एक प्रकारचा व्हिस्कीसह दही वर वजन कमी करण्यासाठी आहार अतिरिक्त किलोग्राम सुटका मिळविण्यासाठी सर्वात लोकप्रिय आणि प्रभावी मार्ग सूचीवर आहे बरेच लोक त्यांच्या तृप्ति आणि साध्या कारणांमुळे हे आवडतात. हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की चांगले परिणाम साध्य करण्यासाठी आपण किमान 7 दिवस तो वापरावा लागेल. असे आहार केवळ वजन कमी करण्यास मदत करत नाही तर शरीर सुधारण्यास देखील मदत करतो. या buckwheat आणि केफिर च्या रचना झाल्यामुळे आहे, जे अनेक उपयुक्त पदार्थ समावेश
एक आठवडा एक नक्षत्र आणि दही वर आहार
वजन कमी करण्याच्या या पद्धतीला कडक असे म्हटले जाऊ शकत नाही कारण लापशी खूपच समाधानकारक आहे परंतु बरेच लोक आहाराच्या एकर्यापासून कंटाळले जातात. या प्रकरणात, आहार पासून वजन कमी करण्यासाठी नाही, तो दलटिव्ह एक दोन सुका apricots, हिरव्या सफरचंद किंवा हिरव्या भाज्या जोडण्यासाठी शिफारसीय आहे, पण हे फक्त एक शेवटचा उपाय म्हणून करावे. पाणी शिल्लक राखणे आणि दर दिवशी किमान 2 लिटर द्रवपदार्थ घेणे महत्वाचे आहे.
केफिरसह बल्कहॅटवरील एका दिवसाच्या आहारासाठी सामान्य मेनू, यासारखे एक आठवडा रूपाने डिझाइन केले आहे:
- मॉर्निंग: केफिरवरील शिजवलेल्या भाजीपालाचा एक भाग आणि साखर नसलेली हिरवी चहा .
- दुपारचे भोजन: लापशीचा एक भाग, सुमारे 150 ग्रॅम सब्जी कोशिला, लिंबू रस आणि गॅस नसलेले पाणी.
- डिनर, तसेच नाश्ता
लापशीचे दैनंदिन भाग 0.5 किलोपेक्षा जास्त नसावे हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे. नाचणी खाण्यासाठी बुल्य़ूडच्या सर्वात मोठ्या भागाची शिफारस केली जाते, आणि नंतर प्रत्येक जेवणासह रक्कम कमी करते.
गाठलेल्या परिणामाचा एक तृतीयांश भाग म्हणून आपण आहार बाहेर पडू नये. हे हळूहळू मेनू उत्पादनांमध्ये जोडणे आणि कमी फॅटी आणि कमी कॅलरीसह उभे रहाणे महत्वाचे आहे.
एक आहार साठी केफर सह एक प्रकारचा पेंढा शिजविणे कसे?
असंख्य जीवनसत्त्वे, मायक्रो- आणि मॅक्रोक्रोट्रिएन्ट्सच्या मांजराच्या सांध्यात ठेवण्यासाठी, कोणत्याही उष्णता उपचारात अर्पण करण्याची शिफारस केलेली नाही. एक उपयुक्त अन्नधान्य करण्यासाठी, आपल्याला 1 टेस्पून घेणे आवश्यक आहे. तृणधान्ये आणि 2 टेस्पून ओतणे. कमी चरबी केफिर कंटेनर एक झाकण सह संरक्षित आहे आणि रेफ्रिजरेटर मध्ये ठेवलेल्या 6-8 तासांनंतर लापशी हेतू हेतूसाठी वापरता येते.