आहार "7 दिवसांत 7 किलो"

भव्य कार्यक्रम जवळ येत आहे, पण तरीही आपण तयार झाला नाहीत? "आठवड्यातून 7 किलोग्राम एक आठवडा" आहार घ्या. अर्थात, त्यावर 7 किलोग्रॅम फक्त 9 0 किलोपेक्षा जास्त वजन असणा-या व्यक्तींना खेळता येण्यास सक्षम राहणार आहे. एक सामान्य व्यक्ती ज्यात अतिरीक्त वजन असते ते 3-4 किलो कमी मिळवू शकतात.

7 किलो आहार - आधार

हा क्लासिक अल्पकालीन, कमी कॅलरी आहार आहे , जो चरबी टाळण्यासाठी जास्त मदत करतो, अतिरिक्त वजनाचे कारण असते, परंतु शरीरातील द्रव काढून टाकणे आणि पोट आणि आंत्यातील सामग्री स्वच्छ करणे. परिणाम एकसंध आणि गुणाकार करण्यासाठी, या आहार नंतर योग्य आहार जायला पाहिजे - हे वजन ठेवेल आणि त्याच्या तेज सेट टाळण्यासाठी.

वास्तविक गोष्टींकडे पहा: जे आहार केवळ 7 किलो वजन गमावण्यास मदत करेल ज्यांना ते 7% वजनाचे आहे. ज्यांचे वजन 65 किलोग्रॅमेत बदलते तेंव्हा हा परिणाम होणार नाही कारण हा शरीराच्या वजनाच्या 10% पेक्षा जास्त आहे. जरी अशी प्रणाली कार्य करू शकते तरीही ते सर्व शरीरातील प्रणालींसाठी चयापचय आणि असुरक्षित होणार नाही.

7 दिवस 7 किलो आहार घ्या

अश्या आहारास, जसे कमीतकमी 7 किलोग्राम, एक सखोल आहाराची गृहीत धरते, आणि त्यास एकाच विषयांतर न दिसताच पाहणे आवश्यक आहे, जेणेकरून प्रणाली कार्य करेल. सख्त आहार आपल्यासाठी नसल्यास - दुसरा पर्याय शोधा.

सर्व 7 दिवस आहार घ्या:

1 ला दिवस : योगरॉटससह फक्त द्रवपदार्थ आणि फक्त - ब्रॉथ, चुंबने, कॉम्पोटेस, जूस, चहा, कॉफी, केफिर, दूध, सर्व खार-दुग्ध उत्पादने. एक अट - साखर जोडता येणार नाही.

दिवस 2 : केवळ भाज्याच परवानगी - कोणत्याही काकडी, सर्व प्रकारचे कोबी (पांढरे आणि लाल, बीजिंग, ब्रसेल्स, रंग, ब्रोकोली, इत्यादी), पानांचे सॅलड: मुख्यत्वे कमी कॅलोरी भाज्या केल्या जाव्यात.

दिवस 3 : फक्त पातळ पदार्थांना परवानगी आहे (दिवस एक पहा)

दिवस 4 : फक्त फळेच परवानगी असते, कोणतेही. मुख्य कारण सर्व लिंबूवर्गीय फळे, विशेषतः द्राक्षे, किवी, सफरचंद, टरबूज, पीच

दिवस 5 : फक्त प्रोटीन उत्पादनांना अनुमती आहे - जनावराचे मांस, पोल्ट्री, मासे, दूध, कॉटेज चीज, चीज, सर्व खार-दुधाचे पदार्थ आणि पेय.

6 व्या दिवशी : फक्त पातळ पदार्थांना परवानगी आहे (दिवस एक पहा)

7 व्या दिवशी : योग्य आहारामध्ये संक्रमण, जोपर्यंत परिणामांचे संरक्षण करण्यासाठी शक्य तितक्या लांब पाळावे. न्याहारीसाठी - अंडी आणि चहाच्या दोन अंडी डिनर साठी - हलका सूप. डिनर साठी - ताज्या भाज्या आणि मांस / मासे / पोल्ट्री एक सेवा एक भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर)

वर्णन केलेल्या आहाराव्यतिरिक्त दररोज 4 ते 8 ग्लास पाणी जोडणे आवश्यक आहे. खाण्यापूर्वी ते घेणे चांगले असते, आपण लिंबूचे तुकडे घालू शकता.