बर्याच स्त्रियांना वजन कमी करायचे आहे, पण ते आहारक्षेत्रावर बसण्यास तयार नाहीत. काम महत्त्व देणे देखील काही महत्वाच्या घटनेपूर्वी एक आठवडा आधी वारंवार वजन कमी करण्याची इच्छा आहे. परिणाम पुढे नेणे शक्य आहे किंवा पुढे मांडलेली सर्व आवश्यकता पाहणे, हे समजून घेणे फायदेशीर आहे.
आहार न आठवड्यात वजन कसे कमी करायचे?
अति प्रमाणात वजन टाळण्यासाठी, आपल्या आहारात समायोजित करण्यासाठी पुरेसा आहार आणि आहाराची गरज नाही, आहारशास्त्राच्या नियमांवर लक्ष केंद्रित करा. दुर्दैवाने, आपण आपला मेनू न बदलता वजन कमी करू शकत नाही कारण परिणाम पोषणवर अवलंबून असतो. आठवड्यात वजन कमी करण्याचा एक जलद मार्ग म्हणजे कॅलरी सोडून देणे, म्हणजे, गोड, बेक केलेले, भाजलेले, धुके असतात इ. निरोगी आहारात ताजे भाज्या, फळे , जनावराचे मांस, मासे, आंबट-दुग्ध उत्पादने, अन्नधान्ये, नट आणि इतर पदार्थ ज्यामध्ये शरीरासाठी फायदेशीर पदार्थ असतात. चयापचय नियंत्रणात ठेवणे आणि दिवसाच्या दरम्यान उपासमार होऊ न देणे, तुम्हास आंशिक अन्न वापरणे आवश्यक आहे, आणि भाग लहान असावा. जलद वजन कमी झाल्यास, पाणी शिल्लक मध्ये राखण्यासाठी
आपण आठवड्यातून वजन गमावू शकता कसे बाहेर शोधून, आपण यश महत्त्वपूर्ण घटक गमावू शकत नाही - शारीरिक हालचाली. सक्रिय जीवनशैली जगणे महत्वाचे आहे, म्हणून लिफ्ट विसरू नका, अधिक चालत रहा आणि पलंगावर झोपू नका. अत्यंत महत्वाचे म्हणजे क्रीडा आहेत आणि सर्वोत्तम कार्डियो लोड आणि सामर्थ्य प्रशिक्षण एकत्रित आहे. काम करण्यासाठी किमान एक तास लागतो.
त्वचेची स्थिती सुधारण्यासाठी आणि सेल्युलाईटावर लढण्यासाठी, आपण विविध प्रकारचे कॉस्मेटिक कार्यपद्धती वापरणे आवश्यक आहे, उदाहरणार्थ, ओघ , मालिश आणि स्क्रब आपण ते घरी करू शकता.