बर्याच मुलींना जाड केस आणि कवच असतात जे एकमेकांना संपले नसतील. एक स्वप्न प्रत्यक्षात येण्यासाठी, आपण निश्चितपणे केसांसाठी उपयोगी उत्पादने खाणे आवश्यक आहे, कारण सौंदर्य "आतून" सुरु होते, ज्याचा अर्थ आहार अतिशय महत्वाचा आहे.
कोणते उत्पादने केस मजबूत करतात?
सुरुवातीला हे लक्षात ठेवा की तज्ञांनी वारंवार असे म्हटले आहे की विविध "हानिकारक", जास्त प्रमाणात फॅटी डिशेस सोडणे आवश्यक आहे, म्हणजे आपल्याला मेनूमधून चिप्स, फ्रेंच फ्राई , हॅम्बर्गर्स आणि सोडा वगळण्याची आवश्यकता आहे. अन्यथा, आपण सकारात्मक परिणामांची प्रतीक्षा कधीही करू शकत नाही
आता आपण काय खाण्याची गरज आहे यावर चर्चा करूया, केस उत्पादनांची सर्वात उपयुक्त म्हणून कशी ओळखली जाते प्रथम, आहारातील माशांचा समावेश करा, आणि अपरिहार्यपणे खूप पैसा खर्च करून आणि साल्मोनेड खरेदी करू नका. जरी सामान्य कॉड किंवा पोलॉक फार उपयोगी असतील, कारण त्यात फॉस्फरस देखील असतो.
दुसरे म्हणजे, कुक्कुट खाण्याचे सुनिश्चित करा यात प्रथिने मोठ्या प्रमाणावर आहेत, परंतु कमी चरबी आहे. आणि, शेवटी, नट, अक्रोडाचे तुकडे, काजू, शेंगदाणे इ . तळलेले शेंगदाणे विकत घेत नाहीत, तर ते "फॅट-सेच्युरेटेड" नाहीत आणि कार्सिनोजेन्स नसतील तर ते अधिक उपयुक्त ठरेल.
तसेच केस आरोग्य गोबी चिंता साठी उत्पादने विशेषज्ञ अधिक ब्रोकोली, पांढरे कोबी आणि फुलकोबी खाण्यास सल्ला देतात. यामध्ये लोह आणि मॅग्नेशियमची मोठी मात्रा आहे, केस जलद वाढ आणि बाल follicles च्या मजबूत करण्यासाठी योगदान करणारे पदार्थ.
काय उत्पादने केसांसाठी उपयुक्त आहेत आणि बाहेर पडण्यापासून त्यांचे संरक्षण करा
जर एखाद्या महिलेला तिच्या डोक्याला शेडय़ासारख्या समस्या येत असेल तर ती आपल्या आहारामध्ये पुढील पदार्थ घालू शकते:
- सल्मन मासा, उकडलेले
- पालक
- कोबी कमी चरबीयुक्त मांस मटनाचा रस्सा मध्ये stewed
- भाजी सूप्स
- आंबट-दुग्ध उत्पादने
केसांचा फुलांच्या बळकटीसाठी या पदार्थांचे अक्षरशः "जादुई" क्षमता आहे. त्यामध्ये विविध जीवनसत्वे असतात, ज्यामध्ये सी, ए, बी, डी, ई, तसेच मॅग्नेशियम, पोटॅशियम, कॅल्शियम आणि अर्थातच लोह अशा पदार्थ आहेत. हे कर्ल मजबूत करण्यासाठी आवश्यक असलेले हे ट्रेस घटक आहेत, त्यांना बाहेर पडण्यापासून प्रतिबंधित करणे.
कचरा फॅटी मांस (डुकराचे मांस), तळलेले पदार्थ, उदाहरणार्थ, फ्रेंच फ्राईज, "हानिकारक" मिठाई (वनस्पती तेल, इ. मध्ये फ्राय करणे) पासून नसावा. उलटपक्षी, भाज्या किंवा फळाच्या रसला फुकट फोडणीस तोंड द्यावे लागते मात्र केसांचा होणारा त्रास कमी होण्याच्या सर्वात जलद उपाययोजनेत हातभार लावला जातो.