प्रबळ इच्छाशक्तीच्या अभावामुळे ग्रस्त झालेल्या मुलांचे वैयक्तिक उदाहरण किंवा कोणत्याही सक्रिय कृतीवर नकारात्मक प्रतिक्रिया असल्यामुळे सतत आत्म-संवेदना होऊ शकतात. स्वत: ची शंका काय आहे हे प्रकट करणारे अन्य कारणांमधे,
- स्वतःचे अज्ञान आणि त्याच्या आंतरिक जगाची संस्था;
- जीवनात अर्थाचा अभाव;
- खरे मूल्ये आणि अग्रक्रम ओळखण्यास असमर्थता;
- वैयक्तिक सीमा रक्षण करण्यास असमर्थता;
- अन्नप्रक्रिया कार्य संरक्षण
स्वत: ची शंका चिन्हे
प्रदर्शन, परीक्षा किंवा मुलाखत करण्यापूर्वी भय आणि अनिश्चितता अतिशय स्पष्टपणे वाटले आहे. आणि जरी या गुणधर्मात लैंगिक किंवा वय विशिष्ट वैशिष्ट्ये नसतील, तरी त्यातील सामान्य चिन्हे लहान यादीतून ओळखता येतात:
- संभाषण दरम्यान गौणपणा वाटत क्षमता अभाव;
- करिअर आणि कुटुंबासाठी जबाबदारी टाळणे;
- बाहेरील जनतेच्या मते वारंवार पुनरावृत्ती करणे;
- अनिश्चिततेची मिरर प्रतिमा - आग्रही आत्मविश्वास वर्तणूक;
- त्यांच्या मते devaluing मध्ये विश्वास.
स्वत: ची शंका दूर कशी करायची?
जटिल निवडीचे मालक ज्याचे वागण्याचा मॉडेल (बचावणे आणि आक्रमक फॉर्म दरम्यान), तो समस्या सोडविण्यासाठी प्रत्येक प्रयत्न करणे आवश्यक आहे. मनोवैज्ञानिक अस्वस्थता दूर करण्याच्या दिशेने पहिले पाऊल म्हणजे आत्म-शंका का उद्भवते या प्रश्नाचे उत्तर शोधणे. एखाद्या भीतीमुळे चालणे आवश्यक नसते - ते परिचित होणे, समजून घेणे, कोणत्या परिस्थितीमध्ये वाढते, कोणत्या स्थितीत वाढते आणि कोणत्या कारणांमुळे ती कमी होते हे जाणून घेणे योग्य आहे. स्वत: मध्ये अनिश्चितता कशी दूर करायची हे समजून घ्या, आपण कॉम्पलेक्सवर नियंत्रण मिळविण्याचा एक प्लॅन तयार करू शकता:
- सोई झोनमधून बाहेर पडा . नेहमीच्या कृती आणि धार्मिक विधींचे नूतनीकरण नवीनतेला जीवनावर आणील आणि भयांवर एकाग्रतेपासून दूर होईल.
- शरीराशी संपर्क स्थापित करणे . संकुलातील लोक जर खेळ खेळू लागतील किंवा नृत्य करतील तर ते ऊर्जा वाढेल.
- सुप्त मध्ये व्हिज्युअलायझेशन सकारात्मक मानसिक प्रतिमांची निर्मिती करणे, यशस्वीरित्या घडणाऱ्या घटनांचा खेळ करणे स्क्रिप्टच्या यशस्वी निराकरणात मदत करते जिथे भय आपल्याला प्रकटतो.
- पुढाकार प्रकटीकरण आधीपासूनच परिचित असलेल्या संपर्कावरील "प्रशिक्षण" अडथळ्यांशी प्रथम संपर्क साधताना अडथळ्यांना काढून टाकते.
असुरक्षितता - ऑर्थोडॉक्स
श्रद्धावानांनी धर्मांमध्ये असलेल्या सर्व प्रश्नांची उत्तरे शोधण्याचा प्रयत्न केला आहे. चर्चचा असा विश्वास आहे की एखाद्याच्या गुणांप्रमाणे अभिमान आणि आत्म-संवेदना पापाप्रमाणे असतात कारण ते जीवनाचा आनंद घेत असलेल्या व्यक्तीला वंचित करतात. आत्मविश्वास बद्दल बायबल थोडे सांगते, परंतु याजक सहमत आहेत की व्यवसाय ज्यासाठी धोकादायक आहेत - चिकित्सक, शास्त्रज्ञ, वैमानिक आणि हवाई वाहतूक नियंत्रक धर्म संकुलांवर उपचारांच्या असाधारण पद्धती सल्ला देते:
- संतांना प्रार्थना - निकोलस द वंडरवर्कर , ग्रेट शहीद पन्तेलीमन आणि ईश्वरची आई;
- चर्च पार्स मध्ये प्रेम आणि मदत;
- आध्यात्मिक गुरूसह संभाषण
स्वत: ची शंका बद्दल पुस्तके
सोप्या भाषेत लिहिलेले, मानसशास्त्रज्ञांचे कार्य म्हणजे आयुष्यातील संकटांचे परिणाम हाताळण्यास आणि स्वतःचे मूल्यांकन कसे करावे हे जाणून घेण्यास. पुस्तके रोजच्या जीवनातील बर्याच समस्यांविषयी विचार करण्यास घाबरत असलेल्या समस्यांना पाहण्याच्या संधीवर संधी देतात:
- इरीना जर्मनोव्हना मालकिना-पिख "नातेवाईकांसाठी मानसोपचार" लेखकाने जीवन आणि आत्म-नियंत्रणातील क्लिष्ट टप्प्यांचे अंतरंग वर व्यावहारिक शिफारसी संकलित केली आहेत.
- "लोक आपल्या इच्छेप्रमाणे वागतील." जॉन रॉबर्ट पार्किन्सन विजेवर कसे रहायचे आणि आतील मूल बनविणे हे जाणून घेण्याची इच्छा असलेल्या व्यक्तीसाठी स्वत: ची शंका याबद्दलचे चांगले पुस्तक नाही.
- "स्वत: ची कला" व्लादिमिर लेवी प्रत्येक वाचकला आत्मा शिल्लक शोधण्यास सक्षम करण्यासाठी पुस्तकाच्या निर्मात्याने प्राचीन काळापासून आजपर्यंत मानसशास्त्रज्ञांच्या ज्ञानाचा संक्षेप केला.
- "आत्मविश्वास प्रशिक्षण" मॅन्युएल जेम्स स्मिथ हे पुस्तक आपल्याला भावनांच्या भावनांना शिकवते आणि बाहेरच्या टीकाबद्दल भयभीत होणे कसे टाळते ते सांगते.
स्वत: ची शंका बद्दल चित्रपट
स्वत: च्या वेगळ्या विवादावरील विजयाबद्दल चित्रपट वेगवेगळ्या वेळी तयार केले गेले, परंतु त्यांनी कधीही प्रासंगिकता गमावली नाही या सूचीतील आत्म-संशयाबद्दलच्या फिल्म्स सर्व वयोगटातील लोकांना पाहण्यासाठी शिफारस केलेले आहेत:
- "कोयोट कुरूप बार" कथा नुसार, प्रांतीय शहरातील एक मुलगी न्यू यॉर्कमध्ये गोंगाट लागते, जिथे ती शहर बारमध्ये एक काम करते. तिला स्वप्न पडले की यश मिळवण्यासाठी तिला स्वत: ला मऊपणा व अनिश्चितता दूर करावी लागेल.
- "कॅलेंडर / कॅलेंडर गर्ल्स पासून स्त्रिया" हे चित्र खर्या घटनांवर आधारित आहे आणि हॉस्पीससाठी धर्मादाय संस्था पूर्ण करण्यासाठी निराश महिलांची चर्चा करते. सार्वजनिक लक्ष आकर्षि त करण्यासाठी, ते फक्त आपल्या कॉम्प्लेक्सवर विस्कळीत आणि पैशाच्या फायद्यासाठी एका कॅलेंडरसाठी काम करू शकले.
- "सत्याचे कण / सत्याचे कण" तरुण प्रतिभाशाली कलाकार लिली ब्लॅक सुंदर रंगवलेले, परंतु त्यांचे कार्य प्रदर्शित आणि विक्री करण्यास घाबरत आहे. तिचे आत्यंतराचे उच्चाटन करण्याकरिता, आपल्या आईवडिलांबरोबर तिचे जीवन संपुष्टात येऊ शकत नाही: त्या मुलीची आई मद्यपी आहे आणि जिवाणूंच्या भीतीमुळे वडिला बाहेर जात नाही.
- "वॉल्टर Mitty / वॉल्टर Mitty च्या गुप्त जीवन अविश्वसनीय लाइफ . " वॉल्टर मित्टी एक लहान दुकानाचे विक्रेता म्हणून एक साधी जीवन जगत होता, आणि त्याचे जीवन कसे बदलले जाईल याबद्दल स्वप्न बघत होते. एकदा त्याच्या स्वतःच्या विश्वासावर विश्वास होता की, त्याच्याशी किती अद्भुत गोष्टी घडल्या.