आलिंगणासह आहार पुरेसे लोकप्रिय झाले आहे कारण त्याचे वजन कमी करणे सोपे आहे. आलेचे मूलतत्त्वाचे अद्वितीय गुणधर्म आहेत - ते चयापचय वाढण्यास मदत करते, का कमी पोषण देऊन देखील शरीरात नेहमीप्रमाणे काम चालू राहते, भरपूर ऊर्जा खर्च करणे आणि प्रभावीपणे फेटीचे स्लेटिंग ठेवते.
आल्यावर आधारित आहार - मतभेद
हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की सर्व प्रकारांमध्ये आलेला अर्क, नारळयुक्त स्नॅक्स आणि चहा-आधारित पेयांचा समावेश अशा लोकांमध्ये वापरण्यासाठी केला जात नाही:
- एलर्जीचे लोक आणि वैयक्तिक असहिष्णुतेचा अहवाल देणारे लोक;
- रक्तस्राव होण्याची शक्यता असलेल्या सर्वांना;
- दाहक रोग ग्रस्त लोक;
- अल्सर, जठराची सूज, कोलायटिस ग्रस्त ज्यांना;
- गर्भवती महिला आणि स्त्रियांचा दुग्धपान करतात.
मोठ्या प्रमाणात वापरलेले आले हे रक्तदाब वाढवू शकते, त्यामुळे आपण गोदनेनंतर आपल्या आरोग्याकडे काळजीपूर्वक निरीक्षण करावे.
आले सह वजन कमी करण्यासाठी आहार
आल्याची मुळ पूर्वेला अतिशय लोकप्रिय आहे - तिथे जवळजवळ प्रत्येक डिशमध्ये हे जोडलेले आहे, हे अनेक लोकांच्या आवडीचे मसाल्यासारखे आहे. आल्याच्या मुळाशी देखील दीर्घकाळ उदभवलेले आणि यशस्वीरित्या आजही अस्तित्वात होते, कारण त्यास अल्प आहार आवश्यक नाही.
प्रतिबंधित खाद्य पदार्थ:
- सर्व गोड - चॉकलेट, मिठाई, आइस्क्रीम, मिष्टान्ने, साखर;
- सर्व फॅटी - डुकराचे मांस, खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस, तळलेले पदार्थ;
- सर्व पिठ - पांढरा ब्रेड, पेस्ट्री, केक, डबे
बाकी सर्व तेथे आहे, दिवसाचे 4-5 वेळा, भागांचा आकार नियंत्रित करणे आणि नियमितपणे आहार घेणे महत्वाचे आहे. प्रत्येक जेवण करण्यापूर्वी, आल्याचा पेला प्या. आरोग्यपूर्ण आहारावर थांबणे उत्तम आहे:
- न्याहारी : कोणत्याही स्वरूपात किंवा फळासह अन्नधान्याच्या एका प्लेटमध्ये अंडी एक जोडी, एक आलं पेय.
- लंच : भाज्या तेल, कोणत्याही सूप, आले पेय सह भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) एक भाग
- दुपारचे नाश्ता : फळ किंवा दही, आले पेय
- डिनर : कमी चरबीयुक्त मांस / पोल्ट्री / माशांचे भाजीपाला गार्निश, आलं पेये.
- 1 टेस्पून आलं आले किसलेले आणि अर्धा लिंबू थर्मॉसमध्ये घालून उकळत्या पाण्यात घाला. 4-6 तासांनंतर पेय वापरण्यासाठी तयार आहे;
- 1 टेस्पून आले किसलेले आणि लिंबूचे अर्धे फलक प्री-हरी चहावर ओता, 2-4 तास शिंपडा;
- 2 टेस्पून. एल अर्ध्या ग्लास सुक्या कुस्करच्या मिश्रणाचा एक थर्मॉसमध्ये घालून उकळत्या पाण्यात घाला आणि 3-5 तासांनंतर पेय तयार होते.
या कोणत्याही पाककृती चेतना, केस स्थिती, त्वचा, नखे, तसेच रोग प्रतिकारशक्ती यावर सकारात्मक परिणाम होईल.