हुल्लुप्प चांगला आहे.

हुल्लुप्पने प्राचीन क्रीडा उपकरणे संदर्भात म्हटले आहे कारण इजिप्तमध्ये उत्खननात देखील प्रथम analogs सापडले आहेत. कालांतराने, देखावा पुनर्जन्म अनेक पावले पास आहे आणि आज hoops अतिरिक्त अतिरिक्त कार्ये आहे हूलहुपसह प्रशिक्षण नियमितपणे केले पाहिजे आणि अर्ध्या तासापेक्षा कमी नसावे, अन्यथा परिणामांचा परिणाम होणार नाही

कोणता हलवा अधिक प्रभावी आहे?

आज प्रशिक्षण देण्यासाठी आपण असे क्रीडा उपकरणे तयार करू शकता:

1. एक साधी हुप असा आवाज काही दशकांपूर्वी, हा पर्याय सर्वात सामान्य होता. त्यात एक गुळगुळीत पृष्ठभाग आणि एक लहान आकार आहे परंतु हे प्लास्टिक किंवा धातूपासून बनविले आहे आज आपण पर्याय खरेदी आणि गोलाकार करू शकता.
2. वेटेड हुप अधिकतम जास्तीत जास्त वजन 2.5 किलो आहे. प्रशिक्षणाचे निष्कर्ष आणि अशाप्रकारचे फायदे प्रथम पर्यायाच्या तुलनेत लक्षणीय मोठे आहेत , कारण त्यासाठी त्याला भरपूर ठेवण्यासाठी प्रयत्न करणे आवश्यक आहे.
3. मसाज हुप या आवृत्तीत आतील भागात विशिष्ट मसाज घटक आहेत आणि बर्याचदा ती गोळे स्वरूपात बनविल्या जातात. हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की प्रशिक्षण चालू झाल्यानंतर बरेचदा सूज येते, म्हणून त्यास बेअर बॉडीवर पिळणे करण्याची शिफारस केलेली नाही. मसाज हला-हुप्सच्या काही मॉडेल्समध्ये चुंबकीय आळजे आहेत, जे उत्पादकांच्या मते रक्ताभिसरण, चयापचय आणि मज्जासंस्था सुधारण्यात मदत करतात.
4. हुप-सिम्युलेटर अलीकडे, टेलिव्हिजन पडद्यावर आणि इंटरनेटवर, आपण हूपबद्दल जाहिरात पाहू शकता, जे संपूर्ण शरीर प्रशिक्षण देण्यासाठी योग्य आहे.

उत्पादक मोठ्या प्रमाणावर काम सुलभ करण्याचा प्रयत्न करतात, त्यामुळे ते विविध उपयुक्त मिळ्यांसह हुप्स पुरवतात, उदाहरणार्थ, क्रांत्यांचे काउंटर, बर्न केले कॅलरी किंवा गती हलालाहूप निवडताना तो त्याच्या व्यासास खात्यात घेणे शिफारसित आहे.

हुलहूचा काय उपयोग आहे?

या होम सिम्युलेटरचे मुख्य फायदे आहेत त्याची उपलब्धता, त्यामुळे कमी किंमतीला हे खूपच धन्यवाद जे जवळजवळ प्रत्येकजण घेऊ शकेल. वजनाने वजन कमी करण्यास मदत होते आणि कितपत व्यायाम करण्याची गरज आहे यावर बरेच लोक विचार करीत आहेत. हे स्पोर्टिंग प्रक्षेपास्त्र वापरले जाते हे मुख्य उद्दिष्टांपैकी एक आहे. चांगले परिणाम साध्य करण्यासाठी, प्रत्येक दिवशी दिवसाची सोंड प्रशिक्षित करणे महत्त्वाचे आहे, परंतु इच्छा आणि सामर्थ्य असल्यास, आपण दररोज सराव करू शकता. आणखी एक महत्वाचा विषय आहे, ज्यास रूचीची आवड असते - आपण आपल्या पोट काढण्यासाठी हलालाप किती मोड़तो? प्रशिक्षण किमान कालावधी 30 मिनिटे आहे, परंतु आपण वेळ वाढवू शकता. हूपसह प्रशिक्षणाचे इतरही फायदे आहेतः

1. समन्वय आणि लवचिकता सुधारण्यात मदत करते
2. सकारात्मक हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आणि श्वसन प्रणाली क्रियाकलाप प्रभावित करते.
3. हे आतडे आणि चयापचय क्रिया सुधारते.
4. प्रेस , नितंब, कूल्हे आणि परत च्या स्नायू बळकट आहे.
5. मालिश प्रभाव लक्षात घेता, स्नायूंवरील टोन लक्षणीयरीत्या सुधारतो, रक्ताचा पुरवठा वाढतो आणि संचयित चरबी कमी होते, जो वजन कमी झाल्यास हूल्चुपच्या फायद्याचे फायदे निश्चित करतो.
6. प्रशिक्षण दरम्यान, नाडी दर वाढते, जे, ऑक्सिजनचा वापर वाढवते.
7. हे मणक्यावर हुपून ठेवण्याच्या प्रशिक्षणाचा सकारात्मक परिणाम लक्षात घेण्यासारखे आहे, कारण मणक्याभोवती वसलेल्या स्नायूंना बळावले जाते.

हे लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे की हॉलुचपसहचे वर्ग केवळ फायदे मिळवू शकत नाहीत, तर शरीराला हानी पोहोचवू शकतात. आधीच नमूद केल्याप्रमाणे, प्रशिक्षणानंतर, तीव्र फुफ्फुस दिसतात, ज्यामुळे त्वचेखालील ऊतींचा दाह होऊ शकतो. स्त्रियांना स्थितीत आणि प्रसुतिपश्चात् काळासाठी आणि उदर पोकळी आणि लहान श्रोणीच्या आजाराच्या उपस्थितीत प्रशिक्षण देण्यास मनाई आहे.