इंटरनेटवर अनैतिक व्यापार्यांनी सक्रियपणे प्रसारित केलेल्या माहितीच्या विपरीत, हिरव्या कॉफी हा एक साधन नाही जो आहार आणि खेळांशिवाय स्वत: मदत करतो. हे, त्याऐवजी, कॉम्पलेक्समध्ये एक यशस्वी जोडणे आहे, जे आपल्याला खूप वेगाने ध्येय साध्य करण्यास अनुमती देते. हिरव्या कॉफीसह वजन कमी कसा करायचा याबद्दल अधिक तपशीलाने विचार करू या.
वजन कमी करण्यास हरी कॉफी मदत करते का?
इंटरनेटवर मोठ्या प्रमाणात पुनरावलोकनांचे वाचन केल्यानंतर, एक योग्य प्रश्न आहे: काही हरित कॉफी आणि इतरांपेक्षा वजन कमी का करतात? नाही? केस कॉफीच्या डोसमध्ये, व्यक्तीच्या आहारानुसार आणि त्याच्या शारीरिक हालचालीमध्ये असू शकते. जर आपण योग्य आहार घेत, वेळोवेळी, आपल्या शरीरास शारीरिक हालचाल करा आणि हिरव्या कॉफी पिण्याची - आपण वजन कमी होईल. पण आपण जर केक, कँडीज आणि बारानोचॅम यासारख्या हिरव्या कॉफीचा वापर करत असाल, तर आपणाचा परिणाम महत्प्रयासाने लक्षात येईल. हे पेय वजन कमी करण्याच्या उद्देशाने इतर कृतींचा परिणाम वाढवू शकते परंतु त्यांच्याशिवाय ते प्रभावी ठरणार नाही.
हिरव्या कॉफी सह वजन गमावू कसे?
हिरव्या कॉफीसह वजन कमी करण्याचा सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे निरोगी खाण्याच्या नियमावर आधारित आहारानुसार समांतर पेय पिणे. एक पर्याय विचारात घ्यावा ज्यामध्ये तीन प्रकारच्या उत्पादनांवर निर्बंध असतील: गोड, मैदा आणि फॅटी अन्न विभाजित केले जाईल, म्हणजेच, लहान भागांमध्ये दिवसातून 5-6 वेळा खाणे आवश्यक आहे.
या प्रकरणात अंदाजे रेशन खालीलप्रमाणे असेल:
- न्याहारी: 5 टीबीएस. सागरी काळे आणि 1 अंडे, हिरव्या कॉफीचा अर्धा कप
- दुसरा नाश्ता: सरासरी सफरचंद, अर्धा कप ग्रीन कॉफी.
- दुपारचे भोजन: कोणत्याही सूपचा एक मानक भाग (फॅटी वगळता: मिठवाट इ.), ब्रन ब्रेडचा एक तुकडा, हिरव्या कॉफीचा अर्धा कप
- दुपारी स्नॅक: अर्धा कप कमी चरबीयुक्त कॉटेज चीज, अर्धा कप ग्रीन कॉफी.
- डिनर: ताजे किंवा चिकन असलेल्या भाजीपालाचा एक भाग, मांस / पोल्ट्री / मासा 100 ग्रॅमचा एक तुकडा
(कार्ड्सच्या मानक डेकचा आकार), हिरव्या कॉफीचा अर्धा कप - झोपण्यापूर्वी एक तास आधी: स्किम्ड दही, वाणी, रियाझेंका किंवा दही यातील एक पेला.
अशा आहारासह, आपण वजन खूप प्रभावीपणे आणि त्वरीत गमवाल. आंशिक अन्न सर्व मीठ ते चयापचय अधिकतम करण्यासाठी परवानगी देतो आहे. जेव्हा तुम्ही खात असाल तेव्हा चयापचय क्रियाशील कार्यामध्ये अंतर्भूत केला जातो, परंतु अतिप्रमाणात, चयापचय परिणामस्वरूप, हळुहळु होतो, कारण जास्तीत जास्त मोडमध्ये तो मोठ्या प्रमाणावर अन्नावर प्रक्रिया करू शकत नाही. आहार बदलण्यासाठी, आपण नाश्त्यासाठी कोबीचा देखावा बदलू शकता, दुपारच्या जेवणासाठी भाज्या आणि प्रथिने घटक आणि लंचसाठी सूपचा प्रकार बदलू शकता. याव्यतिरिक्त, एक सफरचंद ऐवजी आपण नेहमी इतर फळे खाणे शकता