ब्राझिलियन आहार बहुतेकदा ब्राझिलियन अभिनेत्रींचा आहार म्हणून ओळखला जातो, कारण ब्राझीलच्या टीव्ही मालिका अभिनेत्रींनी चित्रपटाच्या आधी वजन कमी कमी करण्यासाठी वापरला होता. हा आहार चौदा दिवसांसाठी मोजला जातो आणि 4 ते 6 किलोग्रॅमपासून मुक्त होतो.
आहार तत्त्वे
ब्राझिलियन आहार हा प्रथिन आणि ताजी भाज्या समृध्द अन्नपदार्थांच्या वापरावर आधारित आहे. दोन आठवडे तो अंडी (मोठ्या प्रमाणात), ताजी भाज्या, सडपातळ मांस (लंच किंवा डिनरसाठी), मासे, आंबट-दुधाचे पदार्थ, चहा आणि कॉफी पासून सॅलड्स खाण्यास परवानगी आहे. आहार पासून गोड आणि फॅटी, आणि देखील, दारू वगळले पाहिजे
ब्राझिलियन आहारांचा मेनू अगदी सोपी आहे - नाश्त्यासाठी आपण हार्ड उकडलेले किंवा मऊ उकडलेले अंडी (अमर्यादित प्रमाणात) खातो आणि त्यांना चाय किंवा कॉफीसह पितात दुसर्या नाश्त्यासाठी आपण कोणत्याही रसचा पेला पिऊ शकता आणि टोस्ट खाऊ शकता. लंचमध्ये उकडलेले मांस किंवा मासे कोणत्याही भाज्या (ताजे सॅड्स, उकडलेले बटाटे किंवा भाजीपाला स्टॉप्स) असतात. डिनरसाठी आपण मशरूम किंवा भाजीपाला आणि ताजी भाज्या घालाव्यात खाऊ शकता. झोपायला जाण्यापूर्वी, फळाचा रस किंवा केफिरचा ग्लास घ्या.
ब्राझीलच्या कमी कालावधीत आणि उच्च कार्यक्षमतेमुळे ब्राझीलच्या ब्राझीलमधील रहिवासी आणि इतर देशांतील चाहत्यांमध्येही सकारात्मक प्रतिक्रिया मिळाल्या आहेत.