आंत की पचन प्रक्रियेत महत्वाची भूमिका असते. हे असे आहे की जे पोषक द्रव्ये अन्नपदार्थांच्या बहुतेक पदार्थांचे शोषून करतात. हे योग्य पोषण आहे जे आपल्या सामान्य व पूर्ण वाढीच्या कामासाठी आतडेसाठी उपयुक्त आहे.
आतड्यांसाठी उपयुक्त अन्न
आतड्यांसाठी सर्वात उपयोगी अन्न म्हणजे ताजी भाज्या. त्यात वनस्पति फायबर असते , ज्याने आतड्यांस शुद्ध केले जाते, त्याच्या मोटर फंक्शनला उत्तेजन देते. उकडलेले, बेक केलेले आणि भांडीलेले डिश देखील उपयुक्त आहेत. शाकाहारी अन्न देखील फायदा होईल
परंतु मांस, उकडलेले अंडी, बेकडलेले पदार्थ जास्त प्रमाणात आंत मध्ये आंबायला ठेवा होऊ शकते.
योग्य पचन साठी आवश्यक उत्पादने
पोट आणि आतड्यांसाठी उपयुक्त उत्पादने आपल्याला निसर्गास एक समृद्ध वर्गीकरणाने पुरवले जातात. व्यक्तीचे कार्य योग्यरित्या त्यांना निवडणे आहे.
योग्य पचण्याकरिता आवश्यक असलेल्या फायबरची मोठी मात्रा म्हणजे फुलकोबी, मुळा, काळी मुळा, बीट्स, गाजर, शतावरी, नारळ.
तो ताजे berries वापरण्यासाठी शिफारसीय आहे - raspberries, स्ट्रॉबेरी, gooseberries . फायबरच्या अतिरिक्त, त्यांना भरपूर जीवनसत्त्वे असतात
पेप्टिक अल्सर रोग ग्रस्त लोक केळी खाणे आवश्यक आहे. मनुका एक रेचक प्रभावी आहे, पण PEAR, त्याउलट, गुणकारी आहे.
आंबट दूध उत्पादने पचन प्रक्रिया नेहमीसारखा.
आतड्यांसाठी लापशी
दलिया साठी सर्वात उपयुक्त लापशी oats, बार्ली, buckwheat, मोती बार्ली, बाजरी आहे. ते मानवी आहार पद्धतींमध्ये समृद्ध असतात जे मानवी पचन पद्धतीमध्ये पचले जात नाहीत. पण
फायदेशीर जीवाणू सह आतडी वसाहत कसे?
मानवी शरीरात मुख्य म्हणजे बिफीडोबॅक्टेरिया आहेत, ज्यामध्ये हानीकारक सूक्ष्मजीव वाढीस प्रतिबंध करणे, आतड्यांसंबंधी मायक्रोफ्लोरोचे संरक्षण करते.
आता आपण दही, दही, दूध, आंबवलेले बेकडलेले दूध, बायफिडोबॅक्टेरियासह खरेदी करु शकता. त्यांची रचना वेगळी आहे. म्हणून जीवाणू तुमच्यासाठी पुरेसे नाहीत आणि योग्य रचना असलेल्या खोबर्याच्या दुधाचे पदार्थ खाण्याबाबत जाणून घेणे फार महत्वाचे आहे.