अॅनिमियाचे स्वरूप विविध कारणांमुळे असू शकते. तथापि, कोणत्याही परिस्थितीत, पहिली गोष्ट म्हणजे अन्न प्रस्थापित करणे. आहारामध्ये अ जीवनसत्व बी 12, बी 9 (फॉलिक ऍसिड), फॉलेट, व्हिटॅमिन सी आणि लोहाचे समृध्द अन्न असणे आवश्यक आहे. म्हणूनच, एनीमियामध्ये कोणती उत्पादने उपयोगी आहेत याचे उत्तर शोधताना, वर नमूद केलेले घटक असलेल्या उत्पादनांसाठी पहा.
अशक्तपणासाठी उपयुक्त उत्पादने
- मांस उत्पादने , विशेषतः टर्कीचे मांस आणि यकृत, मासे. अशक्तपणामध्ये लोहयुक्त असलेले पदार्थ दररोज वापरण्यात यावे.
- दुग्ध उत्पादने : मलई, लोणी, जसं की ते प्रथिन आणि एमिनो ऍसिडमुळे समृध्द असतात.
- भाजीपाला : गाजर, बीट्स, फ्राँम्स, कॉर्न, टोमॅटो, कारण ते रक्ताच्या निर्मितीसाठी महत्त्वाचे घटक असतात.
- तृणधान्ये : ओटचे जाडे भरडे पीठ, एक प्रकारचा जड धान्य, गहू त्यांच्यामध्ये आपण फोलिक असिड आणि शरीरासाठी उपयुक्त पदार्थांचा एक संपूर्ण संच शोधू शकता.
- फळे : जर्दाळू, डाळिंब, प्लम, किवी, सफरचंद, संत्रा. या फळांमध्ये समाविष्ट असलेल्या व्हिटॅमिन सीची भूमिका लोहमातीच्या एकत्रीकरणामध्ये मदत करणे आहे. म्हणून, मांसाचा काही अंश खाल्यानंतर आपण किवीचा एक भाग किंवा नारंगी काप वापरू शकता.
- Berries : स्ट्रॉबेरी , गडद द्राक्षे, raspberries, viburnum, cranberries, cherries.
- बीअर आणि ब्रेड यीस्टमध्ये रक्ताची निर्मिती करण्यासाठी आवश्यक खनिजे यांचा समावेश आहे.
- लोह-सल्फेट-हायड्रोकार्बोनेट मॅग्नेशियमसह मिनरल वॉटर हीलिंग . आयोनाइझड फॉर्ममुळे त्यात असलेला लोह सहजपणे आत्मसात केला जातो
- लोखंडाला मध गोळा करण्यास मदत होते.
- ऍनेमीया विरूद्ध उत्पादने , विशेषतः लोहामुळे भरलेले. यात बाळाला अन्न, ब्रेड आणि मिठाई यांचा समावेश आहे.
या लेखात, आम्ही तपासले की एनीमियामध्ये कोणते पदार्थ खात आहेत जरी डॉक्टरांनी औषधे लिहून दिली असतील, सूचीबद्ध उत्पादने त्यांच्या आहारात समाविष्ट करणे आवश्यक आहे.