लोकप्रिय वजन कमी आहार

एका वेळी जेव्हा तो फिकटकी बनला, तेव्हा त्यात बरेच प्रकारचे आहार दिसले. काही आहार हे अक्कलच्या रक्तरंजित नाहीत, अनेकजण खूपच क्रांतिकारी आहेत. इंग्रजी शब्द "मर" (मरणे) आणि "आहारातील" (आहारातील) शब्द फारच अचूकपणे वजन कमी करण्याच्या अनेक नवीन प्रकारांच्या आहाराचे प्रतिबिंबित करतात. पारंपारिकपणे, आहार हे व्यक्त आहार आणि दीर्घकालीन विषयांत विभागले जाऊ शकतात. सर्वात योग्य आहार निवडण्यासाठी, कोणत्या प्रकारच्या आहारावर विचार करणे योग्य आहे

दीर्घकालीन आहार

शब्द "आहार" प्राचीन ग्रीसपासून झाला आणि शब्दशः "आहार", "जीवनशैली" असा होतो. ऍथलीट्स, ऑलिंपिक खेळांसाठी तयारी करणे, आहारात अधिक प्रथिनयुक्त पदार्थ (मांस) आणि वाइन, ब्रेड, फळ वगळण्यात आले आहेत. यामुळे अधिक स्पष्टपणे दिसण्यासाठी स्नायूंना आराम मिळू शकेल. आज, अशा आहारांना कार्बोहायड्रेट किंवा प्रथिन म्हणतात.

दीर्घ मुदतीच्या आहारांचा उपयुक्त प्रभाव हा अन्नप्रक्रियेवर पूर्ण निर्बंध नाही. हे अधिक एक मानसिक क्षण आहे - जेव्हा मूल्यांचे पुनर्मूल्यांकन होते तेव्हा आपल्यामध्ये आणि आपल्या ताकदीत एक विश्वास असतो. प्रथम परिणाम पाहण्यासाठी बरीच वेळ असणे आवश्यक आहे आणि हे परिणाम क्रांतिकारी नाहीत. तथापि, आपली जीवनशैली बदलून, आपणास स्वतःला आणि आपले स्वरूप बदलण्याची एक मोठी संधी आहे. आपण स्वत: ला खरा असणार - एकेरा रात्री आमच्या पक्षांवर अतिरिक्त पाउंड दिसू नयेत. अपंग आरोग्य न असताना दीर्घकालीन आहार घेणे आपल्यास परिवर्तन करू शकते.

दीर्घकालीन आहारांमध्ये, अनेक प्रकार वेगळे असतात: ते अन्नपदार्थ व आहारविषयक (किंवा धार्मिक) प्रतिबंध आहेत. उपचारात्मक आहार जठराची सूज, पोटात अल्सर, लठ्ठपणा किंवा मधुमेह मेलेटस सारख्या गंभीर आजारांना तोंड देण्यास मदत करतात. आहारात आहाराच्या प्रकारांमध्ये शाकाहारीपणा (केवळ भाज्या आणि फळे), शाकाहार (भाज्या / फळे + दूध), हलाल (डुकराचे मांस, इस्लामचे अनुयायी पालन), कशेर (मासे वगळता डुकराचे मांस आणि समुद्री खाद्य ज्यूधर्म अनुयायी असतात) यांचा समावेश आहे.

तज्ञ आहार

आधुनिक मुली बहुतेकदा विसरतात की आहार स्वतःला व्यवस्थित ठेवण्यासाठी जलद उपाय नाही. आपण काही अतिरिक्त पाउंड टाकू शकता, परंतु ज्या परिस्थितीमध्ये आपण सुमारे 80 किलो वजन करतो त्यातील 5 पौंड देखील कमी पडत नाहीत. व्यक्त आहार चाहत्यांसाठी एक अप्रिय आश्चर्य होईल की एक किलोग्रॅम, एक नियम म्हणून, परत येईल.

बर्याच बाबतीत खाद्यान्न, कुंटेपणा, अतिरंजितपणा, वजन वाढणे इत्यादिंवरील एक मर्यादाचे उल्लंघन होते. व्यक्तीचे स्वयं-मूल्यांकन कमी होते, आपण अशक्तपणा आणि चांगल्या आकारात येणे अशक्य होण्यापासून स्वतःला द्वेष करू लागतो. हे, अर्थातच, सर्वात दुःखी प्रकार आहे, परंतु कोणीही त्यातून प्रतिकार करू शकत नाही.

मीडिया कर्मचारी वारंवार तर्क करतात हॉलीवूड तारे च्या तथाकथित आहार वर जेव्हा ते म्हणतात की डेमी मूर, उदाहरणार्थ, ब्रसेल्स स्प्राउट्समधून रिक्त सूप खातो, शूट करण्याची तयारी करत आहे. अशा निवेदनांचे पालन करणे आणि हॉलीवूड अभिनेत्री व मॉडेलच्या शस्त्रादांमध्ये केवळ सूपच नव्हे तर सर्वोत्तम फिटनेस प्रशिक्षक, वैयक्तिक आहारातील स्वयंपाकी, कॉस्मेटिक नॉव्हेल्टी आणि प्लॅस्टिक शस्त्रक्रिया यासारख्या गोष्टींचा विचार करणे महत्त्वाचे असावे.

आहार निवडताना, हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की खराब आरोग्य पुनर्संचयित करणे कठीण आहे. आपल्याशी आदराने वागणे आवश्यक आहे, सर्व नकारात्मक परिणामांना विचारात घ्या. योग्य आहार निवडताना, आपल्या आकृतीमध्ये सुधारणा होईल असे नाही, तर मूड आणि स्वत: ची प्रशंसा देखील करा.