आहारामध्ये मिळवण्याचा एक चांगला मार्ग आहे, पण एखाद्या आहारावर "बसणे" सोपे नाही, त्यासाठी आवश्यक शक्ती आणि शिस्त लागते. आहार भिन्न असू शकतात - जटिल आणि सोपे, महाग आणि आर्थिक, दीर्घकालीन आणि अल्पकालीन प्रत्येक महिन्यात प्रत्येक महिन्याला आहार मार्गदर्शक तत्त्वांचे सखोल पालन करण्यास सक्षम राहणार नाही, परंतु ज्यांना लोह वृद्धत्व नसले त्यांनाही 4 दिवस प्रभावी आहार मिळेल.
4 दिवसांसाठी आहार काढणे, जे आम्ही आपल्याला देऊ करतो, याला "अभिनय" देखील म्हटले जाते कारण चित्रपटाच्या किंवा कार्यप्रदर्शनापूर्वी ते लवकर वजन कमी करण्यास अभिनेत्याने वापरला जातो. हे नेहमीच्या मुलींसाठी योग्य आहे जे 4 दिवसासाठी सहजपणे आहार सहन करू शकतात आणि या काळात 4 किलोग्राम वजनाचे पडले आहेत, ते स्वतःला आकारात ठेवण्यासाठी नक्कीच एक चांगले प्रोत्साहन असेल.
4 दिवसासाठी आहार व्यक्त करा - तपशीलवार वर्णन
- पहिल्या दिवशी आपण फक्त उकडलेले, नॉनक्लाटेड पांढरे भात खाऊ शकता परंतु कोणत्याही प्रमाणात. आपण पाणी किंवा टोमॅटो रस पिणे आवश्यक आहे
- व्यक्त आहाराच्या दुस-या दिवशी, डेरी उत्पादनांना अनुमती आहे - चरबी मुक्त कॉटेज चीज आणि केफिर आपण हिरव्या unsweetened चहा किंवा पाणी पिऊ शकता.
- तीन वेळा आहाराच्या दृष्टीने थोड्या वेगळ्या असतात - सकाळी तुम्ही हिरव्या चहाचा कप किंवा एक वनस्पती (हिची पाने स्वयंपाकात वापरतात) एक कांदा प्यावे लागते, आणि संपूर्ण दिवस कमी चरबीयुक्त मांस आणि कच्ची भाज्या असतात.
- चौथ्या दिवशी- दिवसाच्या दरम्यान "भुकेलेला" आणि जटिल, बर्याच लहान तुकडे (150 ग्रॅम) असलेल्या रेड ड्राई वाइनची एक बाटली पिणे आवश्यक आहे. आहाराचा अंदाज लावणे चांगले आहे कारण चौथ्या दिवशी दिवस बंद होतो, कारण वाइन पासून रिक्त पोट वर आपण त्वरीत मद्यपान करू शकता.
तेच आहे, वेगवान आहार 4 दिवसांसारखा दिसतो - या कालावधीत चार उत्पादने आणि चार किलोग्राम वजन कमी केले गेले. जे लोक स्वतःच्या प्रभावाचा अनुभव घेत आहेत, त्यांनी हे सिद्ध केले आहे की वजन सहज निघून जाते, आणि परिणामी शिथिलता बराच काळ टिकून राहते.