हे डिश अनेक लोकांवर प्रेम आहे, त्याचे एक खमंग, आंबट चव आहे, ते दोन्ही बाजूंच्या मांसापासून बनवले जाऊ शकते आणि सॅलड म्हणून आणि सूप आणि गरम पदार्थ तयार करण्यासाठी वापरला जातो. परंतु, मेनूमध्ये कोबी समाविष्ट करणे आवश्यक आहे किंवा नाही हे निश्चित करण्यासाठी, शरीरास त्याचे फायदे आणि हानी याबद्दल तसेच त्यामध्ये कोणत्या प्रकारची जीवनसत्वे आणि घटक समाविष्ट आहेत याबद्दल जाणून घेणे चांगले आहे.
खोबरेल कोबी फायदे
या पाचनतज्ज्ञात इन्फ्लूएंझा किंवा एआरवीआयचे रोग झाल्यास, विशेषत: गडी बाद होण्याचा क्रम, वसंत ऋतु आणि हिवाळ्यात प्रतिरक्षा प्रणालीला बळकट करण्यासाठी आवश्यक असलेल्या व्हिटॅमिन सीची मोठी मात्रा असते. परंतु केवळ हे लक्षात ठेवा की एलर्जीमुळे ग्रस्त लोक, हे डिश केवळ धोकादायक असू शकते. तसेच, स्नॅकमध्ये हृदयाच्या स्नायुसाठी आवश्यक पोटॅशियम, मज्जातंतूंच्या ऊतींचे तंतू असतात.
वजन कमी करण्यासाठी आंबट गोबी
या स्नॅकची उष्मांक सामग्री अत्यंत कमी आहे डिशमध्ये प्रति 100 ग्राम 20 किलो कॅल्यू असते. म्हणूनच जेवणाचे वजन कमी करणारे आणि जे काही पाउंड गमावू इच्छितात त्यांना अन्न मेनूमध्ये या डिशचा समावेश करणे शक्य आहे. आंबटकोबीसाठीही एक खास आहार आहे, जे जठराची सूज , बदाम दाह आणि पोटाच्या अल्सरपासून ग्रस्त नसलेल्या लोकांना निरीक्षण करण्याचा प्रयत्न करतात. दुर्दैवाने, ज्यांना आजार आढळला आहे त्यांनी नमूद केलेल्या नाश्ता खाण्याची शिफारस करू नये.
आहारासाठी आहार योजना अशी आहे:
- पहिल्या दिवशी त्याला 1 किलो कोबी एक दिवस खाण्याची परवानगी आहे. आपण पाणी, चहा, चांगले हिरवे आणि कॉफी पिऊ शकता
- दुसर्या दिवशी, 700 ग्रॅम कोबी दिवसात खाण्याची परवानगी आहे, 1 अंडे (नाश्त्यासाठी), 1 सेब (दुपारचा समय वाजता). डिनर साठी, तो कोबी 1-2 लहान उकडलेले बटाटे एकसमान मध्ये जोडण्यासाठी परवानगी आहे.
- तिसर्या दिवशी, आपण मागील दिवसाच्या मेनूची पुनरावृत्ती करू शकता.
संपूर्ण आहार दरम्यान 2 तास 1 कप केफिर कमी चरबीयुक्त पदार्थ (2.5% पेक्षा जास्त) साठी पिण्यास अनुमती आहे.