हे अगदी सामान्य मत आहे की जर तुम्ही दुपारी 6.00 नंतर काही खाल्ले तर तुम्ही थोड्या दिवसांमध्ये बारीक आणि सुंदर होऊ शकता. हे असे आहे आणि आरोग्यासाठी ते किती सुरक्षित आहे?
6 नंतर का खाऊ नका?
"6 नंतर नाही" या शब्दाचा पुरावा प्राचीन काळापासून झाला आहे, जेव्हा लोकांच्या आयुष्यामध्ये एकदम वेगळी जीवनशैली होती आपण शेवटचे जेवण 18.00 वाजता केले आणि मग 22.00 वाजता झोपी गेला - हे नक्कीच एक आदर्श पर्याय आहे. पण, ही एक करुणा आहे म्हणून आधुनिक जगातल्या बहुतेकांना पुढे घालवून देण्यास भाग पाडले जाते - सर्वोत्तम ते मध्यरात्र जवळ आहे. आणि हे अन्न न घेता बराच काळ तयार करतो, ज्यामुळे संपूर्ण शरीरावर अवांछित प्रभाव होतो.
धोकादायक आहार म्हणजे काय - 6 नंतर खाऊ नका?
जेव्हा आपण बराच वेळ खात नसाल आणि त्याच वेळी खर्या उपासमारीचा अनुभव घेत असतांना शरीराला असे वाटते की कठीण परिस्थिती आली आहे. यामुळे, ऊर्जा वाचविण्यासाठी आणि पुढील पोटात होईपर्यंत (जे अज्ञात असतांना) धरून राहण्यासाठी, शरीरातील सर्व चयापचय प्रक्रिया धीमे होतील.
दुसऱ्या दिवशी आपण नेहमीप्रमाणे (किंवा कालबाह्य झालेल्या अकाल नंतर) खाणे सुरू करता तेव्हा शरीरात इतक्या लवकर बदलण्याची वेळ नसते, आणि चयापचय मंद राहतो. यामुळे अन्न मिळवलेल्या सर्व ऊर्जा वाया जात नाहीत, आणि शरीराला पुन्हा समस्या असलेल्या भागात चरबी ठेवते.
शिवाय, उपासमारची दीर्घकाळची समज पचन प्रणालीच्या आरोग्यावर प्रतिकूलपणे परिणाम करते आणि जठराची सूज आणि गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टच्या इतर रोगांच्या विकासाकडे जाते.
प्रभाव आणि आहार परिणाम "6 नंतर खाऊ नका"
आपल्या आहारामध्ये एक आहार कमी झाला, आणि त्याच वेळी 350-450 युनिट्सने एकूण कॅलॉरिक सेवन कमी झाल्यामुळे वजन कमी होऊ शकते.
एक नियम म्हणून, पोषण या प्रकार परिणाम देते, परंतु आपल्या शरीरातील संरक्षण करण्यासाठी आणि चयापचय कमी नाही, शयन वेळ आधी दोन ते तीन तास एक केफिर एक पेला पिण्याच्या नियम घ्या हे आपले पोट वाचवेल आणि नैसर्गिक चयापचय मोडणार नाही.
वजन समायोजित करण्याचा हा एकमेव मार्ग नाही हे विसरू नका. एखाद्या व्यक्तीला दिवसातील 4-5 वेळा लहान भाग खाण्याची सोय होणं अधिक नैसर्गिक आहे, सोय होण्यापूर्वी 3-4 तास शेवटचे जेवण संपतं. जर तुम्ही मध्यरात्री अंथरुणावर गेलात तर संध्याकाळी आठ वाजता रात्रीचे जेवण घेणे उचित आहे आणि जर तुम्ही सकाळी फक्त एक वाजता पहिले स्वप्न बघितले तर म्हणजे तुम्ही 22.00 पर्यंत जाऊ शकता.