फास्ट फूड, रेस्टॉरंट्स आणि फास्ट फूड कॅफेच्या काळात, वयोमानापूर्वीच्या वयातील वयातील लोक, तीव्र प्रश्न - वजन कमी होण्यासाठी व वजन कमी करण्यासाठी किती जलद! प्रत्येकजण सहमत आहे की अतिरिक्त पाउंड इतके चांगले नाही की कोणालाही पुरुष किंवा स्त्री नाही. आणि प्रत्येकजण सहमत आहे की वजन पुन्हा रीसेट करणे आवश्यक आहे! परंतु, शरीराला हानी पोहोचवू नये म्हणून योग्यरित्या वजन कमी करणे आवश्यक आहे, कारण जर तुम्ही आत्ताच खाणे थांबू नये आणि भुकेल्यापासून सुरूवात करू शकता, तर योग्य आणि आवश्यक पदार्थ शरीरात पोहचत राहतील, ज्यामुळे रोगासहित नकारात्मक परिणाम होऊ शकतात.
योग्य वजन कमी सुरू कुठे आहारशास्त्र सल्ला शकता. ते विशिष्ट लोकांसाठी आहार विकसित करू शकतात, ज्यामुळे आपण वजन कमी करू शकता आणि आरोग्य न होण्यापासून आवश्यक फॉर्म प्राप्त करू शकता.
तसे, आपण हे विसरू नये की आहार हा आहार आहे आणि खेळ अद्याप रद्द केले जात नाहीत आणि पोषणतज्ञांनी योग्य प्रकारे सल्ला दिला आहे - योग्य वजन कमी होण्यासाठी समस्येने जास्तीत जास्त वजनाच्या समस्यावर प्रभाव पाडणे आवश्यक आहे. त्याच बरोबर योग्य आणि निरोगी पौष्टिकतेसह, अतिरीक्त कॅलरी बर्न करण्यासाठी विविध शारीरिक व्यायाम करा, स्नायूंना बळकट करा आणि व्यापक समस्या सोडवण्याच्या परिणामाचे निराकरण करा.
परिषद प्रथम
आपण कोणत्याही दिवशी एक आहार सुरू करू शकता, मुख्य गोष्ट योग्य ट्यून आहे! आहार सल्लागारांकडून अशा प्रकारचे सल्ला फक्त पुरुषांनाच मिळते. महिलांसाठी, मासिक पाळी आधी किंवा नंतर सात दिवस हे श्रेयस्कर आहे.
दुसऱ्या कौन्सिल
आहारावर जाण्यापूर्वी सुमारे दोन आठवडे आधी आपण खाणे सुरू करण्याची गरज आहे - तळलेले, खारट, मसालेदार, फॅटी, मसालेदार आणि मिठाचे पदार्थ खाऊ नका.
तिसरा परिषद
एकाचवेळी मुख्य आहार सुरू होण्यापूर्वी दोन आठवडे योग्य पोषण सुरु झाल्यास, आपल्याला खेळ खेळणे सुरु करणे, सक्रिय शारीरिक व्यायाम करणे आवश्यक आहे. जेवण करण्यापूर्वी दोन तासांपेक्षा जास्त व्यायाम आणि व्यायाम केल्यानंतर एक तासापेक्षा जास्त तास व्यायाम सुरू करण्यास सूचविले जाते.
आपण नेहमीच पोषणतज्ञांच्या सल्ल्यानुसार वाया जाणे योग्यपणे कसे टाळावे याचा विचार करणे आवश्यक आहे, जेणेकरुन शरीरासाठी कोणतीही गुंतागुंत नसते. केवळ हळूहळू आपण वजन कमी करण्यास आणि आपले तरुणत्व, सुसंवाद आणि सुंदर देखावा पुन्हा मिळविण्यास मदत कराल.