काकडी म्हणजे 9 8% पाणी असते, त्यामधे किमान कॅलरीज असते, याव्यतिरिक्त हे सर्वात उपचारकारी भाज्यांपैकी एक आहे. म्हणूनच काकडीला मुख्य घटक म्हणून निवडले जाते, जे वजन कमी करण्याच्या सर्वात उत्पादक पध्दती म्हणून ओळखले जाते.
या भाज्यांच्या आधारावर अतिरीक्त वजन काढून टाकण्याचे अनेक मार्ग आहेत. उदाहरणार्थ, एक मोनो-आहार, ज्यात फक्त काही काकांवर वजन कमी करणे समाविष्ट आहे. ही पद्धत अतिशय घातक आहे कारण हा संपूर्ण शरीरासाठी कठीण परीक्षा आहे आणि केवळ ज्या लोकांना पूर्णपणे आरोग्य समस्या नाहीत त्या लोकांनाच योग्य आहे. परंतु दुसरा पर्याय हा 7 दिवस नॉन-कडक काकडी आहार आहे, त्यामुळे शरीराला हानी पोहचविण्या शिवाय दर आठवड्यास 6 किलोग्रॅम पर्यंत तो कमी होऊ शकतो. याबद्दल आपण बोलू शकाल.
आहार उत्पादकता
कचरा वर आहार खूप प्रभावी आहे, या भाज्या त्या फायदेशीर गुणधर्म धन्यवाद:
- कचरा जवळजवळ 100% पाणी आहे हे सुप्रसिद्ध आहे, जे शरीरात हानीकारक पदार्थांचे स्तर कमी करते आणि त्यांच्या उच्चाटनसाठी योगदान देतात.
- या हिरव्या भाज्या समृध्द असलेल्या फॉलिक असिड , भूक कमी करतात, त्यामुळे मिठाई आणि चरबी वर "पुल" करणे आपल्याला अशक्य आहे.
- काकड आयोडीनचे स्रोत आहेत, याचा अर्थ असा की हा आहार थायरॉईड रोग असलेल्या लोकांना उपयुक्त आहे.
- या भाज्यांमध्ये समाविष्ट असलेल्या विविध प्रकारच्या एन्झाइम्स, अन्न पचवणे आणि शरीरातील चयापचय पुनर्संचयित करण्याची प्रक्रिया सुधारित करते. म्हणून, काकडीवर सात दिवसांचा आहार वजन कमी करण्याकरिता केवळ उत्पादक होणार नाही, तर आरोग्यासाठीही बरेच फायदे होतील.
- फाइबर, जे काकडचे मुख्य घटक आहेत, ते शरीरातील हानिकारक कोलेस्टेरॉलच्या उत्सर्जनाचा भाग घेतात.
- या फळे मध्ये उपस्थित पोटॅशिअम, हृदय आणि मूत्रपिंड रोग लढण्यास मदत करते
आहार सार
वजन कमी करण्याच्या या पद्धतीचा आधार, अर्थातच, cucumbers आहेत, पण आहार फळे, अंडी, उकडलेले मांस, जनावराचे मासे, विविध हिरव्या भाज्यांसह बदलता येतात. मुख्य स्थिती - मीठ सोडणे तसेच, आपण कॅलरची रोजची संख्या 100 किलोकॅलरीपेक्षा जास्त नसावी यावर लक्ष ठेवणे आवश्यक आहे.
हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की तुम्ही संध्याकाळी पाचपर्यंत हे पदार्थ सखोलपणे घेऊ शकता आणि त्यानंतर आपण फक्त काकडी किंवा काकडी कोशिंबीर खात नाही, किंचित ऑलिव्ह ऑईलसह स्वादुपिंड तसे, आपण रोज तीन किलोग्रम या भाजीपाला खाऊ शकता.
काकडी आहार
न्याहारी:
- कमी चरबी आंबट मलई सह seasoned cucumbers च्या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर);
- राय नावाचे ब्रेड एक लहान स्लाइस;
- साखर नसलेली हिरवा चहा
लंच:
- उकडलेले मासे किंवा आहार मांस 50 ग्रॅम;
- ऑलिव ऑइलसोबत कपडे असलेल्या कोबीच्या काकड्यांना सलाद;
- संत्रा, सुदंर आकर्षक मुलगी, सफरचंद किंवा PEAR;
- एक dogrose पासून मटनाचा रस्सा.
डिनर:
- कोणत्याही औषधी वनस्पती सह काकडी कोशिंबीर;
- साखर नसलेली हिरवा चहा
एक काकडी आहार साधक आणि बाधक
कोणत्याही आहार मध्ये त्याचे सकारात्मक पैलू आहेत आणि त्याचे मतभेद, जे वजन कमी करण्याच्या निवडलेल्या पध्दतींचे पालन करणार्यांना ओळखले जावे.
काकडीवर आधारित आहार मुख्य फायदे:
- वजन सक्रियपणे कमी आहे;
- शरीरात सामान्यत: जल-मीठ शिल्लक;
- आंत्र फंक्शन सुधारणे;
- शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकणे
तथापि, आहार असमतोल मानला जातो, म्हणून काकडी आहार आपण एका आठवड्यापेक्षा अधिक बसू शकत नाही. तसेच, दीर्घकालीन जठरोगविषयक रोग, भावी माता आणि स्त्रियांना स्तनपान करवणा-या मुलांवर वजन कमी करण्याची ही पद्धत निर्बळ आहे. आपल्याला कोणतीही आरोग्य समस्या असल्यास, आपण आहार प्रारंभ करण्यापूर्वी, आपल्याला डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.